白川悦子のフェムケアマスター講座

こんにちは。
フェムケアリストの白川悦子です。

フェムケアとは

フェムケアとはフェムゾーンのケアという意味合いで使われることが多いワードではありますが、
わたしはfemale(女性)のcare(ケア)
という意味に捉えてこの言葉を多用しています。

女性って人生の中で色々とイベントがありますよね。
毎月来る生理だって、カラダの中ではとても大きなことが執り行われています。
生理の周期によって別人格になる人だって珍しくはありません。
妊活中も、妊娠中も、カラダの中ではいつもとは違うことが起きていますし、出産後や更年期に起きる変化はまさしく天変地異！
そんな時に平静でいようとしたって無理なんです。

女性というものは努力と根性ではどうにもならない部分が大半です。
なぜならホルモンには絶対に勝てないから。
まずは自分の体のことを知りましょう。
知ったら自ずと選択肢は決まるので、どうでも良いことに振り回されることがなくなります。

講座をやる理由

女性はどうしようもなく性格が悪くなる日もあれば、カラダが自由にならない日もあります。
全部ホルモンのせい。

それを知らないから自分を否定してみたり、叱咤激励しすぎちゃったり。
無理を重ねて最後に強制終了…
そんなハードモードな生き方を敢えて選ばなくても、本来ならもっと上手く自分と付き合っていけるもの。

それに、いくらマインドを整えようと頑張ってもカラダが整っていないと無理なんですよ。痛々しい生き方になってしまう。
心から笑顔でいたい、心地良く人生を進めたい、と思うなら扱うのは絶対にカラダが先です。
カラダが整えばマインドの部分は実は簡単。
ホルモンに翻弄されている仕組みを知らないと無駄にジタバタする人生になってしまいます。

カラダの仕組みを知って、女性である自分を上手く動かせる人を増やしたい。
それを広めてくれる人を増やしたい。そんな想いでこの講座を作りました。

この講座の特徴は

更年期専門の婦人科診療のカウンセラーとして、昨年からのべ400人の女性のお悩みを聞いてきたわたしが、25年間の看護師経験を含めて
女性のカラダと心のケアを体系立てたのがフェムケアマスター講座です。

内容は知識と実践とマインドを含め至って科学的に。
医療従事者が学ぶ内容は小難しいし面白くないので、噛み砕いてできる限り易しく。
そして実践と経験を絡めた上に、女性を応援する気持ちを暑苦しいほどにありったけ込めています。

まずは座学として知識をわかりやすく、何度でも。
実践をしつつ、ケア方法を習得しつつ、栄養面で体の見直しと必要な栄養素を補給した上で、仲間たちとともにマインドセット。

素敵な女性たちが受講してくださったゼロ期は、わたしが想像していた以上に深い絆ができていきました。この先もフェムケアを伝える仲間としてつながっていきたいと考えています。
（グループのチャットは賑わい続け、月イチのグルコンも継続中）
こんなふうにお互いを思いやりながら、同じ目的を持った仲間ができたことに、ものすごく感動しています。

ただただ嬉しい。

自分の生理を振り返る意味

この講座の序盤で「月経ライフヒストリー」を使用して
何十年にも及ぶ自分の生理を振り返りますが、
それを信頼できる人たちの中で共有することの効果をすごく感じました。
普段忙しい女性は、生理を「当たり前のもの」、なんなら「煩わしいもの」と思っている人が大半です。
それが、生理というものをよく知ると、自分のカラダを愛おしいと感じるようになります。
山も谷もある人生を振り返った時に、生理がその時の状況を表現していることがよくあります。

これまで必死に生きてきて、自分を顧みたことがなかった人が
自分の人生を振り返るきっかけになったり、
メンバーの経験を一緒に共有することで感じる感情は一言では言い表せません。
自分の人生と生理を振り返った時に「自分を誇りに思う」と感想を述べた方が複数いらっしゃいました。
まずはこの講座の始まりに、そんな時間を共有しつつ学びを深めていきます。

ゼロ期を終えて

ゼロ期を開催してみて、ぶっちゃけ本当に良かったと感じていて、これは意味がある講座だと心から感じました。

自分を大事にしようと変わっていく人、
今までなんとなく知っていた断片的な知識が統合され、自分の経験と合わさり落とし込まれていった人、
これから来るであろう更年期への不安が払拭される人、
自分の選択を振り返って過去の自分が癒されていく人、
既に伝える側の人となり活動を始める人、
皆さん本当に素晴らしいです!!

