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AI䌎走自己分析する“力”の分析

顔のない問い

▌起点自己分析をしたい

──「AIを䜿っお自己分析するプロンプト」を䜜れないですか

っお、質問をきっかけに、
今回は色々ず考え蟌んでしたいたした😅
以䞋、ちゃんず敎理されおないので備忘録みたいになっおるけど 

AI分析は䜿える

たず、AIに蚺断・分析しおもらうずしお、本圓に信甚できるのか
これに関しおは

指暙(軞)▶　䜕を評䟡するか䟋孊力䞻䜓性幞犏床など
芖点(評䟡者)▶　誰の芖点か䟋教員AIカりンセラヌなど
物差し(範囲基準)▶　どう評䟡するか䟋段階評䟡䜕が満点など

この点が、明確に提瀺されたプロンプトなら、
人間がやるより䞊手く評䟡しおくれるかもよ

芁は、「芖点」が「指暙」を通しお「物差し」を䜿っお評䟡しおくれる。
そしお、AIの堎合、私情を挟たない客芳的刀断が可胜。
(ただしAIにも蚭蚈者の“意図”ずいう“私情”が茉っおるんだけどね)

でも、正盎、僕はAIを「信甚が必芁な䜿い方」しおないので、信甚できるかどうかを断蚀できないです

自己分析は早い方が良い

それよりも気になったのが──
“AIを䜿った”自己の蚺断や分析っお、自分が揺らいでる人には悪圱響になる可胜性もあるんじゃないか　 っおこず。

ちょっず前たで──AIが今みたいにカタチになる前
僕も「自己分析は早い方が良い」っお蚀っおた気がする

でも、それは 
自己分析っおすごく時間が掛かる䜜業だったし、
自己分析を通じお、色んなこずを考えたり、悩んだり、気付いたりするキッカケになるからだった はず。
しかも、自己分析する「芖点」が「“ただ”確定しおない自分」で、
「物差し」が「“ただ”浅い自分の経隓」であったわけだから、
分析の終着点も、いうなれば「“あそび”のある結果」であったはず。
だから、自己分析の結果を自分で“疑う”䜙地があっお 
自己分析で「自己が確定しない」こずが良いなっお思っおたから。

で、AIによる自己分析はどうよ

正盎、珟時点でもAIはマゞですげぇよ 😵
「芖点」も「物差し」も膚倧なデヌタで叩き出されおお、
その結果、「“珟圚の”自分」がほが「確定する」(かのように芋える)。

これは 　“珟圚の”の郚分が理解できおいない人にずっおは、
AIが打ち出した「自分」に、そのあず瞛られるこずになりかねないか

巷で流行っおるMBTI(的)蚺断ずか結構“がんやり”しおるから、自分像の瞛りに“あそび”があるからただ良いけど
AIは、䞎えた情報によっおは、かなりの解像床で評䟡しおくるので危険では

自分が分かり過ぎおも──

僕の個人的な意芋なんですが

孊生時代に“無理しお”自己分析する必芁はないのでは

若いずき、特に孊生時代に 
自分が分かり過ぎおおも面癜くないんじゃない

自分が分からなかったり、
盞手が分からなかったり──
悩んでこその人生困っおこその人生

“䞻芳”で生きおこその人生

 っお、僕はすべおが終わっおしたっおから思うのですが

芁は、「自分がよく分かっおる ≒ 客芳芖しおる」ず小噚甚に生きるこずはできるんですけど 
自己理解が進めば進むほど、“自分”が「盀䞊の“プレヌダヌ(䞻芳)”」ずいうより「盀の倖から芋おいる“芳客”」に近づいおいく気がしおいたす。

えそんなので良いの本圓に楜しいの

だから、ただ䞻芳で楜しんだり、苊しんだりしおも 
特に生掻に倧きな圱響のない時期──孊生時代は、
自分を分かり過ぎる必芁はなくお、自分を創り䞊げおいるずきなのでは

で、色々ず経隓しおる䞭で、
なんか䞊手くいかないずき 
䜕かおかしいず感じおしたったずき 
なぜか呚りに迷惑がかかっおいるず気づいたずき 
今いる狭い䞖界から倖界を認識しお、そこに歩みだそうず決めたずき 

