睡眠Good！（スイミングッ）

先週、突然息子が発熱し、学校を休むことになった。コロナに罹った以外は学校を無遅刻無欠席だったので、非常に残念だが、38度を超えた子を送り出すわけにはいかない。

そもそも、GWに親戚の家に出かけてから、運動会やら塾の勉強やらスイミングやらピアノのレッスンやらと忙しくしていたので、疲れが溜まってしまったのだと思う。

ただ、子供の回復力は目覚ましく、一日中寝ていたら熱も下がり、すぐに学校にも復帰できるようになった。

で、この週末、今度は僕が体調を悪くした。昨年の秋には体調を崩してそのまま肺炎に突入するほどの虚弱体質なので、一度風邪気味の症状となると、そのままどんどん悪化するのがパターンとなっている。

だから風邪を引かぬのが一番で、それには常に栄養と休養を取って平穏に暮らす必要があるのだが、喉元過ぎれば熱さを忘れるで、体調が良いとついつい無理をしてしまう。

何か仕事や趣味に没頭するならまだしも、ダラダラと動画を見て起きてしまったり、連日の飲みの誘いを受けてしまったりと、敢えて体調をおかしくするようなことをしているのだから質が悪い。

今回も割と飲み会やら無駄な夜更かしを重ねていたところへ、子供から菌を受け継いでしまい、風邪を引いてしまったのだ。

そこでここ数日は10時間以上睡眠作戦を決行したのだが、これが思いの外効いて、体調の悪化はどうやら食い止められたように思う。

今日もこれからすぐに寝るので、10時間近くは確保できる模様である。やっぱり寝るに限ります。睡眠GOOD！です、ほんと。

もっとも、この年になって10時間以上ずっと寝たままということはない。どうしても一度はお手洗いに行くことになるし、下手すれば二回行く。一度起きるとなかなか寝付けなくて、布団でモンモンとすることにもなる。

できることなら、オシッコで起きない７時間程度の睡眠を毎日きちんと取るのがいいんだろうなあ。