【リソースフロー】　「疲れた」の中身を分けないと、打ち手を間違える

「疲れた」

この言葉は、致命的なまでに便利だ。

これらを全部ひっくるめて、
「疲れた」とまとめることができる。

もちろん、それで間違っているわけではない。

実際に疲れているのだから、まずはそう言っていいと思う。

 疲れている時なんて、
その状況を正確に表現する言葉を探している余裕なんてないのだから。

ただ、少し厄介なのは、
「疲れた」という言葉だけでは、
何を変えればいいのか分からないことだ。

疲れたから休む。
それ自体は大事だと思う。

でも、休んでもまた同じように疲れるなら、
問題は「休み方」だけではないのかもしれない。

疲れたから、もっと効率化する。

それも場合によっては必要だと思う。

 でも、効率化しても削られ続けるなら、
問題は「作業の遅さ」ではないのかもしれない。

疲れたから、もっと強くなる。 

そう考える人もいるかもしれない。

でも、強くなることで耐えられる量が増えただけで、
リソースの流れ自体は変わっていないこともある。

これらを履き違えると、自らの首が絞まっていく。

疲れには種類がある

疲れには種類がある。

そして、疲れの種類が違えば、打ち手も違う。

だから、「疲れた」で終わらせる前に、
その疲れが何によって起きているのかを少しだけ分けて見た方がいい。

前回の記事では、
自分の時間・体力・気力・注意・感情・お金・尊厳がどこへ流れているのかを見る視点として、
「リソースフロー」という言葉を置いた。

今回はその続きとして、
「疲れた」の中身をもう少し分けてみようと思う。

作業量で疲れているのか

まず一番分かりやすいのは、
単純に作業量が多い疲れだ。

これらはかなり分かりやすい。

この場合、必要なのは根性論ではなく、
作業量を減らすことだったり、
予定を組み直すことだったり、
睡眠を確保することだったりする。

もちろん、それが簡単にできれば苦労しない。

ただ、それでも原因としては比較的見えやすい。

作業量が多すぎるなら、
作業を減らす。
誰かに渡す。
優先順位を切る。
期限を調整する。
休む時間を先に確保する。

方向性は見えやすい。

でも、問題はここからだと思う。

人間は、作業量だけで疲れるわけではないからだ。

むしろ、自分では
「そんなに作業していないはずなのに疲れる」
という時の方が、扱いが難しい。

回復コストで疲れているのか

これは具体例を挙げて説明しようと思う。

たとえば、その予定自体は1時間だったとする。 

でも、その1時間が終わった後に、
ぐったりして何もできなくなる。

帰ってから数時間動けない。
翌日まで引きずる。
頭の中で会話を反芻し続ける。
判断力が落ちる。
家事や創作や学習に手がつかない。

こうなると、それは「1時間の予定」ではない。

実際には、 

まで含めた消費になっている。

ここを見誤ると、予定はいつも破綻する。

カレンダー上では空いている。
でも、身体や頭の余力は空いていない。

 予定表では1時間しか使っていない。
でも、実際には半日分のリソースを使っている。

この場合、打ち手は「もっと頑張る」ではない。

こういう調整が必要になる。

疲れているのは、意志が弱いからではなく、
回復コストを見積もれていないだけかもしれない。

感情労働で疲れているのか

次に見たいのは、感情労働の疲れだ。

こういうものは、外からはかなり見えにくい。

なぜなら、見た目には
「普通に会話しているだけ」に見えるからだ。

しかし、内側ではかなりの量のリソースを使っている。

これらは立派な労働であるはずだ。

少なくとも、
自分の気力や注意力や感情の余裕を支払っている。

この疲れに対して、
「もっと効率よくやればいい」
と言っても、あまり意味がない。

なぜなら、問題は作業効率ではなく、
人との関わりの中で、自分の感情リソースが流出していることだからだ。

この場合に必要なのは、たとえば、

といったことになる。

感情労働で疲れているのに、作業効率だけ上げても、
まず楽になることはないだろう。

注意力を吸われて疲れているのか

これを、「注意力が吸われている状態」だと考えたい。

SNSや情報収集は、使い方によっては投資になる。

そういう場合は、自分側に何かが残っている。

でも、見た後に残っているのが、
焦り、比較、自己否定、迷い、疲労だけなら、
