📖やる気を起こす第一歩🌸

こんばんは！
どうも、しろねこです！👋

本日は、勉強や作業をしようとしても、全然やる気が起きずいつも中々始められない方に向けてお話しします。

そんな時に僕がよく、というかほぼ毎回していることをご紹介します！

是非ご覧ください☺️

❇️やる気が出ないのはなぜ？

🍁なかなか始められない原因

作業や勉強を始めようとしても、今見ているYouTubeがやめられない。

そんな経験ありませんか？

僕は何度もあります。
というか、前までずっとYouTube見ながら作業や勉強をしていました。

当然作業の効率はものすごく下がります。

では、なぜ始められないのかと言うと

1つは確かにYouTubeが面白いので、ついつい見続けてしまうからです。

ただ、もう1つは新たに違う作業をすることによって『安定した状態』ではなくなるためです。

いわゆる、『現状維持バイアス』と言われるやつです。

変化の大きさが大きければ、それだけ『現状維持バイアス』の働きは大きくなります。

例えば、YouTubeを見ている状態で『1回だけスクワットする場合』と、『20回スクワットする場合』では、明らかに後者の方がやる気というものは湧かないのです。

❇️作業を始めるために

🍁少しの変化

前の章でも言いましたが、作業や勉強を始められないのは『現状維持バイアス』がかかるからです。

しかも、それは変化が大きいほど働きは大きくなります。

つまり、その逆をすれば良いと言うことです。

詳しく言うと、
『何か作業や勉強を始める際は、まずは少しだけ変化を与えることです。』

🍁具体的に

では、例えばどんなものがあるのでしょうか？

勉強を始めたい場合は、『勉強机の椅子に座ってみる』

ランニングを始めたい場合は、『玄関に行って靴を履いてみる』です。

「えっ、そんだけ？」

と思うかもしれませんが、この少しずつ変化を与えることが重要なのです。

そのことによって、体が勝手に作業や勉強を始めるようになります。

つまり、
『それ(作業や勉強)を始めるしかないという状況に体を追い込む』
ということです。

僕の場合勉強を始めるために、『集中できる音楽をかける』という作業をしています。

すると自然に1.2時間ほどササッと作業ができてしまいます。

❇️まとめ

🍁1分まとめ

❇️おわり

今回は、勉強や作業を始める方法についてお話ししました♪

僕自身も今まで全然始められませんでしたが、この方法を知って劇的に変わりましたね😆

なんせ、YouTubeを見ずに勉強してるのですから(笑)

もしみなさんも、少しでも気になりましたから是非お試しください！

もしこのnoteを見て、「いいな」と感じていただいたらスキよろしくお願いします❗️
とても励みになります😊

ではまた！👋



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