マインドフルネス

「わたし、きついんだな」
と思った瞬間に、たしかに緩むきもちがあった
知らないうちに張りつめていた糸が切れるのではなく緩んだことで、確実に腑に落ちるなにかがあって、一気に楽になった

やることは変わらないし、相変わらず球は飛んでくるけれど、認めて以来風向きは変わった

気づいてながめること
シンプルなマインドフルネスの実践だけれど、本当に困った時、シンプルだからこそ自分に手を差し伸べることができる手段になるんだと思った

マインドフルネスの練習、じっくり続けていきたいと思う