ブラッシュアップして１期を開講します

全８回、約４ヶ月にわたる講座を開催します。
詳細をご紹介します

DAY１：カラダの声を聴く旅　〜月経から紡ぐ物語〜
DAY２：解放への一歩　〜我慢しないわたしになる〜
DAY３：新たな輝き　〜更年期という贈りもの〜

女性のカラダの解剖生理を知識として学びます。
婦人科で働く看護師レベルの深さでわかりやすく易しく。
人に話せるレベルの理解を目指します。
図解多めでわからなければわかるまで。

わたしは今現在、更年期専門のオンライン婦人科診療にナースとして携わっていますが、婦人科に受診したにもかかわらず、心を傷つけられてしまった女性たちと毎日のように出会います。なぜなら、更年期やPMS（月経前症候群）は病気ではないという認識の医師がまだまだ多いから。
受講される皆さんには、昔ながらの診療を行う医師には負けない最新の治療法や症状への対策をお伝えします。
この知識を是非活用し、たくさんの女性を救う仲間になってほしいと考えています。

DAY４：花のように咲く私へ　〜フェムゾーンの正しいケア〜

この回ではいわゆるフェムケア（フェムゾーンの正しいケア方法や骨盤底筋について）学びます。
世の中に流れる間違ったケア方法や商品に踊らされないように。
年齢とともに変化していくフェムゾーンを守り、自分をいつまでも好きでいるためのケアです。

DAY:５　ときめきを育む学び　〜大人女子の恋するカラダ〜

フェムケアを語るならセクシャルに関することは自ずとセットになってきます。お悩み相談のなかで、性に関するお悩みは本当に多いのですが、なかなか人には言えないナイーブなことなので、自分だけの恥ずかしい悩みと捉えている方が多く、ほとんどの人が恋愛とSEXについて学んでいません。

女性性を楽しみながら生ききるためにもSexual Wellnessを教養として学びます。

DAY:６　細胞から目覚める若さの秘密　〜分子栄養学の魔法〜
DAY:７　若化の栄養　〜テロメアを守る選択〜

Day6.7講座は、私が分子栄養学を学んだヒューマンサイエンスの専門家である石動祐司先生に講義をお願いしました。女性たちに美と健康をもたらす分子栄養学について優しく教えていただきます。

一見バランスの良い日本食でも、実は栄養不足に陥っていることをご存知ですか？多くの慢性疾患が質的栄養失調から始まる事実と、その解決法が存在します。分子レベルで必要な栄養素を知り、医療では解決できなかった不調を自ら癒す力を身につけます。
大人の女性として細胞から若さを保つ秘訣（ただの若作りではない若化）に迫ります。

DAY：８　大人女性のための心のメンテナンス　～セルフラブな生き方～

ありのままの自分を大切にする「セルフラブ」の考え方から自己肯定感を高め、幸せの処方箋を作ります。安心して生きていくことで、輝く女性として日々を送れるようになるための講座です。

受講後の活用

学びを是非活かしてください。
ホルモンに振り回されず無理なく生きることが「こんなにも快適で楽なのか」ということを、まずは堪能してください。
周りで生理や更年期に苦しんでいる人を救ってあげてください。
ご自分のご家族やご友人に知識を分け与えてください。

講座の中で使った資料やアーカイブ動画はすべて差し上げています。
自分のものとして噛み砕いても、そのまま使って同じように講座を開いていただいても結構です。

ゼロ期生の中から、地域の団体や、企業のイベントや、職場の中で、フェムケアマスター認定の講師としての活動を始めた方が何人もいらっしゃいます。
ご自身のサービスの中にこの学びを組み込んで更に喜んでもらえるサービスにランクアップしてください。
お手伝いできることは相談に乗ります。

参加のご感想　～VOICE～

◇　小松エマ さん（心とカラダのWセルフラブ伝道師）

Q１: フェムケアマスター講座を受講しようと考えたきっかけや理由を教えてください

A: 数年前からフェムケアに興味を持ち、自分で学んでいました。
フェムケアをするようになり、自己肯定感が少しずつ上がり、マインド面での変化もあり、もっと学びたい！と思って、メンターになる人を探していた昨年末に講師のえっちゃんに出逢い、この人から学びたい！と思い、講座の案内を受けた瞬間に受講を決めました。

