「何を感じたの？どうしてそう思ったの？」——すれ違いを“つながり”に変える、感情の深掘り対話

はじめに

第5章では、夫婦のすれ違いが起きる構造と、
対話に必要な「翻訳」の視点について考えてきました。

ここからは、さらにもう一歩。

言葉のすれ違いを超えて、「感情そのものを深く聴く」ためのヒントをお届けします。

感情は、ただの気分やわがままではありません。
ふたりをもう一度つなぎ直すための、かけがえのない“宝物”です。

では、具体的にどんなふうに聴き、寄り添えばいいのでしょうか？
そんな問いに答えるコラムです。

「どうしたの？」じゃなくて、「何を感じたの？どうしてそう思ったの？」

産後の忙しい日々の中で、ついこんなふうに声をかけていませんか？

• 「どうしたの？」

• 「機嫌悪いの？」

• 「なんで怒ってるの？」

もちろん、悪気があるわけではありません。
でもこれらは、感情を浅く扱ってしまう質問です。

本当にふたりの心をつなぐ問いかけは、こうです。

• 「何があったの？」

• 「それで、どう感じたの？」

• 「どうして、そう思ったんだろうね？」

「行動」ではなく「感情」に焦点を当てる。
さらに、「感情」だけでなく「その理由」まで聴きにいく。

この姿勢が、すれ違いを乗り越えて“本当の対話”をつくる鍵になります。

会話ケースで見る「浅い質問」と「深い質問」

ケース1：ママが「なんか疲れた」と言ったとき

❌ 浅い質問：「寝れば？」

⭕ 深い質問：「そっか。何が一番しんどかった？」

　→「一日中ずっと誰とも話さなかったのが、ちょっと寂しかったかも…」

ケース2：パパが「最近空気悪いよね」と言ったとき

❌ 浅い質問：「文句あるなら言えば？」

⭕ 深い質問：「そう感じたんだね。どうしてそう思ったの？」

　→「前は“ありがとう”って言ってくれてたのに、最近なくて…なんか距離感じたんだ」

このように、
表面的なイライラや不満の奥には、寂しさ・不安・大切にしたい想いが隠れています。

そこに耳を傾けたとき、初めて「わかりあえた」と感じられるのです。

感情は、ただの気分じゃない。「ふたりの宝物」

感情には、

• 大切にしたい価値観

• 守りたかった願い

• 隠れていた孤独

そんな、ふたりの関係にとって本当に大事なものが詰まっています。

たとえば：

• 「イライラした」の奥には、「ひとりで抱えたくなかった」

• 「無視された気がした」の奥には、「ちゃんと見ててほしかった」

そんな声が、静かに眠っているのです。

感情は問題ではありません。
**感情は、つながり直すための“入口”**なのです。

感情の深掘り対話：3つのステップ

1．感情に名前をつける
　「悲しかった？」「不安だった？」「さみしかった？」と、そっと問いかける。

2．その背景を尋ねる
　「なんでそう感じたんだろうね？」と、やさしく掘り下げる。

3．それを共有する
　「そうだったんだね」「気づけてよかった」と、温かく受け止める。

最後に──感情は“問題”じゃない。“つながり”の入り口

ケンカやすれ違いの多くは、
**「感情を語れなかったこと」**から始まります。

だからこそ、

• 「なんで怒ってるの？」ではなく、

• 「どんな気持ちだった？」と問いかけること。

この小さな違いが、ふたりを救う力になります。

忙しい育児と仕事の中でも、
ふたりの対話が、またあたたかく育っていきますように。

クロージング

ここまで、
**「感情を深掘る対話」**についてご紹介してきました。

すれ違いは、ゼロにはできないかもしれません。
でも、すれ違ったときに、
「何を感じたの？」「どうしてそう思ったの？」と尋ねられる力があれば──

ふたりは、またつながり直すことができるのです。

次章では、いよいよ、
【チームとしての初動】──信頼を築く小さな一歩たちについて考えていきましょう。

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有路登志紀｜産後シフトアドバイザー（外科専門医・産業医・総合医）

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