【リソースフロー】　断るか、我慢するか、だけではない

しんどい関係や予定や仕事について考える時、 
私たちはよく二択に追い込まれる。

もちろん、本当に断った方がいいものはある。

やめた方がいいものもある。

距離を取った方がいい関係もある。

明確に危険なもの、不当なもの、こちらを壊してくるものに対して、
「条件変更で何とかしよう」とする必要はない。

逃げた方がいい時はある。

ただ、すべてがそこまで単純なわけではない。

でも、今のままだとしんどい。

続けたい気持ちはある。
ただ、この条件では持たない。

こういうものがかなり多いはずだ。

その時に、
「断るか、我慢するか」
だけで考えると、かなり苦しくなってしまう。

前回の記事では、
1時間の予定は1時間で終わらない、という話を書いた。

予定は作業時間だけではなく、
回復時間や後遺症時間まで含めて見た方がいい。

そして、やめる前に条件を見る余地がある。

今回はその続きとして、
「条件変更」という選択肢について書いてみたい。

リソースフローは、単に疲れや流出を見るためだけのものではない。

見えた流れを、少しずつ変えるための視点でもある。

「嫌なら断れ」は正しい。でも雑だ

大体はこういう意見が飛んでくると思っている。
無論、正しくはある。

ただし正しいからといって、十分とは限らない。

なぜなら、断ることにはコストがかかる、
もっというと、リソースを食うからだ。

だから、ただ「断ればいい」で終わらせるのは雑だと思っている。

必ずしも断れない人が全員、意志が弱いというわけではない。

ここを見る必要がある。

Noは、いきなり最終形でなくていい

Noというと、強い拒絶をイメージしやすい。

もちろん、必要な時はそれでいい。

曖昧にすると危ない場面もある。

ただ、全部の場面でいきなり強いNoを出す必要はない。

Noには段階がある。

まず、即答しない。

これも小さなNoだと思う。

相手のテンポに巻き込まれないためのNo。
その場で判断リソースを奪われないためのNo。

次に、条件を確認する。

これもかなり大事だ。

曖昧な依頼は、相手に有利になりやすい。

こういう言葉の中に、どれくらいの時間や責任が含まれているのか分からない。

だから、条件を言語化する。

その上で、上限を置く。

これもNoの一種である。

全部を断るのではなく、流出量を制限する。

それでも無理なら、交換条件を出す。

そして、最終的に断る。

さらに必要なら、距離を置く。

Noは、いきなり最終形でなくていい。

段階的に設計できる。

条件変更は、逃げではない

条件を変えるというと、
わがままに見えるかもしれない。

相手に迷惑をかける気がするかもしれない。

自分が弱いから条件を変えたがっているように感じるかもしれない。

でも、そうではないと思う。

条件変更は、続けるための設計でもある。

その活動自体は大事。
その人との関係も大事。
その仕事にも意味はある。
その学習も続けたい。
その創作もやめたくない。

でも、今の量、頻度、時間帯、場所、責任範囲、報酬、対応方法では持たない。

なら、条件を見る。

これは逃げではない。
むしろ、続けるために必要な調整だと思う。

たとえば、人と会うのが嫌いなわけではない。
でも、毎週はきつい。

なら、月1にする。

会うこと自体は好き。
でも、夜に会うと寝つけなくなる。

なら、昼にする。

相談に乗ること自体は嫌ではない。
でも、毎回長時間になると疲れる。

なら、30分で区切る。

仕事自体は意味がある。
でも、修正が無限に来ると持たない。

なら、修正回数を決める。

学習は続けたい。
でも、毎日2時間やると回復が追いつかない。

なら、週3回にする。

これは全部、条件変更である。

「やるか、やらないか」ではなく、
「どの条件なら続けられるか」を見る。

無料相談は、条件を決めないと流れる

分かりやすい例として、無料相談がある。

それ自体は悪いことではない。

ただ、条件を決めないと流れやすい。

相手は「また聞けばいい」と思う。

自分は自分の作業時間を削る。
そのうち、相談に乗ること自体がしんどくなる。

こうなる前に条件を決めた方がいい。

たとえば、

これは冷たいことではない。

むしろ、自分のリソースを守りながら、人と関わり続けるための設計である。

無料相談そのものが悪いのではない。

無料範囲が曖昧なまま常態化することが危ない。

人間関係も、条件でかなり変わる

