ぐるぐる🌀が止まらないときは、〇〇化してみる〜心と向き合う

ぐるぐる🌀しちゃう時って、すごく心地が悪い。
なんだか疲れたな、って気持ちになったり、思ったより進めてないって感じたり。
自分を責めることもあるのかも🤔

LINEで相談してみて、解決することもある。

やはり、言語化したものを、自分で眺めてみる、というのは、自分を知る上で大切なんじゃないか、と私は思う。
自分の頭の中にあるうちは、「忘れちゃいけない」って、すごく気を張ってる感じがする。

でも、一度外に出すと、忘れても戻れるわけだから、次のことを考えられるようになるんじゃないかな。

そんな時、言葉にする相手がいる良さはある。
伝えようと、自然と要点をまとめようとする。
相手からの返事で、自分でも気づかなかった切り口があるんだって気づける。
しまい込んでしまった記憶の中の自分に出会うには、誰かに助けてもらう必要もある。
出会えると、不覚にも泣いてしまったり。

「あぁ、本当に辛かったよね、わたし」
「十分やったし、苦しかったよね。
大丈夫、1つずつ、ほぐしていこう」

ぐるぐる🌀した時は、言語化が効くと思う。

では、前回の記事で書いた、一人で紙に書き出すことの良さって、なんだろう🤔

次は、紙に書き出すことの良さ、を考えてみよう📝