【ミニマリズム】まずは、一ヶ月で私物を100個捨ててみよう

ミニマリストシナリオライター皐月紫音

2026年6月5日 13:34

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こんにちは、皐月紫音です！
今回はタイトルにもあるとおり、私が5月中に私物を100個捨ててみた経験から見えてきたことを共有していきたく思います。

同時に断捨離に役に立つテクニックも書いていきますので、是非最後までお付き合いください。

■なぜ、100個捨てるのか

まず最初に、なぜ私物を100個捨ててみようと思ったのかということを話していきます。

これは断捨離にゲーミフィケーションの考え方を取り入れようという試みから始まりました。
つまりは何か目標を立てて、そこに向かってゲームのように進んで行くというやり方ですね。

この一ヶ月で私物を100個捨ててみようというのは私のオリジナルなのですが、もともとは別のやり方でしたのでそちらも紹介したいと思います。

これは過去にメンタリストDaiGoさんの話を聞いたものですが、1日目にまずは物を一つ捨てる。
2日目には捨てるものの数を一つ増やして二つ捨てる。
これを一ヶ月繰り返していけば、400個以上のものが捨てられるというものです。

こちらもゲーム感覚で楽しむことができますし、とてもおもしろいとは思うのですが、私の現状にはあまり合わないなと感じたため、今回の一ヶ月で100個私物を捨てるという挑戦に変更しました。

合わないと感じた理由は主に以下の３つです。

・家にある大半のものは私のものではない

・既に一定数は物を捨てている

・1日サボるとモチベが下がる

400個という数は断捨離がまだ進んでない段階であれば、そんなに大きな数ではありません。
ですが、一定以上は物を捨ててきた後では少し難易度が高いです。
逆に断捨離初心者の方にも勧めにくい方法かと思いました。

また、一人暮らしや結婚・同棲のように一定以上は家のものに対して自分が権利を持っている場合は良いのですが、私のように親族の家で暮らしていたり、実家暮らしの方では私物のみで400個以上捨てなければなりません。

そして3つ目の理由ですが、毎日必ず捨てるというシステムですと、1日サボってしまうとモチベの管理が難しくなってしまいますので、これも初心者の方にはあまりおすすめできない要因ですね。
一ヶ月で100個ならばサボってしまう日があっても、一週間で25個捨てることができれば達成可能です。

■捨てたもの紹介コーナー

それでは早速ですが、今回の挑戦で私が捨てたものたちを紹介していきたいと思います。
この挑戦のポイントなのですが、とにかく捨てるぞ！とポンポン捨てていくのではなく、一つずつ「なぜ、これを買ったのか（持っていたのか）」「なぜ、捨てるのか」と理由を明確にすることが重要です。

そうすることによって、自分に本当に必要なものが見えてくるので同じような失敗をしなくなります。

それでは少し恥ずかしいのですが、まず1点目から！

1.湘南美容クリニックで買った肌を白く綺麗にするクリーム

買った理由
脱毛で溜まったポイントで購入することをおすすめされたため

捨てる理由
残っていたことに気がつき、今回を機に使い切った

ちなみに効果は個人差がありますが私はあまり感じませんでした。

2.FURLAのクラッチバッグ

買った理由
クラッチバッグへの憧れ

捨てた理由
一年に1回、2回程度しか使わないため

理想と現実ですね…。

3.モフサンドとベローチェのステッカー

持っていた理由　
キャンペーンでもらったもの

捨てる理由　
使い道がない

知ってる方は知ってると思いますが、私はモフサンドと猫が大好きです。
ただ、その愛はLINEスタンプなどに留めておくべきだなと今は感じています。

4.iPhone16のケース

持っていた理由　
売るときに高く売れるかと思って

捨てる理由　
シンプルに邪魔

5.おさんぽ神保町の冊子

持っていた理由　
読みながら散策したかった

捨てる理由　
結局使わない

東京で好きな街といえば神田や御茶ノ水界隈な私です。
次に行くことがあれば最新号をもらって、その日のうちに散策しようと思います。

6.FURLAのギャンティ

持っていた理由　
売るときに高く売れる

捨てる理由　
名刺入れやキーケース自体の売価が大したことなく、使い潰すほうがお得

7.YAT安心宇宙旅行のビデオ一巻

買った理由　
YouTubeか何かで流れてきて観たくなった

捨てる理由　
ビデオが高額過ぎる、再生する機材がない

昔YouTubeか何かで動画を観て観たくなったアニメです。
制作会社が潰れたか何かでビデオ→DVDへの移行も配信もできず、現在入手困難なビデオはかなり高額で取引されています。
一巻だけ買ったものの、続きを買い揃える気にもならず再生するための機材もない。そこまでして観たいかというとですね。

