40歳からのReスタート｜バセドウ病/HSP｜自己紹介｜人生で"絶望を二度"経験｜どん底から自分を救った「気づく力」は“人生を変える力”───そして“第二章へ”

自己紹介｜みち（道）
“絶望から「手放す」その先へ───
───あなたの“感情”の奥に触れ、盲点に“気づき”を促し、あなたの中の「本当はどうしたいのか」を取り戻すために

はじめに

星の数程ある記事の中から、この記事を開いてくださり、本当にありがとうございます。
しかし、申し訳ありませんが、約7,800文字あります...。
お時間お許し頂けるのであれば、是非読み進めて頂けると幸いです。
退屈はさせない内容になっていると確信しています。

１．自己紹介と現在の活動

はじめまして。
心理カウンセラー×国家資格キャリアコンサルタントの、
道（みち）と申します。
私は現在、
心理カウンセラーとして「苦しみを心から離す方法」をメインテーマに、
発信と個別支援を行っています。

けれど、これは最初から持っていた知識ではありません。
死ぬほど勉強はしていますが...それよりも、
───実体験から得たものが大きいと感じています。

その理由を説明いたします。
私はこれまでの人生で、2度、「絶望」を経験しました。
そして、そこで得た“こころの整理整頓”＋“自分を学ぶ”＝“気づく力”（自己理解/本質を見抜く力）
によって、
自分の人生を、自分で立て直してきました。

２．私が経験した、2度の絶望

1度目の絶望は、「離婚」。
2度目の絶望は、「失恋(婚約破棄)」でした。
表面的には「人間関係の崩壊」と見えるかもしれません。
でも、もっと深いところにあるのは、「自分を見失っていたこと」、そして「本当の自分に気がついていなかったこと」だったなと、今ならわかります。

３．第1のどん底：離婚──「自分がわからない」まま生きていた

私は、元々HSP気質がある状態で、小学校時代にいじめを受けた経験から、 「嫌われたくない」「いい人でいないといけない」という思いを、無意識に強く抱えるようになりました。

そこから20年以上、空気を読み、人に合わせ、なるべく争わず、、と過ごしていくうちに “自分の本音がわからなく”なってしまいました。

結婚生活でも、なるべく相手に合わせ、自分の本心をハッキリ伝えることがあまりできず、 「こうすればうまくいくはず」と自分を押し殺していた自分がいました。

結果、私は離婚を経験します。自業自得でした。
様々な人達に迷惑をかけたし、自分の心の中も空っぽになりました。今までの自分を“失った”感覚でした。

４．「自己理解＝気づく力」との出会い

離婚して1年程、どん底生活を続けていた時に、縁があり、キャリアコンサルタントの資格取得を決意。 学びの中で出会ったのが、自己理解「内省(ないせい)」という概念でした。

後に、私はこれを、「気づく力(自己理解)」＝「こころの整理整頓」×「自分を学ぶ」と捉えます。(詳しくは別noteに記載済)

自分の感情の裏にある思い込みや、過去の傷の影響を”自分を学ぶ”ことで「自分で自分に気がついて、変わっていく」実感、“線“で繋がるような感覚がありました。
こうやって少しずつ、心が整っていきました。
この“気づく力”(自己理解)が、私をどん底から救い出したのです。

５．第2のどん底：失恋──生きる意味を見失った日

その後、一度人生を立て直し、再婚を決意した相手と、人生を再構築しようとしていました。 しかし──婚約直後、見知らぬ土地での生活と同時に、「失恋(婚約破棄)」を経験しました。

目の前から「将来」が一瞬で消えました。
「人生の目的」そのものが失われ、2回目の「生きる意味を見失う感覚」を味わいました。
眠れず、苦しみ、絶望の中で、ただただ、立ち尽くしていました。

６．私を救った「気づく力」

「このままではダメだ...」
かつて味わった、この似たような感覚───何とか乗り越えられる術はないのか...
私はふと、何かを手繰り寄せるように思いだしました。
そう、私には、離婚を乗り越えたときに得た、「気づく力」があったのです。

そこで、私は一人旅に出て、
静かな場所と時間の中で自分と対話を始めました。
まずは、冷静になりました。
そして自分にこう言いました。

───「で、どうする？」

私は、「手放す」ことを、決断しました。
帰宅した途端に、彼女とのこれまでの日々を、すべて文字に起こしました。更に、“意図的に”カウンセラーさんに話し、私と彼女に何が起きていたのかを“第三者の目線”で見直しました。

自らが持つ「気づく力」を研ぎ澄まして、“本質を見抜く力”で、客観的に見ました。
すると、次第に「真理」が見えてきたのです。
...自分の理想を相手に重ねていたこと、依存していたこと、期待通りにならなかった現実に、自分で勝手に傷ついていたことに、自分で自分に気づいたのです。

