ウェルビーイングは、朝のストレッチ3分で逃げていった話

「ウェルビーイングって、
なんだか意識高そうだなあ」

正直、最初に聞いたときは
そんな感想でした。

横文字だし、
たぶんヨガマットが必要なんだろう、
みたいな。

でも最近、
人生100年時代
なんて言われるものですから、
体と心を長く使うには、
ちゃんと手入れしないと
いけないらしい。

車検もないのに、
いきなり100年走れと
言われても困ります😓

そんなわけで、
「朝、家族が起きる前にストレッチをする」
という、いかにもウェルビーイングなことを
始めてみました。

アラームより少し早く起きて、
リビングでゆっくり体を伸ばす。
…はずだったんですが。

開始30秒で、
背中が「ミシッ」と鳴りました。(;´･ω･)

心も一緒に「無理しなくていいよ」と
言っています。ヾ(・ω・｀)

そこへ娘が起きてきて、
私の変なポーズを見て一言。

「パパ、朝からなにあそんでるの？」

遊びに見えるなら
まあ、いいか。(´・ω・)

ウェルビーイングって
たぶんそういうことです。

結局
ストレッチは3分で終了。

その代わり、
静かな時間にコーヒーを淹れて、
少し本を読みました。☕📖

それだけで、
なんだか朝が「自分のもの」
になった気がしたんです。

週末には、
妻と「スマホ置いて散歩しようか」と話して、
30分歩いただけなのに、
なぜかサウナ3セット入った後
みたいな満足感がありました。

何かを頑張ったわけじゃない。

成長した感じも、
正直よくわからない。

でも、
「今日はちょっといい日だったな」
と思えた。

ウェルビーイングって、
完璧な習慣を作ることじゃなくて、
「あ、今ちょっと満たされてるかも」と
自分で気づける瞬間を増やすこと
なのかもしれません。

できない日があってもいいし、
3分で終わってもいい。

家族に笑われても、
たぶんそれも含めて。

こうして気づかせてくれる家族と、
何気ない時間に、今日も感謝です。

満たされる時間は、
意外とすぐそばで、
静かに待っているのかもしれません。