人間関係も同じだ。

相手そのものが嫌いなわけではない。
でも、会うと疲れる。

こういう時、すぐに縁を切るかどうかだけで考えなくてもいい。

もちろん、距離を取った方がいい関係もある。

ただ、まず条件を変えられる場合もある。

こういう調整ができることもある。

それで改善するなら、関係を完全に切らなくても済む。
改善しないなら、その時に距離を取る判断もしやすくなる。

つまり、条件変更は、関係を守るためにも使える。

仕事では、条件を確認しないと責任が膨らむ

仕事でも、条件変更はかなり大事だ。

最初は小さな依頼だった。
でも、少しずつ範囲が広がる。

こういうことは普通にある。

この時に、
「最初に引き受けたから」
と全部飲み込むと、リソースはどんどん流れる。

だから、条件を確認する。

こういうことを言語化する。

仕事で条件を確認するのは、わがままではない。
むしろ、健全な関係を作るために必要なことだと思う。

条件が曖昧なまま進むと、たいてい弱い側のリソースが使われてしまう。

だから、曖昧なものを言葉にする。
これもリソースフローの実践だ。

条件変更を拒まれた時に、見えるものがある

条件変更には、もう一つ重要な役割がある。
相手の反応が見えることだ。

こちらが、

と伝えた時に、相手がどう反応するか。

ここにかなり出る。

そういう相手なら、関係はまだ調整できる可能性がある。

一方で、条件変更を出した瞬間に態度が変わる人もいる。

こういう反応があるのだとしたら、
それらは大事な情報だと思う。

その関係は、
こちらが無条件に差し出すことを前提にしていた可能性がある。

条件変更をした時に見えるものがある。

相手が、自分のリソースをどう扱っているか。
自分の境界線を尊重する気があるか。

そこを見る。

「少し考えます」は最小の防御

条件変更の第一歩として、
一番使いやすいのは「即答しない」ことだと思う。
言い換えると、「決断を遅延させる」というものだ。

これだけでもかなり違うはずだ。

即答すると、相手のテンポに巻き込まれる。
その場の空気で引き受ける。
断りにくくなる。
後から冷静になって後悔する。

自分のリソースを見積もる前に、Yesと言ってしまう。

だから、即答しない。

これはかなり小さいが、重要なNoだと思う。
断ってはいない。
でも、相手に判断を預けてもいない。
自分の判断リソースを守っている。

「少し考えます」は、最小の防御である。

条件変更の言葉を持っておく

条件変更は、その場で考えると難しい。

相手を前にすると言葉が出ない。
罪悪感が出る。
言い方を考えすぎて疲れる。

だから、あらかじめ言葉を持っておいた方がいい。

たとえば、

こういう言葉を持っておく。

言葉がないと、境界線は引きにくい。
逆に、言葉があるだけで少し楽になる。

Noを言う力というより、
Noを言うための言葉を持っているかどうか。

ここが大きい。

条件変更は、自分の人生にリソースを戻す行為

リソースフローの目的は、誰かを断罪することではない。

相手を悪者にするためでもない。
自分は被害者だと証明するためでもない。

もちろん、不当なものは不当と言っていい。
でも、最終的な目的はそこだけではない。

目的は、自分のリソースを自分の人生に戻すことだ。

そして、その戻ってきたリソースを、
自分の生活、創作、学習、仕事、回復、好きなことに使う。

そのために条件を変える。

だから、条件変更はただの防御ではない。
自分の人生を前に進めるための土台作りでもある。

全部を切り捨てる必要はない。
全部を我慢する必要もない。

そこを見る。

まず変えられる条件を一つだけ見る

最後に、いくつか問いを置いておく。

この問いに、全部答える必要はない。

まず一つでいい。

今の自分が変えられる条件を一つ見る。
それだけでも、リソースの流れは少し変わる。

断るか、我慢するか、だけではない。
やめるか、耐えるか、だけでもない。

条件を変える。
上限を置く。
頻度を下げる。
即答しない。
回復時間を先に確保する。

自分のリソースを、自分の人生に戻すために。

次の記事では、
ここまで書いてきたリソースフローを、もう少し実際に使いやすい形にしてみたい。

自分のリソースがどこに漏れているかを見るための、
簡単な問いを置いてみる。

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リソースフロー全体の考え方はこちら。