Q2: 講座を受講して、価値があったと感じる内容や学びは何ですか？

A: 全てです♡
講座内容、そして分子栄養学、出逢った仲間たち全てがかけがえのないものです。自分を知って、自分を大切にする人生を手に入れる環境が整っています！

Q3: 講座受講前と受講後、ご自身に対する変化があれば教えてください。

A: 講師としてフェムケアを伝えていきたい！という意欲が、ますます強くなりました。そして自分の身体と心を労り、大切にしたいと思う気持ちが強くなったことも大きな変化です。身体の構造、ホルモンの働き、知ることでこんなにも自分に向ける気持ちが変わるんだと、感動しています♡


Q4: 講座で学んだことを、実生活やお仕事でどのように活用していきたいですか？

A: まず自分が自分と向き合い、労り、しっかり実践していきます。
そしてこれからは講師として、フェムケアをたくさんの女性に伝え、健やかで幸せな女性を増やしていきたいです！

Q5: １期受講しようか迷っている人に声をかけるとしたらなんと伝えますか？

A: 受けない手はない！
こんなに内容が充実していて、こんな良心的な価格設定の講座は他にないと思う。温かで安心安全な環境の中で、人生を変える講座を受けられます！だからとにかく踏み出して！と言いたいです♡

◇　星　静香 さん（会社員）

Q１: フェムケアマスター講座を受講しようと考えたきっかけや理由を教えてください

A: まもなくやってくるであろう更年期でもいきいきとしていたい、そのために正しい知識をつけたいと思いました。また、働く女性、頑張りすぎる母親を応援したいと思っていて、そのためにきちんと学びたいと思いました。

Q2: 講座を受講して、価値があったと感じる内容や学びは何ですか？

A: 生きていく上で、すべて価値がある情報でした。年を重ねても可愛く生きていくのはマインドが大事だと思っていたけれど、まずは根底に健康であることが必要だと思いました。健康であるための知識が得られた事が良かったです。

Q3: 講座受講前と受講後、ご自身に対する変化があれば教えてください。

A: 自分の身体のことをよく知れ、メタ視点で捉えられるようになりました。
更年期に対して漠然とした不安があったのが、なんとかなるよね、と楽になりました。

Q4: 講座で学んだことを、実生活やお仕事でどのように活用していきたいですか？

A: 発信活動をしていきたいです。何歳になってもかわいく生き生きとしている女性を増やしていきたいです。社会的な女性のカラダの不調による経済損失を考えると、このままではいけないと感じています。会社の中で女性活躍推進として進めていけるように考えています。

Q5: １期受講しようか迷っている人に声をかけるとしたらなんと伝えますか？

A: 何も考えずポチ！後悔はしませんよ

◇　高田晴美さん（作業療法士）

Q１: フェムケアマスター講座を受講しようと考えたきっかけや理由を教えてください

A: お年頃になってきて、更年期症状かな？と思うことが続いたので、きちんとした知識や対処法を知りたいな、さらに大事な人にも伝えたいな、と思ったので。

Q2: 講座を受講して、価値があったと感じる内容や学びは何ですか？

A: 全て💖
解剖生理や分子栄養学の視点からフェムケアを捉えられたこと。知りたかった更年期や女性特有の悩みの原因や対処法、そもそも栄養は足りてるのか？何がどのくらい必要か？など丁寧にわかり易く教えてもらえたこと。
そして何より一緒に学んでこれからも繋がっていける素晴らしい仲間に出会えたこと✨

Q3: 講座受講前と受講後、ご自身に対する変化があれば教えてください。

A: 何かあっても不安や怖さに支配されなくなった（大丈夫と思えるようになった）

Q4: 講座で学んだことを、実生活やお仕事でどのように活用していきたいですか？

A: 地域の委員会や職場でフェムケア講座を開催予定✨（オファーを頂きました！）
今後、仕事でもプライベートでも、老若男女あらゆる方々に伝えてゆきたいです。

Q5: １期受講しようか迷っている人に声をかけるとしたらなんと伝えますか？

A: 興味を持ったら、まずはえっちゃんと話してみてください！
きっとすごく安心してスタートできると思います✨

◇　平山奈生子 さん　（オーストラリア在住　HIDEOショップ）

Q１: フェムケアマスター講座を受講しようと考えたきっかけや理由を教えてください

A: 今年は身体もココロも積極的に大切にする！という想いがあったので、フェムケアは必然！と思い、飛び込みました。身体の不調を治すより、不調にならないように自分の身体と向き合っていきたかったから。それに娘もいるし、これから女性として生きるということを私なりに発信していきないなぁなんて希望もありました。