8.レザークリーム

買った理由　
革小物のお手入れ

捨てる理由　
古くなった

9.伏見稲荷の御守り

買った理由　
京都旅行のついでに

捨てる理由　
古くなり、お焚き上げも面倒

10.色鉛筆

買った理由　
ビジネススクールでの課外活動で利用

捨てる理由　
使い道がない

11.貰い物の御守り

持っている理由　
もらった

捨てる理由　
古くなった

御守りは定期的に処分しましょう。
感謝の心は忘れずに。

12.去年のハヌカ（ユダヤ教の祭日）の冊子

持っている理由　
去年ハヌカに参加したため

捨てる理由　
買いてある情報は調べれば出てくるし、今年も参加するため

13.でかいブックカバー

買った理由　
このサイズの本を買ったときに使うと思った

捨てる理由　
結局使わなかったし、電子が今は中心

14.B6ブックカバー

同上

15.漫画用ブックカバー

買った理由　
マンガに使う

捨てる理由　
付けるマンガが今はないし、漫画は基本電子で良い

16.でかいブックカバー

上のでかいカバーと同上

17.A5ブックカバー

同上

18.ノベル用ブックカバー

買った理由　
ラノベなどに付ける用

捨てる理由　
付けるものが今なく、小説はできるだけ電子にしているため

19.二つ目のノベル用ブックカバー

同上

20.壁にアートを飾るときに使うやつ

買った理由　
部屋をギャラリーにしたかった

捨てる理由　
インテリアは最小限に

21.怖い絵展のクリアファイル

買った理由　
展示会で衝動買い

捨てる理由　　
古くなったし、こういうのを飾る場所もスペースがもったいない

22.スタバのクリアファイル

持っている理由　
昔ファミマでバイトしてた時にもらった

捨てる理由　
使い道がない

23.白いスタバクリアファイル

同上

24.2冊目の白いスタバクリアファイル

同上

こういう二つ目とかのを個数に加えるのはどうなの？と思う方も居ることかでしょうが、断捨離はハードルを下げるのが大切です。

捨てられたこと自体を評価しましょう。

25.ジャスティンデイビスのショッパー

持っていた理由　
オシャレだから

捨てる理由　
所詮ただの紙

26.壁にアートをかけるための紐

20番に同じ

27.モフサンドのノート

持っていた理由
キャンペーンもらった

捨てる理由
この機会に使い切った

28.2冊目のモフサンドのノート

同上

29.東京アンダーグラウンドのバンダナ

買った理由
思い出という意味では一番あるマンガ・アニメのグッズなので

捨てる理由
使い道なし

30.シャネル展の図録

買った理由
シャネルはオシャレの極致、部屋に飾ってあるだけでオシャレ

捨てる理由
移住先にも似たようなものはきっと売ってる
部屋にカタログを飾ってわかってる感を出しても私のセンスはシャネルになれない

31.ウォーターハウス画集

買った理由
好きな画家の画集だったので

捨てた理由
同上

32.ロベール・ドアノー写真集

買った理由
好きな写真家の写真集だったので

捨てる理由
同上

33.ドアノー展図録

同上

34.怖い絵展図録

買った理由
展示会の思い出

捨てる理由
部屋に置いていても私のセンスは……。

35.シャネルのアートブック

書かなくてもわかりますね、はい

美術展の図録系は、とにかく重くて処分するのも一苦労なので、よほど好きでない限りは買わない方が賢明です。

あと、これはブランド物とかにも言えることなんですが、持っているだけでそのセンスがわかる自分はオシャレなんだのような勘違いを私達はしがちです。

見栄にこだわるのはミニマリズムから最も遠のく行為ですと自戒の念を込めて。

36.ギュスターヴ・ドレの挿絵付きのダンテ『神曲』

買った理由　
ファンタジーな部屋に合うなと

捨てる理由
厨二病は創作の中で

37.ブラウニング詩集

買った理由
岩波文庫などの詩集をよく買ってた時期に

捨てる理由
電子でもブラウニング詩集が出ていた

電子が出ていれば、それは買い換えどきです。

38.怖い絵展のウォーターハウスクリアファイル

買った理由
フレームに入れて飾ったらオシャレだと思った

捨てる理由