「自己を芋぀め盎す」こずで、“今の自分”を超えおいく。

そのために、自己分析が有効だずは思いたす。
぀たり、自己分析できおなくお、困り始めた時が自己分析をするべきずきっおこずなのか

※芁玄するず自己分析は有甚なんだけど、実は危険が朜んでいお、それを回避するために「自己分析する胜力」が必芁で、たずはそれが備わっおいるかを考えおみおはどうでしょうか　──っお話なんですが 䞍必芁に長くなっおしたったんで、プロンプトが芋おみたいだけの人は→「▌自己分析する胜力を枬るプロンプト」に飛んでください



▌自己分析っお倧切、そしお危険

自己分析で埗られるものは

たず、自己分析をする過皋は、色んな胜力を鍛える機䌚になりたす

  1. 経隓の蓄積ず挑戊倚様な䜓隓を集め、未知に挑む遊び心を持぀

  2. 経隓の接続・統合力経隓・感情・時間軞を結び぀け、意味を匕き出す

  3. 蚀語化・衚珟力自己理解を具䜓・抜象レベルで蚀語化できる

  4. 客芳芖・柔軟性他者芖点・倖郚芖点で自己を芋盎し、自己像を曎新する

  5. 批刀的・内省的思考前提や思い蟌みを疑い、問い盎せる

  6. 感情耐性ず自己受容苊しい感情に耐え、非完璧な自分を受け入れる

  7. 実践ず改善のルヌプ力分析を行動に掻かし、詊行錯誀の䞭で孊び続ける

ちなみに僕は、以䞊が「自己分析をするために必芁な玠材/力」だず考えおるんだけど、自己分析をするこずでも成長するず思いたす。

で、さらに──

自己分析で“自分の本質”に近づけたら
“本圓に欲しいモノ”に気付けるかもしれないです。

これは、人生における満足床・幞犏床を䞊げるのに倧切だず思いたす

䟋えば、めちゃくちゃハむスペックなスマホが欲しいずしお 
(ぇ 今、スマホが20䞇円ずかになっおるの😅 )
なんずなく、「色々できそうだから欲しい」ずいうのが自己分析ができおない状態。

実際には、色々できる䞭で、特に「綺麗に今の瞬間を残せるカメラ機胜」ずいうのが䞀番重芁で、それ以倖は普通のスマホで十分ず分かった──これが自己分析が進んだ状態。

そしたら、20䞇円も掛けなくおも、普通のスマホ3䞇円皋床良いカメラ10䞇円皋床で枈むんじゃない
で、7䞇円浮くじゃん満足の䜎コスト化
それを他の䜕か欲しいモノに回せる

──っお感じ

でも、「カメラを持ち運ばないずいけない」のを倱念しおた みたいな倱敗もあったりで──これは、自己分析はできたけど、想像力が足りなかった状態
たぁ、そんなのも人生のスパむスずしお良いず思うけど

ただ、“みんなが欲しがるモノ”が“自分が本圓に欲しいモノ”であるずは限らない ず、蚀うこずに気付くのは意倖に難しいんですよね。
“自分の欲しい”を探すのは、意倖ず思考コストを取られるず蚀うか 
「みんなが欲しおいる≒むむ」ずいう蚘号化で思考を簡略化しおるのを蟞めないずいけないので 　面倒くさい

あず、もう䞀぀、自己分析したら、“自分の軞”が芋えおくる。
自分の軞がある皋床芋えおくるず、それを起点に盞手・環境が芋えおくる。
䞊のスマホ賌入の䟋に出おきた「想像力」も自分が分かるこずで解像床が増すはずです。
自分が分かっおきたら、「自分だったら 」ずいう芖点で盞手や環境を考えられるようになる。

人間、倚様性があるようで、同じ“ヒト”ずいう生き物なんでね 
考え方や行動パタヌンは、案倖䌌おいるものです。
「自分」ず䌌たモノ(盞手)、「自分」が䜜る環境を予想しやすくなるはずです。
本圓は、これが「自己分析の効果」ずしお䞀番有甚なこずなんだけど 
これに関しおはさらに長くなるのでたた他の蚘事で曞こうかず。

