がんばってないのに続く、わたしの時間の整え方｜特別じゃなくても回るようになりました

こんにちは。
イヌイユキです。

先日
またまた嬉しい質問をいただきました！

のぞみんさん、たつひでさん
どうもありがとうございます♡

＼　おふたりのnoteもぜひ　／

おふたりの質問を見返して、
今回わたしの時間管理術や集中力について改めて考えてみました。

正直、わたしは集中力には自信がありません。笑

あと、やる気が出ない日もたくさんあります。

昨日の晩だって、
ついついお酒飲んじゃったから
夜中に起きちゃったので
だらだらでした。笑

毎日きっかり！しっかり！みたいな生き方は
決してしておりません。

でも、たしかに
ごはんはなるべく作っていて。

アルバイトも（そんなにしてないけど）していて

子どもたちとも過ごしていて

運動もしていて
お菓子も作って
ピアノも弾いて
記録を手書きでつけて

など、
好きなことはやらせてもらっているなぁと。

で、
なんで生活が回っているのかというと

わたしは無意識に
「時間が散らからないようにしている」のかなと。

そんな結論に至りました。

ということで、今日は
わたしが日々やっていることを
そのまま書いてみます。

この記事が
時間が足りなくて困っている方の
参考になったら嬉しいです。

情報をできるだけ入れない

時間管理で気を付けていることとして
いちばんはじめに思いついたことは

こういった、気づかないうちに時間を持っていかれるものを
なるべく最初から遠ざけていることかなと。

最近は、朝起きたら

トイレに行って
歯磨きして
サプリを飲んで
ヨガをして
今日のスケジュールを
手書きで記入するんですけど

それが終わるまでは
スマホ、見ないんですよね。

Youtubeも、
活用するときはたまにありますが
画面を基本見ません。

Youtube Premiumに入っていて
（唯一のサブスク）

画面オフにして
音声のみで聞いています。

テレビも、ほぼ見ません。

映画見るぞ！ゲームするぞ！というときは
もちろん活用しますけれど

朝からずーっとテレビつけてる。
みたいのは、しません。

わたしが音に敏感なので、
無意識に集中力が減るというか
「もっていかれる」感じがするんですよね。

だから、普段は
Youtube Premiumで
歌詞のない曲（クラシックとかボサノヴァ）を
BGMとして流すことが多いです。

わたしはネットニュースも疎いので
浮世離れしている感じがあります笑

最近の出来事を
あんまり知らないんですよね。

すぐ反応しない

マイペースに暮らしたいので
基本、スマホのアプリ通知はOFFにしています。

noteも
かぜの帽子さんのコンサル受けたくて
先日いったん通知ONにしたけど

基本はOFFです。笑

あと、SNSは基本PC利用で
スマホではあんまり利用しません。

Instagramはスマホにも入れていますが
1日の利用制限を5分にしています。笑

だから、流れてくる情報は奇跡！って感じです。笑

電話も、めんどくさいときは出なかったり。
LINEも自分の返したいときに返します。

あ、もちろん家族は別です。
通知ONにしているし、すぐに返信します。

でも「来たらすぐ返す」が当たり前になると、
１日中振り回されてしまうので、

自分のペースを優先しています。

1日をざっくり3つに分けている

それから、1日をざっくり3つに分けて、
やることを割り振っています。

ざっくり、こんな感じです。

毎日いろいろあるので
もちろん日によって違うんですけど

細かくスケジュールを立てると
挫折しやすいので

「だいたいこの時間帯はこれをやる」というイメージを
自分の中に持つようにしています。

決める・考える回数を減らす

あとは、決める＆考える回数を減らすようにもしています。

こんな感じで、
考えなくていいことは考えないというか。

毎回「どうしよう～」と考えることを減らすと
それだけでかなりラクになるので

ルーティンにするところはして
頭を使わないでできる作業も作っています。

でも、そればかりだと
わたしはボケそうなので、
脳への刺激も必要だろうなと思っています。笑

完璧にやろうとしない

それから
プランはしっかりめに立てているけど
全部できなくてもOKとしています。

7割くらいできてたら、はなまる。って感じです。

子どもが生まれてからは、
イレギュラーがレギュラーな日々となり、
思い通りに進まないのが
当たり前になりました。

なので
ピアノもちょろっと触ればOK！
今日は本読まなかったけど、まぁいっか！

と、自分にあまあま採点するようにしています。

ストレスを溜めない仕組みが
とっても大事だと思う今日この頃です。

1日は16時間だと思っている

あと、睡眠時間を減らそうと考えないことも大事かなと。

若いときは、
睡眠削ればいける！と、無茶をして
翌日を無駄にしまくっていました。笑

でも、もう若くないので
そもそも 使える時間は16時間くらい

という感覚で生きています。

最初から余白を残しておくと、
気持ちにも余裕ができます。

まとめ

また、地味な回答になってしまいました。笑

わたしは時間の使い方がうまいというより
 「時間が散らからない形にしている」だけなんだと思います。

特別なことはしていませんが、
こういう小さなことの積み重ねで
気づいたら生活が回るようになっていました。

これからも、そんな無理せず続く整え方を
少しずつ書いていけたらと思います。

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みなさまへ

最後に、いつもわたしの記録を
ご覧いただいている皆様へ♡
ほんとうにありがとうございます。

皆様のスキやコメント、
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とっても励みになっています。

それではまた
次の記事でお会いしましょう♡

最後までお読みいただきありがとうございました。