Q2: 講座を受講して、価値があったと感じる内容や学びは何ですか？

A: 日々のなかで出来るケアやお食事、サプリメントの知識が増えたのはとてもいいなぁと思いました。それから、講座もですが、デリケートな事をとても受け入れやすく伝えてくれるえっちゃんが素晴らしい、と常に感動していました。それに、０期の皆さんと出会えたのも嬉しい事です。

Q3: 講座受講前と受講後、ご自身に対する変化があれば教えてください。

A: 日常で出来ること、例えばサプリメント、プロテイン、生理中の身体の観察、睡眠の質に関心をもつなどを受講後からはじめています。

Q4: 講座で学んだことを、実生活やお仕事でどのように活用していきたいですか？

A: 1型糖尿病でもあり、４５歳ということで、これから訪れるであろう更年期にも今回得た学びと一緒に向き合っていきたい。それから、snsでの発信などでも利用したいです。

Q5: １期受講しようか迷っている人に声をかけるとしたらなんと伝えますか？

A: デリケートな内容もとても受け入れやすく伝えてくれるし、これから全ての女性にとって必要な女性のケアの知識が盛りだくさんです。それに発信の際の言葉選びや、伝え方など、繊細なトピックだからこそ必要な細かいサポートもありで◎。また、受講者さんたちとに交流も、嬉しいボーナスです！

◇　宇田佐知子さん　（現役看護師）

Q１: フェムケアマスター講座を受講しようと考えたきっかけや理由を教えてください

A: Bio steamを施術していく上で、私独自の付加価値として知識をみにつけておくことで活かすことができると考えた

Q2: 講座を受講して、価値があったと感じる内容や学びは何ですか？

A: 女性はホルモンに振り回される性であるということを学んだ。自身の経験も含めて裏付けられた。自分を責めたりネガティブな感情を抱いてしまいがち、そこを含めて包み込めたらいいなって思った。

Q3: 講座受講前と受講後、ご自身に対する変化があれば教えてください。

A: よく頑張ってきたねーって褒めてあげることが出来るようになった。

Q4: 講座で学んだことを、実生活やお仕事でどのように活用していきたいですか？

A: 辛い思いをしてる女性や、しんどい〜っていう女性が、少しでも楽になったと言えるように関わりたい。

Q5: １期受講しようか迷っている人に声をかけるとしたらなんと伝えますか？

A: 自分自身を好きになるよー、大切にしよ～って思えるようになるから、チョ〜おすすめ✨是非受講してみよ〜っ！

◇　前田志津子さん　（介護士　管理職）

Q１: フェムケアマスター講座を受講しようと考えたきっかけや理由を教えてください

A: 母から娘に、ケアすることの大切さを伝えたいと思ったことと、膣トレで健康になる、自律神経が安定する、肌がきれいになる、ダイエットにもなるなどいい事だらけで、学びたいと思ったから。

Q2: 講座を受講して、価値があったと感じる内容や学びは何ですか？

A: ホルモンには、逆らえない！我慢しなくてもいい方法がある。自分を責めないでいいと知った事。婦人科のいいお医者さんは、なかなかいなくて、フェムケアマスターの役割がある。フェムケアの学びの、一つ扉が開くことで、誰にも言えなくて困っている人の助けになるんじゃないかと思えた事。

Q3: 講座受講前と受講後、ご自身に対する変化があれば教えてください

A: 膣トレとか、その方法を知っても、それを発信するのに、抵抗があったけれど、自分の体の仕組みを知って、ホルモンのことを知って、自分の体のマイナスイメージも、払拭できて、自分の身体が愛おしくなったし、まだまだ元気で可愛くチャーミングに生きていきたいと思えた。そのことを伝えて行きたいと思った。

Q4: 講座で学んだことを、実生活やお仕事でどのように活用していきたいですか？

A: 人体実験が趣味なので、フェムケアを実践することで、元気に楽しく過ごしている日常を変化を発信していきたい。

Q5: １期受講しようか迷っている人に声をかけるとしたらなんと伝えますか？

A: 自分の心と向き合うのは、見えなくて、よく分からないこともあるけど、フェムケアは、自分の身体をケアすることで、自分を愛おしいと思えるから、精神面も安定していくからおすすめ

