​かゆみで目覚めなかった朝 ― 身体という船を整える－

暗闇の部屋の中で、
爪が肌を掻く音だけがやけに響く。

かゆみで目が覚める。

掻き始めると、 ムズムズとした感覚が身体じゅうへ広がっていく。
掻いた瞬間は少し楽になる。
けれど数秒後には、 またかゆみが戻ってくる。

​朝起きると、
シーツには掻き壊した跡の血が滲み、
足首には赤い傷跡が残っている。

身体は、もう限界だと悲鳴を上げているようだった。

特に夏はつらい。

少し汗をかいただけで、肌がチクチクとうずき始める。

掻いてはいけないと分かっているのに、気づけば意識はかゆみに支配されていた。

本当は半袖を着たい。
軽い服で、
風を感じながら歩きたい。

​それでも、
肌を見られたくなかった。

​色素沈着が残る腕を見るたびに、
自分でも目を背けたくなっていたからだ。

​肌を隠すことが、
いつの間にか当たり前になっていた。

​身体の中では、
ずっと小さな戦いが続いていた。

​アトピー性皮膚炎
子どもの頃から、良くなったり悪くなったりを繰り返してきた。

​長い間、ステロイドを使い続けてきた。

​誤った使い方で、ごまかし続けてきた代償は、
今も肌に残っている。

​腕や足、背中に触れるたび、
肌は象の皮膚のようにごわつき、
厚くなり、本来の柔らかさを失っていた。

それは、何度も繰り返したかゆみと、掻き壊しの日々を、この身体が必死に生き抜いてきた跡だった。

実は一度、
本格的な脱ステロイドに挑んだことがある。

​身体を洗わない。
化粧をしない。
何も塗らない。

​皮膚本来の再生力を信じる、極端な治療法だった。

​食事もすべて無添加に変え、必死に理想を追い求めた。

けれど、現実は甘くなかった。

販売の仕事をし、人前に立ち続ける私にとって、潤いを失い、剥き出しになった肌で過ごす毎日は、あまりにも苦しかった。

食材の出費も重なり、その生活を続けていくことは現実的ではなかった。

私は、志半ばでその道を降りた。

あれから数年が経ち、世の中は“引き寄せ”や“内観”という言葉で溢れるようになった。

私自身も、少しずつ自分の内側を見るようになっていった。

けれど、
内側を見れば見るほど、ある違和感が残った。

心を整えようと瞑想をしても、身体はかゆい。

心は前を向こうとしているのに、 身体だけが取り残されている、
そんな感覚だけが、ずっと残っていた。

そして、ふと気づいた。

このかゆみは、身体がもっと自分を見てほしいと伝え続けていた、小さなサインだったのかもしれない。

私は、心ばかりを見つめていた。

一番近くにいたはずの身体を、置き去りにしたまま。​

だから、結果を急ぐよりも、
まずは身体という船を整えることから始めている。

そんな中で、ふと心に浮かんだのがヨガだった。

スクールに通うことも考えた。

私は、昔から形から入りたがる。

気合いだけは十分。

そして、続かない。
そんな自分を知っているから、

今回、私が選んだのは、
なんちゃってだった。

YouTubeで見つけた10分の動画。

パジャマのままでもいい。
ポーズが格好悪くてもいい。

やってみると、自分でも驚くほど身体が固くなっていた。

前屈もできない。
股関節も開かない。

その姿がなんだかおかしくて、思わず笑ってしまった。

大切なのは、

少し気持ちいい。
少し楽しい。

そう思える範囲で続けること。

その"なんちゃって"の10分間が、
私を癒やしてくれている気がする。

​ヨガをした夜は、
呼吸が少し深くなり、
眠りにつくまでの時間も穏やかになる。

これで全部が解決するわけではない。
身体を整える方法は、ほかにもたくさんある。

本当は全部変えられたらいいのかもしれない。
オーガニック。
無添加。
身体にいいもの。
調べれば、いくらでも出てくる。

そして、だいたい高い。

派遣社員の私には、使えるお金に限りがある。以前は、それを理由に、できないことばかり探していた。

でも、お金がないから自分を大切にできないというのは、思い込みだったのかもしれない。

10分間のヨガ。
野菜に火を通すひと手間。
温かいお茶をゆっくり飲む時間。

そんな小さな積み重ねで、
身体に少し優しくなれた気がする。

もちろん、毎日うまくいくわけではない。

仕事帰り。
ショーケースに並ぶ甘い誘惑。

艶のあるケーキ。
焼きたてのパン。

疲れた日の私には、なかなか手強い相手だ。

小麦は控えた方がいい。
砂糖は炎症に良くない。

そんなことは分かっている。

​それでも、
甘いものに救われたくなる夜がある。

以前の私は、
また食べてしまった。
そのたびに、自分を責めていた。

でも今は、
食べる日があってもいい。
また身体の声に戻ってこられれば、それでいい。

そう思えるようになってきた。

私にとって整えるとは、
厳しく管理することではなく、

その時々の自分を受け入れながら、 身体と付き合っていくことなのかもしれない。

ずっと後回しにしてきたものを、
少しずつ丁寧に取り戻していく。

食事。
睡眠。
呼吸。
張り詰めた心。

 肌を治すというより、
身体そのものと、 もう一度つながり直そうとしている。

私はまだ、 脱ステロイドができたわけではない。

今も薬に頼る日がある。
思うようには進まない。

それでも、

治さなきゃ。
変わらなきゃ。
完璧にならなきゃ。

そうやって自分を追い詰めるより、

今日は眠れた。
今日は少し呼吸が深かった。

そんな小さな変化を、 受け取れるようになってきた。

何が正解なのか、 まだ分からない。
今は、 急がずに進んでいきたいと思っている。

傷跡は、
身体がずっと戦ってくれていた証。

​これまでは、
その戦いの跡を隠し、
見ないようにしてきた。

​けれど今は違う。

​これからは敵ではなく、
同じ船に乗る仲間として、
この身体と一緒に歩いていきたいと思う。

​そして最近、
かゆみで目覚めなかった朝
が、少しずつ増えてきた。

コラム

私が今、身体のために取り入れているもの

「身体を労わる時間」を少しずつ増やしたくて、今はこんなものを取り入れています。

​チャーガ茶
身体の内側から整えるために

​アマニ油 ＆ DHA
身体の土台づくりを意識するために

​ビタミンD　
不足しやすい栄養素を補うために

亜鉛
肌や身体の健康維持のために

​エプソムソルト
入浴時間をリラックスの時間にするために

セラミドクリーム
肌の乾燥対策のために

※ 効果には個人差があります。
※ これは医療的な効果を保証するものではなく、私自身が身体を労わるために取り入れているものです。