セルフケア ♯704『日曜日の昼☀...』お盆休み最終日、午後への架け橋

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🌿午前を終えて感じるひと息

8月17日、

全国的に暑さが続き、

場所によっては

午後からの急な大雨も心配されます。

お盆休みも本日でおわり。

午前中を終えて、

そろそろ一日の後半戦に入る時間です。

ここからの午後が、

疲れよりも

満足感で満たされるようにお届けしますね。

🍴お昼のひとときにできること

昼食は、

できるだけ身体にやさしいメニューを選びましょう。

冷たい麺や季節の野菜、

果物を使った軽めの食事が、

午後のだるさを防いでくれます。

食後は涼しい場所で少しだけ目を閉じて、

頭を休めるのもおすすめです。

「午後も穏やかに過ごそう」という気持ちが整います。

⛅午後に向けた工夫

午後は日差しが一番強くなる時間帯。

外出の際は帽子や日傘、

こまめな水分補給を忘れずに。

室内では

カーテンを少し閉めて直射日光を遮るだけで、

室温の上昇を和らげられます。

今日という一日を

最後まで心地よく過ごすために、

小さな工夫を積み重ねていきましょう。

📖おわりに

お盆休み最終日のお昼。

午後に向けて心も身体も整えながら、

最後の時間を穏やかに楽しんでみてください。

今、

この時間に、

あなたが素直に感じていることを、

コメントで教えてくださいね。

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