🌿ことばの深呼吸 Day33🌿「話を聞く」が人間関係を深める — 心を近づける聴き方

人との関係を深めるカギは、意外にも「話を聴く」というシンプルな行動にあると思います。相手の話をただ受け止めるだけで、安心感と信頼が自然と生まれる感覚があります。

こんにちは、南空桜です。

🌿スティーブン・R・コヴィーは、世界的ベストセラー『7つの習慣』で「まず相手に寄り添い、その想いを受け止める」姿勢を大切にすると説きました。
これは、耳だけでなく心全体で相手の声を聴くことで、安心感や信頼が生まれるという考え方だと思います。

🌿ある日、仕事でミスをして友人に話したときのこと。
アドバイスをくれたのはありがたかった。でもその時の私の心の状態では、アドバイスはただ、できない自分を更に追い込むことにもなりました。
本当はただ「そうだったんだね」と聞いて欲しかった。

人は時に、解決策よりも共感を求めています。
さえぎらず、相手の表情や声色、ため息に耳を傾けることで、その人の内面に触れられるのです。

また心理学では、共感的に話を聴くことでオキシトシン（信頼ホルモン）が分泌され、相手との絆や安心感が深まるとされています。このホルモンはストレスを和らげ、心の距離を近づける働きがあります。

自分の意見をすぐ返すより、「それは○○なんですね」と受け止めるだけで、相手の心は軽くなります。

🌿深呼吸をひとつ。
「相手の声に意識を向ける」
「相手の表情を感じ取る」
頭ではなく、心で聞く感覚にシフトします。

🌿一行ジャーナリング
「今日、誰の声を心で聴いてみますか？」

自分が話す立場、聴く立場、どちらだったにせよ、聴くことで相手との繋がりがでてくることを感じました。
人との繋がりを大切にしたいですね。
Love & Peace