わたしの不妊治療記-東洋医学との出会い-

なにをしても変わらない。
クリニックに通っても、結果が出ない。

そんなもどかしさを抱えながら、私は「少しでも前に進みたい」という気持ちで、東洋医学の力を頼ってみることにしました。
鍼灸、よもぎ蒸し、温活、体にやさしいサプリやお茶…。
自分にできることを、ひとつずつ取り入れていく中で気づいたのは、
「結果だけを追うことが、心と体を疲れさせていた」ということでした。

これは、私が不妊治療のサポートとして東洋医学を取り入れてみた、等身大の記録です。
同じように悩んでいる誰かの参考や、気持ちの支えになれば嬉しいです。

📝 目次
1. なにが正しいのかわからない、妊活の日々
2. 鍼灸：専門の先生との出会いと、心のケア
3. よもぎ蒸し：体と心をじんわり温めるひととき
4. 温活：日常に取り入れた“小さな工夫”の積み重ね
5. 試したからこそわかる、東洋医学との付き合い方
6. 最後に：がんばる自分に、やさしくなる妊活を

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1. なにが正しいのかわからない、不妊治療の日々

不妊治療に関する情報は、ネットやSNSに溢れています。
「これが効いた」「〇ヶ月で妊娠できた」そんな言葉に希望をもらう反面、
「私には効かなかった…」と落ち込む日もたくさんありました。

誰かの成功体験を真似しても、同じ結果が出るわけじゃない。
わかってはいても、自分を責めてしまう日々。
でもあるとき、ふと「“治療”ではなく、“自分の体を整える”ことから始めてみよう」と思ったのです。

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2. 鍼灸：専門の先生との出会いと、心のケア

🪡 鍼（はり）・灸（きゅう）
ツボ（経穴）に針やお灸を使って刺激し、気の流れを整える。

鍼灸を始めたのは、元職場の先輩が「不妊治療中に通っていた」と教えてくれたことがきっかけでした。
不妊治療専門の鍼灸院を探して、カウンセリングを受けてみると、
先生はとても親身に話を聞いてくれ、自律神経を整えるための施術を提案してくれました。

初回は体験で3,000円ほど。回数券は10回で約10万円。
金額は正直高く感じましたが、先生自身も不妊治療の経験があり、
「わかってくれる」安心感はお金には代えがたいものでした。

1年間通いましたが、明確な効果は感じられませんでした。
ただ、「自分の体と丁寧に向き合う時間」は、心の余裕をつくってくれたように思います。

現在は引っ越しを機に、別の東洋医学系の鍼灸院に通っています。
施術は1回2,500円程度で、経済的にも続けやすくなりました。

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3. よもぎ蒸し：体と心をじんわり温めるひととき

🌿 よもぎ蒸しとは？
よもぎ蒸しは、韓国で600年以上前から伝わる民間療法で、
よもぎなどの薬草を煮出した蒸気で下半身を温める温熱療法の一種です。

🌱 やり方
1. 穴の開いた専用の椅子に座ります
　　　　（椅子の下でよもぎを煮ます）。
2. マントのような専用ケープをすっぽり
　　　　かぶって、全身を蒸気で包みます。
3. 20～40分程度、よもぎなどの蒸気を
　　　下半身中心にあてます。
→ 下半身（特に子宮まわり）から温めて、汗をかいたり血流を良くしたりします。

「よもぎ蒸しがいいよ」と教えてくれたのは、妊活中の友人でした。
よもぎには血流促進や冷え改善、ホルモンバランスの調整などが期待されると知り、
自宅近くのサロンに月1回のペースで通うように。

苦手なサウナとはまた違う“じんわり温まる”感覚が心地よく、汗もたっぷり出て、気持ちがスッキリします。

妊活のため…と思って始めたけれど、今では単純に「心地いいから好き」。
そう思えるくらい、私にとっては大切なリラックスタイムになりました。
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4. 温活：日常に取り入れた“小さな工夫”の積み重ね

鍼灸やよもぎ蒸しだけでなく、日常生活の中でも温活を意識するようになりました。
不妊治療をしていること公表していたので、職場の先輩に「お腹と足首を冷やしちゃダメ！」と言われてから、腹巻やレッグウォーマーを取り入れたり、
使い捨てのおりものシートをやめて、布製のライナーに変えたり。

驚いたのは、布ライナーの温かさ。
友人にすすめたところ「生理痛が軽くなった」と言ってくれたこともあり、
小さな変化の積み重ねって大事だな、と実感しました。

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5. 試したからこそわかる、東洋医学との付き合い方

サプリやお茶も含め、すべてに個人差があります。
今はモリンガ茶を飲んでます笑
私にとって東洋医学は、心と体を整える手段になりました。

西洋医学が「原因を治す」なら、東洋医学は「体を整える」。
その両方を上手に取り入れていくのが、今の私なりの不妊治療スタイルです。

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6. 最後に：がんばる自分に、やさしくなりたい

情報に振り回されて、自分を責めて、疲れてしまう不妊治療。
だけど今は、自分の体と向き合って、やさしくする時間を持てるようになりました。

誰かと比べるのではなく、「今の自分に合うことを、無理なく続ける」。
それが、結果以上に私を支えてくれているように感じます。

同じように悩んでいる方にも、少しでも「自分をいたわる選択肢」として
東洋医学や温活のことが届きますように。
そして、願いが叶いますように🕊️🫧

最後まで読んでくださり
ありがとうございました🌷

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