断食（約10日間）の効果

今では、「断食」という言葉は良く聞くようになりましたが、当時は一般にはあまり知られていませんでした。29年前（1991年）、自律神経失調症の治療の為に「断食」を選択しました。

1990年・・・時代は、まさにバブル景気真っ只中。浜田省吾のJ・BOYを歌いながら、山のような仕事を抱えて暮らしていました。やっとできた子どもが流れてしまった頃からスピリチュアルな方面へ、（当時は’精神世界’と呼ばれ、紀伊国屋書店にもそんなコーナーがあった）惹かれるようになったと思います。

バブル崩壊のあたりに家を買ったり、子どもが生まれたりと私的な環境も変わっていきました。リーマンショックのように一気に景気が落ち込むというよりは、ジワジワ落ち込んでいったのでしばらくは忙しかったように思いますね。

そんな状況の中、体調を崩し、自律神経失調症（今で云うウツ病でしょう）になりました。なんとか速く治す方法はないかと、いろいろな本で調べた中に断食療法がありました。確か森田療法（今の行動認知療法に近い）の本の最後に載っていたように記憶しています。

その断食寮（施設）は神奈川県藤沢市の辻堂にありました。

（写真は、2017.9.11 福岡県桜井二見ヶ浦の夫婦岩）

（以下1999年に書いた断食回想の日記より）
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1991年2月
当日から、１０日間の断食開始。禁煙、禁酒、禁欲の生活が、始まった。気力、体力も相当落ち込んでいたので、そう苦労なくその生活に入り込めた。寮には様々な人たちが来ていた。

５０代の癌の人、４０代の胃腸の悪い人、２０代のとげのある若者、まったくやる気の無くなってしまった学生、５年に一度やってくるという医師、ダイエット目的の女性・・・・。

ここでの生活は、とにかく自由。ただ、口にいれられるものは、一日１リットルくらいの水と、下剤のみ。それと、週に一度の医師によるチェック。

２日目、いつもと同じような調子で目がさめるが、何も食べないというのは、何とリズムの無いことか。ボーと、テレビを見るが依然として内容が頭に入ってこない。海まで散歩に行く。とても良い天気だが、２日前の雪が浜に積もっていて、富士山も見え、実にきれいだ。しかし、あまり感動がない。このまま海に入ったら、死ねるなと頭をよぎる。自分の存在価値を考える。こうしている間にだって、世の中は回っている。動いている。そう思った時、自分は自分の為に生きなければならないと感じた。誰の為でもなく、まずは自分のために・・・・・・・・。
夜、シャワーを浴びてから、急に体がだるくなりだす。

３日目、４日目と体がだるくてしかたない。ほとんど、横になっていた（よくなる前に一端、ぐっと悪くなる反応が出るらしい。１４日間、断食を行った学生は、最後の頃、顔や体に赤い吹き出物がたくさん出ていた）。神経がピリピリしているようで、夜もほとんど熟睡できない。夜中にまぶしいスパークのような光を感じる。

５日目、体の調子はよくなってきたが、あいかわらず、細かい事が気になって集中できない。ただ、新聞、テレビの内容が頭に入るようになってきた。宿便という、黒い便がでる。それ以降、便通が止まる。

６日目、７日目、何故か気力、体力とも少しずつわいてくる。以前、興味のあった事柄などが復活してくる。空腹感が無くなってくる。食物のテレビ番組をくいいるように見る。

８日目、９日目、更に欲がでてくる。帰ったらやりたい事などを、ノートに書き出し始まる。

１０日目、補食開始。グレープジュース、小コップ一杯から始まる。１０日ぶりに感じる味覚。胃は、握り拳くらいになっているらしい。

１１－１４日目、一日二食。１０時と４時。少しずつ量を増やしていく。

その後、一ヶ月位の間、一日２食。禁煙、禁酒、禁欲の生活を続けた。食事は、とにかく２０回位よく噛んで、１時間位かけてゆっくり食べる。動物肉類はこの間一切食べなかった。
量も少しずつ多くしていった。３ヶ月位でほぼ元の体重に戻っていった。

