恐るべし！ オートファジーダイエット

「あーっ、ついに来たかぁ〜」
先月受診した人間ドックの結果が郵便ポストに入ってる。

30代だった頃は全く気にも留めなかった健康診断（人間ドック）の結果ですが、50歳を過ぎると流石に気になりはじめます。周りの同世代の方々は、何かしらの薬を服用しはじめ、ランチ時間には健康や病気についての話題で花が咲くことも珍しくありません。これが60歳を過ぎる頃には、お寺の話が出はじめると言うから、末恐ろしいと感じます。

昨年からリモートワークになり根本的に運動不足になっている。もっぱら恐ろしいのは体重増加。これまた若い時は気にもしていませんでしたが、最近は結構気になります。更に最も気になるのは「身体年齢」なるモノです。

「身体年齢」
こんな言葉いつから出はじめたのだろうか。
1年で10歳も歳を取りました。自然界の法則を無視しているのか。

体重が増えはじめたのは昨年末。そこで周囲からの勧めもあり、オートファジーダイエットを開始しました。オートファジーとは、1日に16時間の絶食期間を設けることで、一次的に体内を飢餓状態にする原始的な方法です。

半信半疑ではじめてみましたが、実際にやってみると意外と簡単です。確かに16時間は何も食べれませんが、逆に8時間は何を食べても良いのです。更に嬉しいのは、体調が頗る良いのです。

オートファジーをはじめて半年が過ぎました。
体重がどの程度減少したかと言いますと、なんと11.8kg減っています。
最近では、あまりにも急激に減り過ぎるので、炭水化物を少し多めに摂取するようにしています。

しかし、、、

やはり人間ドックの結果は怖い。
高校生の頃、模擬テストの結果を確認する時に近いのだろうか。
「E」判定を食らったらどうしよう、なんて怯えていました。

ジャーン！！

一番怯えていた肝臓くん。見事に「A」判定。
昨年は「D」判定でしたので、志望校を変更する必要がありました。
今年はオートファジーのお陰で合格ラインに乗っかっています。🌸

体調が良いせいか、最近では天気が良いと人混みを避けながら散歩に出かけています。朝日を浴びることで、幾つかの脳内ホルモンが分泌されます。

分泌されるホルモンの中には、記憶力が良くなったり、良質の睡眠を促す物もあります。良質な睡眠を確保できると、更に食欲を抑制するホルモンまで分泌されます。まさに「正」の連鎖反応です。

原点を辿ると、オートファジー。良く考えると、人間が生活するのに1日3食は不要です。そもそも３色になったのは明治以降だと言います。つまり、物流が発達して物が充実してきてからの話。

人間たるもの、貧しさを忘れてはいけません。
ほんの少しの節約が大きな富をもたらします。

「身体年齢」以外は全て順調です。
体重計が壊れているのかな。

「身体年齢」ってなんなんだよ、、、

最後まで読み進めて頂きありがとうございました。
早く元気で明るい社会を取り戻したいですね。🌱

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