◇　M.Oさん　（会社員）

Q１: フェムケアマスター講座を受講しようと考えたきっかけや理由を教えてください

A: 新しいことを学びたいと言う気持ちが高まった時に出会いました✨

Q2: 講座を受講して、価値があったと感じる内容や学びは何ですか？

A: 知識もさることながら、えっちゃんや他の受講生の皆様の前向きさ、明るさ、優しさに出会えたこと。自分も頑張るぞ〜って気持ちになる。

Q4: 講座で学んだことを、実生活やお仕事でどのように活用していきたいですか？

A: 実生活:自分の心と身体の状況を意識して、自分に正直に生きる。友人や、娘、娘と同年代の子との会話をたくさんしたい。（教えるのではなくフラットな感じで）
仕事:自社では様々な活動をしている人がたくさんいて、発信も多いので、自社内ではなく、お客様先でミニセミナーができるといいなと考え中です。過去に10年間ほど、女性セミナーをお客様の女性を集めて開催していました。それよりは小規模で、ゆったり話せるとよいかも。

Q5: １期受講しようか迷っている人に声をかけるとしたらなんと伝えますか？

A: 新しい学びや気づきがあって、素敵な仲間との出会いもあるよ。

前川暁美さん　（美容師）

Q１: フェムケアマスター講座を受講しようと考えたきっかけや理由を教えてください

A: 美容師として０歳から90代までの女性と接しています。その全ての人の健康や生き方に関係あるお話だと思っていました。 誰に聞いたら良いのか？ 相談して良いのか？できることはあるのか？などわからないことで不安が大きくなったり放置したりすることがあることを懸念していました。他ではなかなか教えてくれたり話したりできないことを話せることで 誰もが自分を大切にできたら嬉しいと思い受講を決めました

Q2: 講座を受講して、価値があったと感じる内容や学びは何ですか？

A: 思っていたよりもずっとずっと幅広くそして専門的で更新されていない医療の知識も得ることが出来ました。
身体を整え 自分を大切にして その都度見直し
時には医療にも頼り 当たり前に生活できることとなれば 世の中のリズムも整い優しい世界が広がると思いました

Q3: 講座受講前と受講後、ご自身に対する変化があれば教えてください。

A: 自分をもっと大切にして良いしするべきなんだと思えました

Q4: 講座で学んだことを、実生活やお仕事でどのように活用していきたいですか？

A: すでにリアルでお客様と知識を共有したり 未来のお話をしたり 異世代の人の理解の手助けをしたり 細々と でも確実に活かせていると思っています

Q5: １期受講しようか迷っている人に声をかけるとしたらなんと伝えますか？

A: ひとりひとりの知識の更新がみんなの役に立ちます。
もし辛い思いや体験があるのなら ご自分のそのために
もし娘さんやお嫁さんの辛さを見てるならそのために
もし会社で理解されない辛いことがあるならその対策に
これから育つ若い人や孫のために
そして年齢を重ねて老後の心配があるならそのために

どんな人にも役立ちます
どんな人にも必要で話せる場所が多いほど良いと思っています
ぜひ一緒に学び暖かい優しい世界を作りましょう

１期詳細

◇Day1~Day8 ZOOM開催　約2.5時間/回　（延長あり）
◇個別相談：1回（60分）
◇グループコンサル：1回／毎月
◇その他　受講期間中　メッセンジャーにてご相談
◇価格：168,000円（税込み）　　
　　　　6/30までの早割価格128,000円（税込み）
◇ゼロ期生からのご紹介：110,000円（税込み）　　
◇りめんちゅ女子会・夢叶2期生：98,000円（税込み）

◇お支払い方法：銀行振込
（受講したいのに受講料に躊躇されるなら一度しかない戻れない人生を後悔しないために、この機会を逃さず来てください。１０回までの分割が可能です）

フェムケアのセミナーを説明会と合わせて開催します

ご要望にお応えして日程を増やしました

5月26日（月）21：00～22：30
5月31日（土）21：00～22：30
6月５日 （木）20：00～21：30
6月９日 （月）10：00～11：30

zoomにて開催（無料）
説明会に参加希望の方はこちらまで
https://forms.gle/aj4mVSibXoGZqpxT6