「相手の感情がわかる」は長所なのに、気づけば「相手の感情に飲まれて」自分を見失ってしまいます。
要は、嫌われたくないって、必死にしがみついて、相手の価値観を自分の価値観にしてしまっていて…また自分を見失ってたのか...って、呆れましたね。

まさに、原因と結果の法則でしたね。
彼女は別に何も悪くなかったんだな、人は同じ過ちを繰り返す...うん、自分アホだなって（笑）

７．自分を学び直し、“今ここ”に立ち返るまで

私は改めて、「今の自分」に意識を戻すことを決意しました。
そして、現実を受け入れる「覚悟」を決めました。
過去はもう変えられない。未来はまだ来ない。
変えられるのは、「今ここ」に立っている自分だけ。

そう確信し、「今を生きること」を実践しました。
「過去が閉ざされた」ということは、
「新しい未来の扉が開いた」ということでもあります。

その人とのたった一つの「道」が途絶えたのであれば、
それは、新たな“無限の可能性“がひらけたということなのです。
40歳からでも、ゼロから始められるということを、私が証明してみせるって。
そしてこの、絶望のどん底から、1.5カ月で心を完全回復させ、40歳からの「Reスタート」を果たしました。

８．私が届けたい支援：「気づく力(自己理解/本質を見抜く力)」は人生を変える力

Reスタート後、私は自分自身を“実験台”にして、学びを深め、「気づく力」にさらに磨きをかけました。

とにかく、毎日あらゆる心理学の勉強をし直して、「この“苦しみ”の正体はなんだったのか？」という思いで、ただ只管に「自分の感情に意識を向け続ける」という生活をしていました。

学びは一生続けますが、その中で私は1つあることに“気づき”ました。
その気づきを得てから、考え方と見える世界が180度変わりました。(これが“悟りを開く“ということなのかもしれません)

───それは
「求める意識」が強くなるほど、人は苦しくなるんです。
でも逆に、「与えること」に意識を向けると、不思議と苦しみは薄れていく──。
ただし、そこに見返りを求めない。

───そしてもう一つ
“なんの為に生きているのだろう？“
という問いについて真剣に考えてみたのです。

誰しも、一度は考えたことがあるのではないでしょうか。
そんな答えの出ない問いと向き合っている中で、様々なジャンルの真理と出会いました。

私が一番腑に落ちた答えは、
「生きる」ということは、実は、自分一人で成り立っているというわけではなく、色々な人達から“与えてもらって、生きている”でした。

具体的に説明します。
今、この記事を見ているあなたは、スマホで見ていますか？
そのスマホは“誰か”が作ったもので、様々な過程経て私達の手元にあります。

“与えられている”からこそ、今、記事が読めているんです。
食べ物だって、蛇口をひねれば出てくる水だって───

そう、つまり、誰かに「与える」ことで、“相手が成り立つ“んです。
それが、「人が生きる意味」なんだなーって。
共感いただけますか？
今は「？」でも大丈夫です。
これから徐々にnoteでわかりやすく説明していきますのでご安心ください。

───そんな知識や「感覚」を、自身で言語化していく過程で、
「今ここ」から、私にできる“与えられること”ってなんだろう？

と、感性を頼りに、試行錯誤した末に、たどり着いた答えは、
かつて自分が長期間苦しめられていた、

「言葉にできない“もやもや”に苦しむ人を、助けたい」でした。

ここに辿り着いた私は、完全に地に足がつきました。
だから私は、持っている知識・技術や、更なる学びを含めて、
「苦しみを心から離す方法」というテーマを掲げ、
今、カウンセラーとして本気で人と向き合う”道”を選択しました。

予めお伝えしておきますが、
私の支援は、「傷を癒やすこと（治療ではない）」ではありません。
「悩みにくい自分になる土台」を、一緒に育てる支援です。
その鍵が、「気づく力」です。

無意識の習慣を「見える化」します。
* 自分の心のクセに気づく
* 無意識の期待や妄想に気づく
* 見返りを求める心に気づく
* 本当の自分の気持ちに気づく
この最初の一歩からはじめて、このプロセスを丁寧にたどることで、人は変わります。

人生のどん底から二度立ち上がった私が、それを証明しています。

９．「キャリアコンサルタント」って何をする人？

私は、心理カウンセラーとして、
更にキャリアコンサルタントとしても約3年前から活動をしています。
「キャリア」と聞くと、多くの人が「仕事」や「転職活動」といったイメージを持つかもしれません。
たしかにそれも、キャリア支援の一部です。

10．私の専門範囲について───仕事だけじゃない、“人生の軸”を見つける支援

私が重要視しているキャリア支援は、もっと手前の領域です。
私が扱っているキャリアとは、“人生そのもの”。
「どんな職業を選択するか」よりも前に、
「どんな自分として、どう生きていきたいか」
その“土台”を整えるところから始める支援です。

