ホントに重要な習慣は、起きてすぐに実行する

朝にやりたい活動が増えすぎて、スキマ時間に対処することが増えてきました。

継続している習慣が多すぎる。そう言われればその通りなんですけど、50代ともなると健康の維持は欠かせないので、朝一のトレーニングを避けるわけにはいきません。

でも、どーしても毎日実行しなければならない頭を使う作業の実施が、遅れるだけならまだしも、スキップしてしまうこともしばしば。これはいけません。よくありません。

そこで、絶対やらないといけない一番重要なことは、トレーニングの前に 30分以内で実行すると決めました。

とにかく毎日続ける必要があること、かつ、とても頭を使うこと。ベッドの中で「起きるのだるいなー」って tumblr 眺めているヒマがあったらとっとと起き上がって、まずは毎朝絶対にやってやると決めた作業からスタートする。

今の私は〆切に追われながら必死に原稿を書いています。だから、この執筆の時間を充てています。これがとても良い。

「あー今日もまだ原稿にとりかかってないなー」とか「やらないといけないことあったのに、ランニングにうつつを抜かしすぎた」「疲れすぎたから、今日はもういいやー」みたいなマイナスの挙動や思考が全部排除されます。なんなら「もう今日は書くだけ書いたもんね」みたいになります。今日実行すべきが終わったしょっさんは最強思考になります。

平日の執筆作業は、調べたりレビューをしていると時間がかかります。ですから、伝えたいことをとにかくわーっと書いてしまいます。そして内容のレビューや調査などは週末に時間をとります。原稿にまず必要なのは文字数です。精査は後回しにして、まずは書きつづります。

もちろん、事前に調査しておかないと書けないことも多分にありますから、そういったものは週末に全て情報として事前に蓄えておきます。毎日わーっと実行する為には、週末の予習復習が重要なんです。

このサイクルにしてから調子が良いです。気分的なもやもやが解消されているからかも知れないですし、朝一番に頭を使っていることも影響があるかも知れません。

それと朝は必ずスタンディングの状態になっているからかも知れません。この立ち上がった状態のまま執筆しているから、集中しやすい可能性があります。特に朝一だしね。

起床してすぐに「起きるのだるいのよなー」とか考えているヒマがあったら、まず何はともあれ、いったん起き上がってしまってやるべきを実行する。いきなりの筋トレやランニングと違って、家の中での活動なので、毎朝、いかような天気であっても実行が可能です。

まぁ雨降ってるくらいだと気にしないで走ってますけどね。

とにかく習慣にしたいこと、またはどうしてもやらないとならないことは、朝起きたらすぐに時間を決めて実行する。習慣化が得意な人たちは口を揃えて同じように言っています。実際にやってみると、起きたばっかりでもこれだけできるんだって自信にもなって良いです。すぱっと起きる理由にもなります。

起きたらすぐに活動する。心がけたいですね。