はじめまして。言語聴覚士の伊藤零一です。

はじめまして。言語聴覚士の伊藤零一です。

伊藤零一（いとう ぜろいち）と申します。
本名ではありません。

言語聴覚士（ST）として15年、主に成人の摂食・嚥下障害と構音訓練に関わってきました。

食べること。
話すこと。
伝えること。
そして、その人らしく生活していくこと。

病院という現場の中で、そうしたテーマに向き合ってきました。

一方で、私自身は40歳のとき、発達障害の診断を受けました。

ADHD、ASD、感覚過敏、遂行機能の弱さがあります。

20代後半から、私はマスキングをしながら、何とか社会に合わせてきました。

困っていても、困っていると言えない。
しんどくても、まだ大丈夫なふりをする。
苦手なことがあっても、努力不足だと思い込む。

そうやって何とかやってきました。

でも30代後半に入り、少しずつ限界を迎えました。

2026年、私はいったん病院勤務を離れました。
現在は、傷病手当金を受けながら生活しています。

これを書くことには、少し勇気が要りました。

「楽をしていると思われるのではないか」
「制度に支えられている自分を、どう見られるのだろうか」

そんな怖さがあったからです。

でも、正直に言わないまま「当事者の話」を書き続けることにも、葛藤がありました。

だから書きます。

私は、制度に支えられながら生きています。
そのうえで、自分にできる形を探しています。

このnoteについて

きれいごとだけを書くつもりはありません。
できるだけ、正直に書きます。

それだけを、ここで約束します。

発達障害の当事者の方へ。
家族やパートナーの方へ。
支援者の方へ。
そして、どこかで「自分のことかもしれない」と感じている方へ。

「あ、こういうことだったのか」

そう思ってもらえる記事を、書き続けたいと思っています。

このnoteでは、私自身の体験をもとに、発達障害、感覚過敏、働き方、家族との生活、制度との付き合い方を言語化しています。

専門職としての視点と、当事者としての視点。
その両方から書いています。

連載シリーズ

📖 AuDHD解体新書

時代背景やマクロな視点から、AuDHDの生きづらさを解剖する最新シリーズです。

制度、職場、家族、お金、合理的配慮。
当事者が直面するリアルを、順番に言語化しています。

私自身が悩みながら、調べながら、書きながら、自分の生存戦略を整理してきた記録でもあります。

「働ける」と「働き続けられる」は違う。
配慮されることが、なぜ怖いのか。
制度に支えられる自分を、なぜ自分で責めてしまうのか。

そうしたテーマを、できるだけ正直に書いています。

📘 私の特性シリーズ

私が抱える細かなバグや日常の失敗を、一つひとつ丁寧に分析した連載です。

AuDHDの脳内で何が起きているのか。
日常生活の中で、どこに負荷がかかっているのか。
なぜ同じ失敗を繰り返してしまうのか。

そうしたことを、当事者目線で、そのまま書いています。

まずここから読んでもらえると、このnoteの空気が分かりやすいと思います。

🧰 発達障害の生存＆ライフハック

生活の管理、妻との連携、タスク、道具、外部メモ。
日々を何とか回していくための、具体的なサバイバル術をまとめています。

発達障害の困りごとは、気合いだけでは解決しにくいものが多いです。

だからこそ、私は「がんばる」よりも、
「仕組みを作る」
「外に出す」
「一人で抱えない」
という考え方を大切にしています。

このマガジンでは、少しでも生活が楽になる工夫を、実体験ベースでまとめていきます。

相談について

現在は、傷病手当金を受けながら、自分の体調や働き方を見直しています。

同時に、自分の可能性を伸ばすために、noteで発信を続けています。

今後、調子や体制が整い次第、以下のテーマで相談を受けられる形も作っていきたいと考えています。

• 大人の発達障害
  診断後の生き方、働き方、日常の困りごと

• 摂食・嚥下機能療法
  専門職の方、ご家族からのご相談

まだ準備中です。
詳細は整い次第、お知らせします。

焦らず、でも止まらず。
……焦る気持ちは、正直ある。仕事をしていないのだから、当然だと思う。でも焦っても、良い結果は来ない。だから、ゆっくりと。でも止まらずに。

今の自分にできる形を、少しずつ作っていきます。

プロフィール

• 宮城県仙台市在住

• 42歳

• 2児の父

• 言語聴覚士歴15年

• 主な領域：摂食・嚥下障害、構音訓練

• 資格：FP3級、大人発達障害対応スペシャリスト®

• 発達障害（ADHD・ASD・感覚過敏・遂行機能の弱さ）当事者

• 精神障害者保健福祉手帳 所持

• 妻も言語聴覚士

Xでも発信しています。

よろしくお願いします。