心の土台が揺らいでいると、どんな職業選択をしても不安がつきまといます。
再就職先で、「また転職したい」と思ってしまいます。

だからこそ私は、自己理解＝「自分の感情・欲求・思い込み」に気づくことから始めます。
過去の傷を癒やすこと（治療ではない）を主目的にはせず、「これからどう生きていくか」に焦点をあてていくのが、私のキャリア支援の特徴です。

もちろん、ご希望があれば「仕事」や「人間関係」に関する具体的な相談も承ります。
履歴書添削？→人事で採用/教育の経験もあるので、全然OKです。私自身も、これまでに転職を3回経験しています。
だけど、その前に、「心の整理整頓」と「自分を学ぶ」からです。

転職でも人生でも、「土台」にあるのはつねに、
・「あなたが何を大切にしているのか」
・「どうすれば自分らしく生きられるのか」
という問いです。
悩みを「気づき」のきっかけとして一緒に見つめていきます。

あともう一つ、「カウンセリング」って、病気の人が受けるモノではありませんからね。

私が目指しているカウンセリングは、「心(思考)の整理整頓」です。
──心の整理整頓は、人生に効いてくる。
例えば、何にも「モヤモヤしていない」人にだって、キャリアカウンセリングは、めちゃめちゃ有効です。
「こんな楽しいことがあったんです！」からも、本当のあなたの土台を見つけ出すことが可能です。

・整理とは、不要な思い込みや期待に気づいて、捨てること。
・整頓とは、本音や、本当の自分の思い/願いといった“本当に大切なもの”を、自分の元の位置にちゃんと戻すこと。

私は、
「何が苦しみの原因だったのか？」
「本当はどうしたいのか？」
そんな問いに自分で向き合った先に、自分の人生をもう一度歩き出せる土台ができていきました。

だから今、悩んでいる人にこそ伝えたい。
──整える力は、ちゃんと自分の中にある。
それに“自分で自分に気がつく”だけで、人生は変わり始めるんです。
因みに私は、この道を選んだきっかけは、思考(心)の整理整頓の際に、感性に引っかかった自分の内にある無意識を、「自分で言語化」して、この道に進む決断ができました。

だからこそ、頭の中を整える時間は、誰にでも必要なんです。
悩みがあってもなくても受けていい。
むしろ、悩んでいない時にこそ必要な場合もある。
そんなスタンスで、誰でも気軽に「思考（心）の整理整頓ができるように」私はキャリアコンサルタントとしても、関わっています。

11．みち（道）って、どんな人？

少しだけ素性を明かします（笑）
2025年、早生まれの時期に、ちょうど40歳になりました。（危うく、前厄に巻き込まれる所でしたｗ）

あと、バセドウ病を患っており、確実にHSPです。
ただし、この二つにデメリットをあまり感じていないです。
バセドウ病のメリットは“肌が綺麗になる”ことで、HSPのメリットは“本質を見抜く力”の源と思えているので、私にとってはただのギフトです(笑)

見た目は”まじめそう”かもしれません(?w)が、けっこう天然と言われますｗ
Noteも一時保存しようとして間違って公開したりと・・。

色々な方から「優しすぎる」というご指摘をうけますw
はい…ごもっともですので、今後ちゃんと活かしてまいります…。(でもそれが、本質を見抜く力になったんだけどな...)

あと、人と会話するのがとても好きです。ボケるのが好きです。(最近noteでちょっと出てしまっていますw)

Q：好きな音楽ですか？
A：最近は、ミスチルしか聞きません…w何事も一直線になるタイプですので、現在はミスチルに一直線です(笑)

Q：どのくらい一直線になるかって？
A：アイスは、バニラとチョコしか食べないです(ドヤ)...
はい、、話を戻しますね（´ρ｀*）ｺﾎﾝ(笑)

相談の場でも、深刻になりすぎず、
「安心して話せる空気」を大事にしています。
僕は、表情や声のトーン、仕草から「この人、今どんな気持ちかな」を、超敏感に察してしまうタイプ。
だからこそ、頑張って笑っている人、苦しみを隠している人を見ると、放っておけません。
僕自身が、20年間ずっと“いい人”を演じて苦しかったから。

だからこそ、今ならこう言えます。
「本当の自分を見つけたとき、本当の人生が始まるよ」って。

だから大丈夫───助けます。

12．最後に──今、悩んだり、もやもやしているあなたへ

「変わりたいけど、何をすればいいかわからない」
「頑張っているのに、なぜか苦しい」
「自分の気持ちが見えなくなっている」
そう感じているなら、それはあなたが悪いのではありません。
ただ少し、自分の内側が見えなくなっているだけです。

