今すぐできるセルフケア💕一気読み💕

今すぐできるセルフケア。日々の生活で「いいね〜」と思ったら声に出してみる！私が「いいね〜」と言うようになったら、最近、ムスコくんが「いいね〜」と言ってくれるようになった。「いいね〜！」て言ってもらえるとなんだかホッとする。一人の時は、自分で自分に「いいね〜！」とリアルに声かけ🤣

— さいちゃん｜気まぐれライター🖋 × 手と呼吸で腸ハッピー💕腸くびれプロデューサー✨ (@saikopon) March 13, 2022

今すぐできるセルフケア。鎖骨のちょっと下に手を置いて、手が置いてある場所に空気を入れる感じで深呼吸。やってみるとほっとする。しかもこれだと、自然と肋骨を動かせるからめっちゃおススメ💕右と左、試してみてねー💖

— さいちゃん｜気まぐれライター🖋 × 手と呼吸で腸ハッピー💕腸くびれプロデューサー✨ (@saikopon) March 12, 2022

今すぐできるセルフケア💕胸を張って歩く。だけ。肩を後ろに3回回して、最後に、肩で背中をキュッと締める。このまま、歩くと気持ちいいよ〜。さらにお腹をキュッとして歩くと身体ぽかぽか。ちょっと、疲れたら少し身体、ゆらゆらしてね💕そして、今は電車のホームで身体を整え中😂

— さいちゃん｜気まぐれライター🖋 × 手と呼吸で腸ハッピー💕腸くびれプロデューサー✨ (@saikopon) April 7, 2022