アートは飾るにしても一点など、本当にこれというものがあれば充分です

39.ロコンドのクリアファイル

持っていた理由
ヒカル、宮迫がロコンドとコラボしていた時に靴を買ったら付いてきた

捨てる理由
ヒカルは好きだけど、まあいらないかなと

40.多分カメラに使うなにか

持っていた理由
父がいらなくなったカメラを貰った時に付いていた物だと思う

捨てる理由
カメラ自体、私な使わなかった

41.服のボタン

持っていた理由
ボタンが取れた時に使おうと思った

捨てる理由
この服を今持っているかもわからない

42.FURLAの箱

持っていた理由
売るときに高く売れると思って

捨てる理由
リセールを考えたら使い潰した方がお得

43.2つ目のFURLAの箱

同上

44.３つ目のFURLAの箱

いい加減にしろ

45.グリーンのマスキングテープ

買った理由
これでいい感じに仕分けしようと思った

捨てる理由
ろくに使わない、部屋のコンセプトカラーにも合わない

46.シャネル展のクリアファイル

38とかと同じような理由です

47.大量にあったレターセット

買った理由
以前通ってたビジネススクールで毎月誰かに感謝の手紙を書く習慣があった

捨てる理由
書く頻度が明らかに減っていた
置いておくにも、お気に入りのレターセットが一つあれば充分

48.昔表彰された絵

持っていた理由
思い出と栄光

捨てる理由
今さら墨絵の世界に行くことはない

49.ポストカードカバー

買った理由
集めたオシャレなポストカードを保護したくて

捨てる理由
そもそも集めるのを控えよう

50.小学校の卒業証書

持っていた理由
思い出

捨てる理由
持っていなくても卒業した過去は変わらない

51.中学の卒業証書

同上

52.高校の卒業証書

同上

53.ミキサーの取扱説明書

この類の説明書は大体電子化して一括管理できるようになっています。
失くして探し回るということもなくなるので是非電子化するのをおすすめします。
私は「トリセツ」というアプリを使っています。

54.無印良品のバッグ

持っている理由
友人からのプレゼント

捨てる理由
5年以上酷使して使い潰したため

55.ガンダムSEEDフリーダムの特典

持ってい理由
シンルナの過去エピソードが尊い（圧倒的シンルナ推し）

捨てる理由
一回読めば満足できる

56.グレンロイヤルの巾着

持っていた理由
何かに使いたかった

捨てる理由
何にも使わなかった

57.色分けラベル

何のために買ったのかも不明

58.中学校のアルバム

卒業証書に同じ

59.ロシア語のプリント課題

持っていた理由
また復習することもあるかと思って

捨てる理由
プリントを使って復習することがなかった

60.無印良品の最強ダウン

5年くらい前に買った極寒にも耐えれるダウンです。
ヘビロテしてそろそろ寿命なので処分。

61.星界シリーズDVDボックス

以前か観たいと思いつつ、かなりの大長編作品というのもあって放置していたもの。
バンダイチャンネルで今は配信しているので、そちらで観る方が良さそうです。
経験上サブスク代がかかったりしていて期限が決まっている方が観る気になります。

62.修正テープ

使わなくなって長いので処分です。
タブレットノートを使うことも増えました。

63.古くなったペン

眠ってた古い文房具シリーズ、まだ使えるかもわからないので処分です。
長らく使ってないものは無くても基本困りません。

64.古い青ペン

同上

65.定規

同上

66.履歴書

当分使うこともないはずなので処分です。

67.ヤマハのクロス

貰い物で結構良いものらしいのですが、使っていなかったので処分です。

68.ボディウイングのプロテインスプーン

予備があるので古いものは処分です。
ちなみにボディウイングのプロテインはおすすめです。
日本で販売されている多くのプロテインには「重金属」が含まれています。これの危険性については最近やっと語られるようになりましたが、調べればかなり出てきます。
オーガニックのものでもこれはちなみに含まれています。
私の知っている中では、重金属が含まれずに最もコスパに優れるのがボディウイングです。

69.2本目のボディウイングのプロテインスプーン