息をして　生きていく

どうにもならない
そんな時

時々
呼吸を止めていることに
気付く

気持ちも体も
行き場のない辛さ

呼吸は浅く
止まっている

大きく息を吐き
視線を上げる

肩の力が抜けて
心も柔らかくなっていく


気持ちが辛い時は
体と呼吸を

体が辛い時は
気持ちと呼吸を

分かっているのに
忘れている


深く息をして

私は穏やかに生きたい