それは休息でも学習でもなく、
注意力の流出かもしれない。

この場合、必要なのは「もっと情報を集めること」ではない。

こういう調整が必要になる。

注意力は、重要であるにもかかわらず、
盲点になりがちなリソースだ。

注意力を奪われると、自分の問いを持てなくなる。

自分が何をしたいのか。
何に違和感があるのか。
何を作りたいのか。
何を守りたいのか。 

そういうものが、他人の声に埋もれていく。

だから、SNSで疲れている時は、
「見すぎた」だけではなく、
「自分の注意力がどこへ流れているのか」を見た方がいい。

尊厳が削られて疲れているのか

もう一つ、見落とされやすい疲れがある。

尊厳が削られる疲れだ。

こういうものは、
体力的には大したことがないように見えることがある。

時間もそこまで使っていない。
作業量も多くない。
表面上は大きなトラブルもない。

でも、なぜか疲れる。
なぜか自分を責める。
なぜか終わった後に気分が沈む。
なぜかその人や場所に関わる前から体が重くなる。

それは、尊厳コストが発生しているのかもしれない。

この場合、効率化では解決しない。

軽く扱われる時間を短縮しても、
軽く扱われている事実が変わらなければ、
また削られる。

むしろ必要なのは、 

こういうことになる。

人は、作業量だけで壊れるわけではない。
軽く扱われることでも削れていく。

だから、リソースフローを見る時に、
尊厳は外せない。

自分側に何も残らない疲れ

最後に見たいのは、空虚感に近い疲れだ。

客観的に見て、きちんと活動できている。

でも、終わった後に何も残っていない。 

 ただそこにあるのは消耗だけ。

この疲れは想像以上にしんどいものだ。 

なぜなら、自分でも説明しづらいから。

それでも辻褄合わせをしようとして、 

…と自分に言い聞かせ、納得しようとする。

でも、自分側に何も戻ってきていない感じがある。

この場合、見るべきなのは、
「その活動が最終的に誰の何に変わっているのか」
だと思う。

自分のリソースが、
自分のアセットになっているのか。

 それとも、
相手の快適さや利益や責任回避に変わっているだけなのか。

ここを見る必要がある。

これは次の記事で詳しく書くつもりだが、
外から見ると「努力」や「成長」や「貢献」に見えるものの中にも、
実際にはただの流出に近いものがある。

疲れているのに何も積み上がっていない時は、
自分の努力不足ではなく、
「リソースの変換先がズレている」可能性がある。

疲れの種類を間違えると、対処も間違える

ここまで見てきたように、
「疲れた」の中身はかなり違う。

それぞれで、必要な打ち手は違う。

これらを全部「疲れた」でまとめると、

といった事態に陥る。 

だから、疲れた時ほど、いきなり自分を責めない方がいい。

まず見るべきなのは、根性ではなく流れだと思う。

まずは、最近の疲れを一つだけ分けてみる

全部を分析しようとすると、それだけで疲れてしまう。
本末転倒だ。

 だから、まずは一つでいい。

最近、妙に疲れたことを一つ思い出してみる。

 それは、何の疲れだったのか。

作業量だったのか。
回復コストだったのか。
感情労働だったのか。
注意力の流出だったのか。
尊厳コストだったのか。
自分側に何も残らない疲れだったのか。

もちろん、一つに決めなくてもいい。

複数が混ざっていることの方が多い。

でも、それでいい。

大事なのは、
「自分が弱いから疲れた」
で終わらせないことだ。

そこを見る。

疲れは、ただの敵ではない。

どこでリソースが漏れているかを教えてくれるサインでもある。

だから、疲れた時は、まず流れを見る。

その疲れが、自分の未来につながる疲れなのか。
それとも、ただどこかへ流れていくだけの疲れなのか。

もちろん、疲れるものが全部悪いわけではない。
ただ、それが投資なのか、
ただの流出なのかは分けて見た方がいい。 

次の記事では、このあたりをもう少し掘ってみたい。

「それは投資なのか、ただの流出なのか」

この問いについて書くつもりだ。

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リソースフローの導入記事はこちら。

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