【自己肯定感が爆上がりする魔法】「てへぺろ」で自分をまるごと愛して、ハッピー体質を手に入れる方法

私たちの脳トレの旅はまだまだ続きます

みなさん、こんにちは！

そろばん式脳トレーニングインストラクター指導員の加藤だいごうです。

いつも読んでくださり、本当にありがとうございます。

今日でなんと、この連載も40日回を迎えました！

ここまで一緒に楽しんでくださったあなたを、今すぐ力いっぱいハグしたい気分なんです。

毎日のちょっとした時間に、ご自身の心と身体に向き合ってくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。

そして、私たちの楽しい脳トレの旅は、これからもまだまだ続きます！

これからもワクワクしながら、一緒に進んでいきましょうね。

【「完璧じゃなきゃ」はもう卒業！】失敗が愛おしくなる「てへぺろ」の魔法

今日は「自分を愛する」という、とっても大切なテーマでお話ししますね。

毎日一生懸命なみなさんだからこそ、「もっとちゃんとやらなきゃ」「完璧でいなきゃ」と、ご自身を厳しい目で見つめてしまう瞬間ってありますよね。

肩に力が入ってしまうこと、私にもよくあるので、そのお気持ちとってもよくわかるんです。

でも、私たちが続けている「そろばん式脳トレーニング」は、「失敗の愛し方」をたっぷり学ぶ時間でもあるんですよ。

そろばんは計算を早くするための道具ではなく、最新の科学研究から定義し直した「脳の活性化のための特別な器具」なんです。

だからこそ、無意識にスラスラ指が動くよりも、ウンウンと考えながら指を動かす方が、脳はうんと活性化してくれます。

指の形が違っても、答えが合わなくても、大正解なんですよ！

間違えちゃったら、「てへぺろ」と笑って流す。

この「失敗を愛する姿勢」こそが、ご自身をまるごと愛する一番の魔法なんです。

【さあ、やってみましょう！】声に出して自分に「いいね」！究極の親指フォーカス

今日もリラックスして、楽しく指を動かしてみましょう！

両手を胸の前に出して、深呼吸をひとつ、ふぅーっと吐き出します。

人差し指だけを立てて「1」、そこから中指、薬指、小指と順番に立てていって「4」。

そして、他の指をしまって、親指1本だけをグッと立てた状態が「5」のポーズです！

この「5」の親指は、「私って最高！」のサイン、そう、「いいね！」とまったく同じ形ですよね。

このポーズを作りながら、ご自身への褒め言葉を、ぜひ声に出してみてください。

「今日もよく笑って素晴らしい！」「毎日楽しんでいる私、最高！」

パデュー大学のカーピック博士の実験でも証明されている通り、脳のパフォーマンスや記憶の定着は、インプットではなく「アウトプット（声に出す、書き出すなど）」で決まるんです。

ご自身への愛情も、声に出してどんどんアウトプットしていくと、脳が喜んでたっぷり受け取ってくれますよ！

【心にたっぷりの栄養を！】自分を愛すると、周りも笑顔であふれ出す

こうしてご自身を「てへぺろ精神」で全肯定していくと、心の中がぽかぽかと温かくなっていくのを感じますよね。

考えながら楽しく指を動かし、声に出すことで、脳の司令塔である「前頭前野」がイキイキと働き出します。

ワーキングメモリという脳の作業机もピカピカに磨かれて、心にも余裕が生まれるんです。

計算の正解・不正解を手放して、ご自身の存在そのものに大きな丸をつける時間。

これこそが、自己肯定感を高め、心の健康と生活の質の向上につながる、私たちの本当のゴールなんです。

ご自身の心を愛でいっぱいに満たせば、ご家族や周りの人にも、その愛情と笑顔が自然とあふれ出していくんですよ。

【あなたの街へ飛んでいきます！】「てへぺろの魔法」を届ける全国行脚の夢

私はこの「そろばん式脳トレーニング」を通じて、日本中の方々の心に、温かい笑顔の花を咲かせたいと本気で願っています。

毎日の生活が楽しくなり、心が羽のように軽くなるこのメソッドを、全国の隅々までお届けすることが私の大きな使命なんです！

だからこそ、全国津々浦々、どこへでも飛んでいって、直接みなさんにお話しする講演をさせていただきたいと熱望しています。

公民館、学校、企業の研修など、どんな場所でも喜んで飛んでいきます！

みなさんと直接お会いして、一緒にてへぺろと笑い合い、「親指の『いいね』ポーズ」を作りたいんです。

ぜひ、あなたの街で、あなたとお会いできる日を心待ちにしています