【前編】瞑想って結局なに？「無になること」じゃないよという話｜【整える習慣】

「瞑想、いいらしいよね」

そう聞いたことはあっても、
「でも、なんか難しそう」
「無になれないし、自分には向いてないかも」
と思って、そのままにしている人は多いと思います。

私もずっとそうでした。

この記事では、
そんな「なんとなく気になってるけど、よくわからない」
という人に向けて、 瞑想とマインドフルネスの本当の意味を、
できるだけわかりやすく書いてみます。