【重ねて作る】鶏肉とキャベツの塩ニンニク焼き弁当🍗｜置き換えダイエット始めました😭

健康のために、始めます🥺

昨夜はニンニクの効いた料理が食べたくなり、塩ニンニク味にトライ🤤
カット鶏肉とキャベツを重ね、焼きと蒸しを同時に行うという、ずぼらおかずです♬

《本日のお品書き》

①鶏肉とキャベツの塩ニンニク焼き(夕飯のおかず)

カット鶏肉(もも)を皮面を下にして並べ、ごま油、塩、ニンニク、醤油麹をかけて伸ばしたり塗ったり🎨笑
キャベツを上に乗せて、蓋をします🍳
鶏の片面が焼けたら混ぜ、全体に火が通ったら出来上がり🥢

②麻辣麻婆豆腐(夕飯のおかず)

クックドゥの麻辣麻婆豆腐の素を使いました🙆‍♀️
本格的で家族大喜び！また作ってとリクエストされました(о´∀`о)

辛ウマーっ✨

③舞茸とじゃがいも煮(夕飯のおかず)

舞茸とじゃがいものスープ(オイスターソース、醤油、胡椒)の具を拝借🥔ほくほくでうまいっ😋

④卵焼き(常備菜)

⑤きゅうりのピクルス(常備菜)

塩で水分を抜いたきゅうりを、オリーブオイル、ほりにし、リンゴ酢で漬けました🥒

🏃‍♀️今日のひとこと🏃‍♀️

ついに始めました、置き換えダイエット！😭
徐々に増えていく体重が、私の股関節に激痛をもたらしているのです⚡️

私の股関節は臼蓋形成不全症で、このページによると、股関節の作りが悪い(くっつき浅め)だそうです。悲しい😭

ここ数年で、妊娠時くらいの体重になりましたが人間ドックの数値に問題はないからいいやと思っていました( ＾∀＾)ハハ

ただ、立ち上がる時、長時間歩く時、寝てる時まで、股関節、いてぇえええ！😭😭
体重が1kg増えると、その3倍程骨に負担がかかるらしい。

◯◯キロ太ったから、、、キャーッ🙀
だめだ、こりゃ歩けなくなる🚶💦
カロリーを計算したり、食べる食材を選んだりと、面倒なことは挫折してきたワタクシ。。

↑頼ることにしました🙏
晩御飯を起きえるだけのイージーダイエット🌟
私が購入したのは1週間分なので、まず様子を見てみたいと思います🫶

noteダイエッターの皆さんが頑張る姿に元気をもらったので、私も空腹なんかに負けないぞ💪エイエイオー！
お読みいただきありがとうございました💕

昨夜のココア味、美味しかった♪