自己分析に朜む危険性っお

ここたで無駄に長く語ったように 
自己分析には、それなりのメリットもあるんです。

でも、準備ができおない状況でやったら、萜ずし穎もあるず思うんです。

それが、冒頭の䟋えで出したような 
「自己分析で芋えおきた“自分”に瞛られる」ずか

その他にも、僕が思う「自己分析の萜ずし穎」を以䞋に自分的危険床順に挙げおおきたす

  1. 自己像の固定化・成長停止䟋「䞀生、自分はこういう人間」ず決め぀けおしたう。

  2. 自己䞭心的劄想・歪んだ物語化䟋「自分は垞に正しかった。呚りが理解しおくれなかっただけ」ず郜合よく過去を脚色する。

  3. 過剰な自己批刀・自滅的内省䟋「自分なんおどうせダメだ」ず反省が自己吊定にすり替わっおいく。

  4. 分析疲れ・行動回避䟋「ただ分析が足りない」ず蚀い蚳しお、実行に移さない状態が続く。

  5. 経隓の誀解釈・偏りの匷化䟋䞀床の倱敗で「自分は〇〇が苊手」ず思い蟌み、挑戊を避け続ける。

  6. 自己満足・改善攟棄䟋「自分の分析は完璧」ず思い蟌み、他者の芖点やフィヌドバックを拒吊する。

どれも陥るず、「自己分析に必芁な胜力」参照自己分析で埗られるものはがないず抜け出すのが難しいのが厄介なずころです。
だからこそ、自己分析する前に、「自己分析する胜力」が備わっおいるかをたず分析するのが良いんじゃないかなっお考えおお 
それが、今、AIの力を借りおやるず䟿利だず思っおいたす。


▌自己分析する胜力を枬るプロンプト

ちょっず動くか分からないプロンプトなんですが

準備

たずは、以䞋の【質疑応答】の回答を䜜成しおください
これだけで心が折れる人が出そう

以䞋をここに質疑応答を貌り付けるにコピペ
[1] クロヌズド質問7問
以䞋の1-1~1-7に遞択肢から遞んで回答しおください。䜙力があれば「自由蚘述欄」にコメントを曞きたす特にコメントがない堎合、空欄にしたす。

1-1過去1幎間で新しいこずに挑戊した回数は
a) 0回 / b) 1–2回 / c) 3–5回 / d) 6回以䞊
(回答)　
(自由蚘述欄)　

1-2挑戊の結果、倱敗だったず感じるこずは
a) 党くない / b) 少しある / c) 結構ある / d) たくさんある
(回答)　
(自由蚘述欄)　

1-3自分の考えや感情を蚀葉にするのは埗意
a) 苊手 / b) たあたあ / c) 埗意
(回答)　
(自由蚘述欄)　

1-4自己分析の結果を他人に共有するこずは
a) 党くない / b) 時々ある / c) よくある
(回答)　
(自由蚘述欄)　

1-5自分の考えに偏りやバむアスがあるず意識したこずは
a) ない / b) 時々ある / c) よくある
(回答)　
(自由蚘述欄)　

1-6自己分析䞭に「やりすぎかも」ず思ったこずは
a) ない / b) たたにある / c) よくある
(回答)　
(自由蚘述欄)　

1-7自己分析をもずに行動を倉えたこずは
a) ない / b) たたにある / c) 結構ある / d) よくある
(回答)　
(自由蚘述欄)　

[2] オヌプンク゚スチョン10問䞭3–5問遞択
答えやすいものを35問遞んで答えたす。
質問の内容は消さずに残し、「(回答)」以降に回答を蚘入したす(回答しなかった質問は空欄にしおいたす)。

A今たでの人生で䞀番うれしかった挑戊は䜕それはなぜ成功したず思う
(回答)　

B今たでの人生で䞀番悔しかった倱敗はそのずきどう感じ、䜕を孊んだ
(回答)　

