「大好きなのにイライラ…」心が教えていた3つの本当の理由💚😌

「大好きなのに、どうしてイライラしてしまうんだろう…😢」

✔ 久しぶりに会えたのに素直に喜べない
✔ 相手は悪くないのにイライラしてしまう
✔ あとから自己嫌悪で苦しくなる
✔ 本当は分かってほしいだけなのに、うまく伝えられない

こんな経験、ありませんか？🥺

私はずっと、
「イライラする自分はダメだ」
「もっと余裕を持たなきゃ」
と思っていました。

でも、カウンセリングを受けて気づいたんです。

イライラは、
“直すべき感情”じゃなかった。

むしろ、
「安心したい」
「大切にしたい」
という気持ちから生まれた、
すごく自然な反応だったんです🌿

3年の遠距離を経て同棲が始まった初日に、
大好きな彼にイライラしてしまいました。

「やっと一緒にいられるのに、なんで…？」

そんなふうに、自分が嫌になってしまった日でした😢

でも、たった一つの問いかけで、
その見え方が大きく変わりました。

「一緒に昼寝できることって、どう感じますか？☺️」

この質問で、
「失った時間」だと思っていた出来事が、
「すでに手にしていた幸せ」に変わったんです！！

もし、この視点を知らなかったら、
もしあのまま気づかなかったら、私はきっとこれからも、

・イライラするたびに自分を責める
・大切な人との関係に不安を感じる
・幸せな時間なのに、どこか満たされない

そんな状態を繰り返していたと思います💦

この記事では、実体験をもとに、

・イライラの奥に隠れていた本当の感情💞
・「安心できる人ほど感情が出やすい」という心理🌱
・環境変化で心が不安定になる理由🍀
・自己嫌悪から抜け出す「ねぎらい」という視点💛
・「〜しなきゃ」に縛られていたことへの気づき
・実際にイライラが和らいだ具体的な変化✨

について、少し踏み込んでお話ししています🌱

「またイライラしてしまった…」
「自分を責めるのがしんどい」

そんなふうに感じている方に、
そっと届いたら嬉しいです😌💛

でも実はこのとき、
私はひとつ大きな勘違いをしていました。

それは、

「イライラしている原因」ではなく、
「イライラの奥にある本当の感情」を見れていなかったこと。

カウンセリングで、ある質問をされたとき、
私は言葉に詰まりました。

そして気づいたんです。

「私が本当に感じていたもの」は、
イライラとは全く違う感情だったことに。

ここに気づいたことで、

✔ イライラしたときに自分を責めなくなった
✔ 彼との関係に対する不安が減った
✔ 「またやってしまった」がなくなった

そんな変化が起きました。

ここから先では、

・イライラの奥に隠れていた本当の感情
・なぜ安心できる人ほど感情が出やすいのか
・自己嫌悪から抜け出せた“ある考え方”
・実際にイライラが和らいだ具体的な変化

について、
カウンセリングの中での気づきをもとに
もう少し踏み込んでお話ししています🌱

ここから先は、私がカウンセリングで涙が止まらなくなった「ある問いかけ」と、そこから導き出した「自分を責めないための具体的なステップ」を詳しくお伝えします。 同じように「大好きなのに優しくなれない」と苦しんでいる方の心が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。