私は、自分を取り戻すために「決意」し、「覚悟」して、“自分を学び直し”ました。
今度は、あなたが自分の人生を自分で選ぶ番です。

私は、その“気づきの一歩”を、全力で支えます。
──あなたが“自分の幸せ”を選べるようになるために。

13．人生の“冒険”は、ここから始まる

僕は今、「これまでの人生で関わってきた、すべての人を救う」という挑戦に向かっています。

私がこのnoteで提供したい価値(変化)は、
今、まさに苦しんでいる人達が、見ている視点を、1ミリでもズラしたい。
少しでもラクになってもらいたい。
という想いを形にしているつもりです。

そして、
そこに「可能性を感じて頂きたい」と思っています。

もしかしたら、見方を変えられれば、
ほんの少しだけ、世界が違って見えるかもしれない。

「こんな自分じゃダメだ」と思っていたことが、
「それでも、ちゃんと生きてきた証」かもしれない。

「苦しみしかなかった」と感じていた過去が、
「だからこそ、人に優しくなれた」理由かもしれない。

「何もできてない」と焦っていた今が、
「本当の自分と向き合うための、大切な時間」かもしれない。

そんなふうに、
視点が1ミリ変わるだけで、
「自分を責め続ける人生」から
「自分とともに生きていく人生」へと、
少しずつ歩き始めることができるんです。

そしてその1ミリの変化こそが、
未来をまるごと変える“可能性の入口”になる。

だから私は、言葉を届けたい。
苦しみの中にいる“あなた”にこそ届くように。

たとえ今すぐじゃなくても、
あなたがふと立ち止まったとき、そっと背中を押せるように。
それが、文章を通してでも。
今後、直接あなたと関わる機会を通してでも。
あなたが「もう一度、自分を信じてみよう」と思える日が来るまで。

なので、まずは、
今まで私の人生で特に縁が多く、出会ってきた
“揺れる心”の持ち主たち───
───繊細で、優しいがゆえに、
苦しんでいる人たちを、少しでもラクにしてあげたいというフェーズがこれまでの第一章です。

そしてこれから次に進むのは、過去の自分を救う(手放す)フェーズ。
この自己紹介を境に、僕の物語は新たな章へと進みます。

読者であるあなたも、もしかしたらその“登場人物”のひとりかもしれません。
「今この瞬間」が、あなたの人生の“旅のスタート地点”かもしれません。

「本当の自分」という地図を手に、自分の人生を取り戻す旅へ。
──僕がその旅の、最初の案内人になります。

14．無料相談はじめました！

・こんなことで、お悩みはありませんか？
✔自分に合った働き方を探している
✔副業に興味がある
✔コーチングや心理カウンセラー/キャリアコンサルタントに興味がある
✔人生の相談がしたい
✔何か人に言えない悩みがある
✔失恋から立ち直る方法を知りたい
✔私と話をしてみたい
✔聞きたきことがある
✅ただただ、話をきいてほしい..
✔もはや、、、、なんでもいいですよ^^

それと、
✅初めての相談で緊張したり、不安に感じたりするかもしれません。その気持ち、私も経験があるので、戸惑うし凄くよくわかります。
意外と思われると思いますが、ゆっくり、超丁寧にお話を伺います。正論ではなく、「まずは、自分の気持ちをわかって欲しい」ってことを、私はちゃんと理解しているつもりです。
「ただただ、話を聞いて貰えるだけ」で..癒されますもんね..。
なので、本当に安心してくださいね^^
▶︎LINEからお気軽にご連絡ください◎

15．「YouTube」はじめました！！

・質問募集中です！（よければ、LINEからご質問をください）
　▶︎答えられる範囲内のご質問（Q）を、「声」で、ご回答（A）していこうと思っています。

「自分を学ぶ」チャンネル
このチャンネルでは、
また実際に私が「どん底」から、どのようにして這い上がったのか。具体的には、どのようにして思考を変え、行動を変え、どのようにして習慣を変えたのか。
その他（くだらない話も含めて..)、様々な情報を発信していきます！
アカウントチェック✓です！よろしくお願いします。

16．改めまして、皆様、今後ともよろしくお願いいたします。

先日、40歳の記念で撮ってみました🎉
人生初の、スタジオ写真撮影…めちゃめちゃ楽しかったです♪̊̈♪̆̈

それでは、また^^

みち｜心理カウンセラー×国家資格キャリアコンサルタント
・「苦しみ」を心から離す方法
▶︎こころの整理整頓 × 自分を学ぶ ＝ 気づく力


苦しみを心から離す方法「第2章」冒険の旅はこちらから👇🏻

17．もし良かったら、、、コメント欄へ

（小声：もしよかったら..いいねお願いします）
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