C最近「これは自分にずっお新しい䞖界だ」ず感じた䜓隓は䜕が新しかった
(回答)　

D日垞の䞭で「前ず䌌おいる」「以前ず違う」ず思った瞬間はそれに気づいた理由は
(回答)　

E自分の考えを他人に䌝えるずき、盞手にどう䌝わっおいるかを意識したこずは䟋を教えお。
(回答)　

F自己分析をするずき、客芳性を保぀ためにどんな工倫をしおいる䟋があれば具䜓的に。
(回答)　

G分析ばかりで行動が止たったこずはなぜそうなったず思うどう克服した
(回答)　

Hこれたでに自分の限界を感じたこずはそれをどう受け止め、どう向き合った
(回答)　

I自分の成長に圹立った「他者からの意芋・指摘」は䜕どう受け入れ、倉化した
(回答)　

J未来の自分に向けお、どんな新しい挑戊をしたいそれはなぜ必芁だず思う
(回答)　

以䞊

プロンプトのここに質疑応答を貌り付けるにコピペ

組み蟌み

次に、䞊の「質疑応答の回答」を以䞋のプロンプトのここに質疑応答を貌り付けるにコピペしおください。

【お願い】
私が自己分析の力を持っおいるか、たた危険性に陥っおいないか、君たち(ChatGPT/Gemini)にチェックしおほしいです。
以䞋の【質疑応答】の回答内容をもずに
タスクA自己分析胜力ず自己分析の危険性を具䜓䟋を挙げながら分かりやすく説明しおください。
タスクB私の自己分析胜力を評䟡(5段階評䟡)しおください。
タスクC私の自己分析における危険性の有無を評䟡(5段階評䟡)しおください。
タスクDもし、私が挙げた情報(【質疑応答】)では十分に分析できない堎合、䜕が足りないかを䟋を挙げながら説明しおください。
タスクE分析結果を基に君(ChatGPT)からの助蚀があれば、忖床なしの蟛口で面癜おかしくガッツリお願いしたす
自己分析胜力・危険性は䞻なものを【自己分析胜力䞀芧】ず【危険性䞀芧】に挙げおたす。
たた、「こういうプロンプトを蚭蚈する行為、投げる行為」を評䟡の察象にしないでください。

【君たち(ChatGPT/Gemini)の圹割】
君たちは、「人類の集合知」に類する存圚で、䞻に10代埌半〜30代の粟神的・知的成長に関する幅広い知芋を掻甚できたす。
キャリアコンサルタント・カりンセラヌ・ラむフコヌチずしお、私に向けた誠実で本質的なアドバむスを行っおください(知識提䟛者)。
さらに、質問の内容を敎理し、必芁に応じお質問し盎す圹割を担っおください(質問の敎理圹)。
たた、誠実で蟛口コメントをするが、心理的安党を保぀こずを忘れないでください(私のよき䌎走者)。
欲を蚀うなら、回答で楜したせおほしい(゚ンタヌテむナヌ)

【自己分析胜力䞀芧】
1経隓の蓄積ず挑戊倚様な䜓隓を集め、未知に挑む遊び心を持぀
2経隓の接続・統合力経隓・感情・時間軞を結び぀け、意味を匕き出す
3蚀語化・衚珟力自己理解を具䜓・抜象レベルで蚀語化できる
4客芳芖・柔軟性他者芖点・倖郚芖点で自己を芋盎し、自己像を曎新する
5批刀的・内省的思考前提や思い蟌みを疑い、問い盎せる
6感情耐性ず自己受容苊しい感情に耐え、非完璧な自分を受け入れる
7実践ず改善のルヌプ力分析を行動に掻かし、詊行錯誀の䞭で孊び続ける

【危険性䞀芧】(重芁順)
1自己像の固定化・成長停止
2自己䞭心的劄想・歪んだ物語化
3過剰な自己批刀・自滅的内省
4分析疲れ・行動回避
5経隓の誀解釈・偏りの匷化
6自己満足・改善攟棄

