7冊の手帳を試しても続かなかった私が、180日も続けられた理由

今年の2月。

「今年こそは」と意気込んで手帳を7冊も買った私。


でも合わなくて…どれも中途半端に終わってしまいました。

気づけばページの多くが空白。

手帳を開かない日がどんどん増えていって
また自己嫌悪のループへ。

そんな私が
今では180日間
毎日手帳を書き続けています。


これまで何度も挫折してきた私が
なぜ今こんなにも続いているのか？

その理由とそこから生まれた変化を
今日は書いてみようと思います。

半年前の私は、毎日をなんとなく過ごしていた

平日は会社と家の往復。
休日は病院と布団の中。
ギリギリまで寝て
イヤイヤ会社に行って
夜や休日はスマホで動画かゲーム。

「やりたいからやってる」ならまだよかった。
でも実際は、なんとなく…ただの暇つぶし。

心の中では
「こんな生活、このままでいいのかな」と
モヤモヤしてました。

ある日病院で
「自己肯定感が低いから、不安も強くなるんだよ」と言われました。

それをきっかけに
自己肯定感について調べてみたら

「毎日書くこと」が
自己肯定感を育てるのに効果的だ
ということを知ったんです。

だったら
やっぱり手帳だ！

でも今までの書き方では続かなかったから
心機一転、ゼロからやり直そうと決めました。

続けるために、Xとnoteを始めた

今度こそ続けたい。

そのために
自分にとって「見張ってもらえる仕組み」が
必要だと思って
Xでの毎日投稿を始めました。

誰かが見てると思うと
やっぱり違います。

気づけばnoteも始めていました。

Xもnoteも
「誰かのため」じゃなく「自分のため」に。

これが今回うまくいった理由の一つかもしれません。

書きやすくするために、自分好み手帳をつくった

毎日手書きでフォーマットを作るのが大変
「それなら自分で手帳を作っちゃおう」と
思い立ちました。

そうしてできたのが自分好み手帳
今の《self up planner》の前の姿です。

毎月少しずつ改良を加えて
今ではたくさんの人に使ってもらえる手帳になりました。

「自分と同じように、何かを変えたいと思ってる人に使ってほしい」
そんな想いで販売をスタート。

これも、180日続けたからこそ出会えた変化です。

そして、今日で180日。

振り返ってみると
たくさんの変化がありました。


行動の変化

・朝5時起きが当たり前に。
　朝活をしてから出勤する日々。

・土日も同じ時間に起きて
　長く充実した1日を過ごせるように。

・todoリストを毎朝手帳に書くから
　ダラダラ過ごす時間が減った。

・暇を潰すのではなく
　「今、自分がやりたいこと」を
　選べるようになった。

・人との交流が増えて
　刺激を受けながら
　どんどん行動できるように。

・習慣化をテーマにしたメンバーシップも立ち上げました！

内面の変化

・「何もできない自分」だと思っていたけど
　そうでもないと気づいた。

・完璧じゃなくてもOK。60％でもいい。
　白黒思考が少しずつやわらいできた。

・失敗しても「また始めればいい」と思えるようになった。

・自分で自分を認められるようになった。

・嫌なことは無理してやらない。
　わがままに、でも自分らしく。

・ダメな自分もOKだと思える。
　凹んでも客観視できるようになった。

毎日手帳を書くこと。

たったそれだけのことだけど
180日続けたら
世界が変わりました。

「変わりたい」「続けたい」と思っていた
あの頃の自分が
今の私を見たらびっくりすると思います。

あなたにも、この変化を味わってほしい

変わるきっかけは
小さくていいんです。

私にとっては
それが「手帳を書くこと」でした。

運動でも
読書でも
掃除でも

なんでもいい。

「これを毎日続けてみようかな」と思えることを
一つやってみてほしい。

半年後
あなたもきっと
「なんか、変わってきたかも！」って
思えるはずです。

最後に

もしこの記事が
あなたの「やってみようかな」のきっかけになったら
♡スキ やフォローで
教えてもらえたらうれしいです。

これからも
一緒に「自分を整える毎日」を
育てていきましょう！