さて、何が変わったのか？

言葉で説明するのは、なかなかむずかしいのだけれど、一言でいうと、’自己客観視’ができるようになったという事。誰もが同じ感覚になるとは解らないが、自分の場合は、それが一番の収穫だった。

休暇後、会社に出て最初に電話をとったとき、自分の声の太さに驚いた。まるで、違う自分が話しているように感じる。

コンプレックスというのは、’負けず嫌い’と合わさると、’努力’やら’向上心’につながるが、問題はその後。やれるところまでやった後の結果を、’やっぱり自分は、人より劣っている’’やっぱり自分はだめな奴だ’と思うか、それとも’やるだけやったんだからいいじゃないか’と自分を許してやれるかだ。

自分の空洞の核の部分に足らなかったものは、’自分を許す、自分を愛してやる’という自己愛だった。

断食後８年近くたった今、感じることは、

・物事の割りきりが早くなった。

・尾を引かない、少し図太くなった、切り替えが早くなった。

・自己客観視が、仕事にも家庭にも他の人たちにも応用がきくようになった。

・何が重要なことなのか、少し高いところから自分のことも、他のこともみれるようになった。

・うじうじ考えなくなった。立ち直りが早くなった。

・あっさり、サバサバするようになった。かといって、冷たい性格になったとは思わない。

・季節、天候による気分の浮き沈みがほとんどなくなった。

・たたかれ強くなった、めげない、落ち込む回数が減った。

・あせらなくなった、あわてなくなった。

・何が自分のストレスかがつかめるようになった。

・自分の体が喜ぶことをしてやろうと思うようになった。

おかげで、自分なりに行動範囲が広がり、感覚的に倍の生き方ができるようになった気がする。ナルシストは、自分の世界にどっぷりつかって自分だけを愛するのだろうけど、そうじゃない。

しかし、今でもむずかしいのは、自分のポジションを維持すること。何かに執着したり、自分のポジションからはずれたりすると、必ず、しっぺ返しを食らう。これは、永遠の課題かもしれない・・・・・。もちろん、一変にこんなふうに変わった訳じゃない。

しかし、間違いなく変われたキッカケにはなっている・・・・・・・・。

なぜ、変わるのか？

思うに、‘食’という人間が生きていく上で、もっとも重要なことがブロックされると、肉体的にも精神的にも‘生きる’という人間の本能が刺激され（呼び戻され）、内蔵は活性化され、神経も正しい本来の状態に戻っていくのではないだろうか。

今まで食材にもあまり興味がなかったが、見る目が変わった。すべての生活の活動の根源は、食べるということ。それが、体を作っているということ。食べることが、自分をいたわり、自分を愛することにつながり、血となり肉となることの再認識ができたように思う。

それから……。

断食の効果が現れるのは、食べ初めてから、３０～４０日だという。この間、夜は、早めに休み、朝早く起きるという状態が、続いた。以前は、夜型で、寝起きも悪かったが（今は、戻りつつあるが）、明るくなれば目が覚め、暗くなれば眠くなるといった、自然と一体化しているように感じた。

時間をかけてゆっくり食べる。食休みをする。そんなことを続けていくうちに、頭も体も休む、休ませる、というのが日常になっていく。こういうことが、何よりも大事なことと、感じるうちにあせったり、あわてたりすることが減り、リラックスして毎日を過ごすように心がけるようになった。緊張したり、入れ込んだりしていると、自然と肩に力が入る。そんなことも分かるようになり、どんな時でも体の力をぬいているように心がけるようになった。
（1999年記）
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この後、さまざまな出来事に遭遇します。まるで試されているかのように次々と・・・。30年近く経った今、この断食の様子を振り返ってみると、確かに人生の中の一つの重要なポイントだったと思います。