たった今、そんな悩みを抱えていませんか？

「そんなの見たことない😱」

それでもやるしかない。

そんな疑問をお持ちではないですか？

という方も多いのではないでしょうか。僕も全く同じ環境でトレーニングをしています。通っている24時間ジムでは、ラックの利用時間が30分などと決められており、なかなか思うようにトレーニングすることができません。

という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。答えは「目的による」です。というのも、ランニングマシンを使用するのと、トレーニングをするのとでは適しているシューズが変わるからですね。その中でも今回は「ジムでトレーニングをする」という方向けに記事をまとめました。

という方は最後まで見てください。こちらの記事では、パワーグリップについて以下の内容をまとめています。

結論、絶対必要ではないけど、いつか必要なときがきます。

男なら誰しも一度は思ったことがあるでしょう。

僕も以前はそうでした。

仕事
家族
健康
お金

BIG3 500キロを達成した今、次の目標はBIG3 600キロ。

そんな悩みをお持ちではありませんか？

そんな悩みを解決します。結論、次の点を意識して筋トレをするのがオススメ。

僕は年間の9割はほぼ同じ食事で生活しています。同じ食事をする理由として、「身体のため」なのはもちろんありますが、そもそも「何食べよう」と考えなくて良いのでめちゃくちゃ楽なんです。

今回は、僕が筋トレを10年続ける中で、本当に買って良かったものを5つ紹介します。個人的な意見も交えながらまとめたので、ぜひ最後までご覧ください。

デッドリフトをしている人であれば、一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

脚トレが嫌いでした。

という方は、ぜひ最後までご覧ください。

意外と考えたことがありませんでした。基本的にポジティブなことしかないよね、という固定観念で頭が凝り固まっていたみたいです。

達成感と完全燃焼のような気持ちが入り混じって、部活を引退したときを思い出しました。

10年間、週4回×1時間トレーニングをした場合の時間です。

スクワット170kg
ベンチプレス130kg
デッドリフト200kg
トータル500kg

そういう方も多いのではないでしょうか。今現在、僕も減量している最中です。ちなみに、ボディービルやパワーリスティングといった大会に出ているわけではありません。ただの30代男性の趣味の一環として、トレーニングや減量に励んでいます。そんな一趣味のトレーニングでも、やはりBIG3の重量は落としたくありません