#035/036 Sleeping is a time for the body and brain to recharge. 「睡眠は体と脳の充電の時間」

Sleeping is a time for the body and brain to recharge.
Sleep well, recharge your batteries well.

Bed linens - choose you feel comfortable with skin.
Aromatherapy - choose the best one depending on your mood.
Lighting - use rock salt lamps.
Music - choose songs that improve sleep quality using sleeping apps.
Bath - take a bath even only for a short time.
Gratitude – clear your mind with gratitude.
Meditation – meditate on good images.
Sleeping - position and location, organize around sleeping environment.

How good you sleep at night is the most important thing.
Top priority is to make comfortable sleeping environment.

睡眠は体と脳の充電の時間
どんな充電ができるかで
身体も脳の状態も変わってしまう
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良質な睡眠、
良質な充電を心がけよう

その為のおすすめアイテムは
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寝具　肌に触れて気持ちいいもの
香り　その日の気分で香りを選ぶ
照明　岩塩ランプを愛用
音楽　睡眠アプリで睡眠の質を良くする曲をチョイス
入浴　少しでもいいので湯船につかる
感謝　感謝ワークでクリアリング
瞑想　良いイメージを瞑想
寝る位置や場所、方位・環境にこだわる
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上質な睡眠は何よりも大切
その環境を整えることは最優先