マインドフルネス｜金曜日の夜🌙（2026-09-11）〜 時計を見なくていい。それだけで心は緩んでいく 〜

週末の土日だけを心待ちにするより、平日の5日間そのものを幸せに過ごしてみたい。

金曜日の夜です🌙

今日は、私にとって連休初日でした。

昨日の午前で外勤先の仕事を終え、午後から休暇へ。

さて。

せっかくの連休です。

仕事のことも、個人事業のことも頭から離して、

「ちゃんと休んでみよう」

と思っていました。

……思ってはいたのです（笑）。

結局、今日も個人事業をやってしまいました🤣

理由は、ツム活です。

最近の私は、スマホゲームのツムツムを「ゲーム」と呼ばず、

「ツム活」

あるいは、

「ツムツムレッスン」

と呼んでおります。

言い換えれば何でも許されるわけではありません（笑）。

ツム活には、ハートが回復するまで待つ時間があります。

その時間を、

「何もせず待っていよう」

とはならないのが私です。

だったら、その間に少し個人事業を見直しておこう。

……ということで、結局お昼くらいまで作業していました。

まだまだ、休み方が上手ではありませんね。

とはいえ、昨日やろうと思っていたことを、今日へ回しただけでもあります。

昨日は疲れが重なっていました。

さらに、

「明日から休みだ」

という解放感もあったのでしょう。

もう、何も手につきませんでした。

だったら無理にやらなくてもいい。

昨日できなかったものを、今日やる。

今日できなければ、また別の日に。

期限が許すなら、それくらいの緩さがあってもいいと思っています。

そして今日も、午前中で作業を終了。

午後からは、

昼寝。

ツム活。

おやつ。

またツム活。

またのんびり。

なかなか立派な休日です（笑）。

そんな時間を過ごしていて、気づいたことがあります。

時間を気にしなくていいというのは、思っていた以上に安心する。

普段の生活では、いつも時間があります。

何時までに起きる。

何時に家を出る。

何時から仕事。

何時までにこれを終える。

次はこれ。

その次はあれ。

資格の勉強をするなら何問。

語学をするなら何XP。

記事を書くならいつまで。

気づけば、生活のあちらこちらに数字が置かれています。

もちろん、それがあるから日常は回ります。

時間そのものが悪いわけではありません。

でも今日は、

「次は何時から？」

をあまり考えなくていい。

眠くなったら昼寝をする。

目が覚めたら起きる。

おやつが食べたくなったら食べる。

ツムツムをしたければする。

何もしないなら、それでもいい。

その感覚が、とても心地よかったのです。

昨日の夜、こんなことを考えていました。

何かをしなければいけない、ではない。

これをやれば誰かに受けるだろうか、でもない。

「これには何の意味があるのだろう」

と、いちいち深掘りしなくてもいい。

意味はいらない。

ただ、息を吸う。

息を吐く。

そして、目だけに頼らず、ほかの感覚にも少し意識を向けてみる。

耳を澄ます。

香りを感じる。

味わう。

風の流れを感じる。

せっかく五感があるのだから、目ばかり働かせなくてもいい。

スマートフォン。

パソコン。

本。

資料。

文字。

映像。

私は普段、ずいぶん「見ること」に頼って暮らしています。

だから休みの日くらい、

何かを見るのではなく、何かを感じる時間があってもいい。

そんなことを思いました。

今朝は、少し肌寒さを感じました。

今年は9月になって、秋らしい空気を感じる日があります。

来年の同じ時期がどうなっているかは分かりません。

だから、

「今、この瞬間に感じられるものを感じておこう」

と思いました。

肌に触れる空気。

風。

音。

香り。

食事の味。

そして、何時までに何かをしなくてもいいという安心感。

どれも大げさなものではありません。

SNSに載せるほどの出来事でもないかもしれない。

何かの成果になるわけでもない。

でも、

こういう時間が案外、人間には必要なのかもしれません。

私はここ最近、「引き算」についてよく考えています。

タスクを減らす。

情報を減らす。

こだわりを減らす。

やらなくてもいいことを手放す。

でも今日、もう一つ加わりました。

時間への意識を、少し減らしてみる。

予定を全部なくす必要はありません。

時計を捨てる必要もない（笑）。

ただ、

「次は何をする？」

「何時まで？」

「今日は何を残した？」

という問いを、ときどき頭から降ろしてみる。

すると、空いたところへ、

風の音や、

食事の味や、

眠気や、

身体の感覚が戻ってくる。

もしかすると、休むというのは、

何もしないことではなく、何かに追われている感覚を手放すことなのかもしれません。

まだ連休は始まったばかりです。

そして私は、おそらく明日も何かやります（笑）。

勉強するかもしれない。

記事を書くかもしれない。

ツム活は……たぶんやるでしょう🤣

それでもいい。

「休日だから何もしてはいけない」

と決めてしまったら、それもまた新しいルールになってしまいます。

やりたければ、やる。

眠ければ、寝る。

何もしたくなければ、何もしない。

ただ、ときどき時計から目を離す。

それくらいが、今の私にはちょうどいい。

休むことまで、上手にやろうとしなくていい。

休み下手なら、休み下手なりに。

少しずつ、自分の心が緩む時間を見つけていけばいい。

今日は、昼寝とツム活とおやつ。

そしてこのあとには、おいしい晩御飯が待っています。

十分です。

今夜は時計を少し遠くへ置いて。

時間ではなく、自分のお腹と眠気に従って過ごそうと思います。

心を緩める日も、大切です。

みなさまも、今日一日お疲れ様でした。

今夜は「次に何をするか」を少し忘れて、ゆっくりと金曜日の夜をお過ごしください🌙🍀

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