眠れない、全ての人へメッセージ。

週末、皆さんお疲れ様〜！

金曜日の帰りはずっと食べたかった会社近くのお店で、鴨山菜うどん！隣接するスタバで、新発売のストロベリーソーダ＋モカシロップ飲みました！

四月から新入生や入社と人が多く、しかも日々気圧差が激しい春で、「眠れない」と苦しむ夜も増えたと思います。

ネットだと、「眠れるサプリ」「ヤクルト1000」など一時期流行しましたが。やはり私は、慢性的な不眠症上にはメンタルヘルス・クリニックへ通院し、きちんとした処方箋をもらうのが何よりと思います。

よく寝酒を飲む人達がいるけど、あれはどんどん量が増え依存症になって危険なんですよ。肝臓や脳、血圧にも良くない。

最近の睡眠導入薬や抗うつ剤には依存性がなく、私は毎日、半身浴とストレッチをしてから処方された睡眠薬と抗うつ剤を飲んで熟睡。

大体、六時間で自然と目が覚めます。「まだ眠い」状態が残るなら、薬を半錠にして飲んでみると良いです。慣れない満員電車での通勤や、激変した環境、人間関係でメンタルがゴリゴリ削られると思いますので。元気に一週間を過ごす為に、きちんと病院へ行きましょう。

私は連休中に更に断捨離をして、不要になった家具や衣類を処分予定。古い物を捨て新品に買い換えると気分も変わるし運気も上がる！　髪をカットするのもオススメ。

まずは内科に行って相談してみましょう。