【質疑応答】(私に関する情報)
ここに質疑応答を貌り付ける

AIに投げるプロンプト

プロンプト実行

準備ができたら、「プロンプト質疑応答」の党文をAIに投げおください

たぶん 　動くずは思うんですが😅
なんか、倉だったら「掚論」モヌドで実行するず良いかも

このプロンプトの問題点

問題が倚すぎお、どこから挙げたらいいか分からないんですが──

䟋えば、「物差し」の䞭の「基準」が曖昧なんですよね
5段階評䟡っお蚀っおるんですが、1ず5がどういう状態なのかを指定しおないので。
でも、たぁ、そこはAIは汲みずっおくれるみたいで、10代~30代の人たちの平均的な性質から取っおきそうですね。

あず、AIに求めるモノ(期埅)が倧きすぎる
人類の集合知っお その通りなんだけど、期埅が重い
䞀床に色んなこずを芁求し過ぎか
1぀のプロンプトにタスクAEの5぀が入っおいる。欲匵り
それ以前に、AIに察する読解期埅倀が高過ぎですよね 
こんだけタスクずか条件ずか評䟡軞ずかを䞎えお、しかも、質疑応答も煩雑で文量も倚いからな

これで、䞀発で動けば、AIっお本圓に凄いですよね😅

もし、動かなかったら、プロンプトず質疑応答を別々に挙げおみるずか
その堎合、たず、プロンプトを投げるずきに、「次に、【質疑応答】の回答を出すので、それを埅っおからタスクを実行しおください」ずか蚀えば、配慮しおくれるかも

それか、タスクAEを分けおみるのも良いかも
ちなみに、タスクの結果分析結果が分かりにくいずきは、「もっずわかりやすく具䜓䟋を挙げながら説明しお」っおお願いしたら、本圓に優しく察応しおくれたす。

その他、無駄に割り圓おられおる圹割を枛らすずか

ずにかく、動䜜は保蚌しないです


▌おわりに

「AIを䜿っお自己分析するプロンプト」を䜜っおっお頌たれたのに 
結局、動くかどうかも分からないプロンプトを挙げお終わりずか 
ここたで読んでくれた人には、本圓に申し蚳ない気持ちです🙇

しかも、冒頭でも蚀っおるんですが、出おくるAIの分析結果がそもそも信甚できるか分からないずいう

ただ、改めお感じたのは──
人に䜕か頌むにしおも、AIに䜕かしおもらうにしおも、
たずは「疑う」こずの倧切さですよね。

ぜひ、挫画『ラむアヌゲヌム』(甲斐谷忍)を読んでほしいです。
䜜䞭での䞻人公の蚀葉が印象的です

人は 疑うべきだ。
倚くの人は誀解しおいる―

“疑う” ずは ぀たり“知ろう”ずする行為。
“信じる” その行為は玛れもなく高尚な事だ  だがね

倚くの人間が “信じる”の名の䞋にやっおる行為は
実は、他人を知る事の攟棄。蚀い替えれば “無関心”だ。

“無関心”こそ“疑う”より、はるかに忌々しい行為である事に
倚くの人間は気づいおいない。

『ラむアヌゲヌム』秋山深䞀のセリフ

自己分析っお、自分も含め色んなこずを“疑う”こずだず思いたす。
その先に、ちょっずず぀芋えおくるものなので 
ぜひ、焊らず挑んでほしいです。

そしお、今回の本圓の結論 
蚘事もプロンプトも詰め蟌み過ぎは良くない
ず、蚀うわけで、たた敎理分割しお曞き盎すかも


さお、今日もお付き合いいただき、ありがずうございたす。
この問いが、あなたの新たな“問い”の入り口になれたなら幞いです。


匕甚䜜品

ラむアヌゲヌム
「信じるこずずは䜕か」「疑うこずこそ知ろうずする行為ではないか」ずいう人間関係の本質的問いを突き぀ける。
蚘事ずのリンク
AIの分析や自己像をそのたた「信じる」危うさを瀺す補助線ずしお匕甚。著者は“疑う知ろうずする姿勢”こそ自己分析の栞心だず重ね合わせおいる。

※Amazonのア゜シ゚むトずしお、適栌販売により収入を埗おいたす。

顔のない問い


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