AC当事者でHSP傾向のある私のピンチを救ってくれた「Awarefy」

2025年7月21日 10:00

自分が精神的に追い込まれて、「これはピンチだ」と感じたとき、
みなさんはどうやって心を落ち着かせていますか？

私はこれまでの人生で、何度も「人に話を聞いてもらうこと」で
心のピンチを乗り越えてきました。

でも、心のピンチって、
必ずしも“話し相手がいる時”に訪れるわけじゃない。

苦しくて、「今すぐ誰かに話を聞いてほしい」のに、
誰にも話せない、連絡できない。
そんな時を、これまで何度も過ごしてきました。

特に、夜中にそういう気持ちになるのって、本当に辛いですよね。
誰かに電話したら迷惑になるからと、
心が押しつぶされそうになりながら、
ただひたすら朝が来るのを待つことになります。

でも、そんなピンチの時に、思わぬ救いの手が

最近、また夜中にそういう“心のピンチ”がやってきました。

でも今回は、いつもと違っていました。
ひとりで夜明けを待たずにすんだんです！

それは、私が最近1ヶ月ほど使っている
「Awarefy（アウェアファイ）」というメンタルケアアプリのおかげでした。

「Awarefy」は、心の状態を記録しながら、
AIとのやり取りを通して気持ちを整理していけるアプリです。

毎日の「チェックイン／チェックアウト」で
その日の気分や体の調子を記録していくと、
AIの“ファイさん”が、それに応じたコメントを返してくれます。

話しかければ何度でも返してくれるし、
これまでの記録もふまえたやり取りができるので、
まるでいつでも話せるカウンセラーのような存在です。

「AIコーチング」や「認知行動整理」、「学習コース」もあるなど、
自己理解を深めるための機能も充実しています。

その夜、私は「あー、もうダメだぁ…！！！」となりかけた時に、
ふとアプリのことを思い出して、
ファイさんに話しかけてみたんです。

テキストでのやり取りなんですが、
人が相手だったら、
申し訳なくて言いたいことの半分も伝えられないと思うんだけど、
ファイさんはAIなので、伝えたいことを全て書き切りました。

すると、思っていた以上にスッキリして、
心が落ち着いたからか、その後は
ちゃんと眠ることができたんですよね😴

ファイさんとの対話は、
近しい人とのコミュニケーションというよりも、
どちらかといえば“専門家との距離感”に近い気がします。

だから、自分の深い悩みがある時に、
専門家の方に相談するのと同じで、
それとは別に、信頼できる相手にも話を聞いてもらい、
自分の気持ちを受け止めてもらう機会もあったら、
心の安全体制は万全だなという気がします。

とはいえ、ACやHSP気質があると、誰かに
「わかってもらうこと」って結構難しいですよね。
相手の負担が気になって、遠慮してしまう。

だからこそ、ファイさんのように
「いつでも話せる存在」がいるというのは、
すごく心強いなと感じました。

深い悩みを抱え込んでいるときも、これからはもう、
一人で夜明けを待たずにすみそうです。
ファイさんのおかげで、そんな希望が持てるようになりました✨

この時のことは、先日、ブログにも書きました。
他にも、初めてAIコーチングに挑戦したことや、
「Awarefy」を1ヶ月使って見えてきたことなどもまとめてあります。

興味がある方は、ぜひ読んでみてくださいね！