【心理学】第412弾　自分がダメな人間に思えてしまうときどうしたらいい？

※この記事は3分で読めます。

こんばんは！
読んで頂きありがとうございます♪

今日も良いお天気でしたね( ´ ▽ ` )
朝お洗濯をしていたら太陽の光が気持ち良すぎて
頭がボーッとしてしまいた。幸せ、、

気分が良くて、気が付いたら
いつも掃除しないようなところまで
念入りにお掃除をしていました(￣▽￣)ｱﾊ

さて、今日の記事ですが、
自分をダメな人間だと思ってしまう事についてです。

私は、ダメな人間とまでは思わなくても、
自分には何の価値があるんだろう、、と
気分が落ち込むと考えてしまう事があります。

その事について
今日は書いていきたいと思います。

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【自分をダメな人間に思ってしまう】

失敗したり他人との比較する事で自分はダメな人間だと思ってしまう事があります。

さらに、ありのままの自分を受け入れられていないと、自分の価値を証明してくれるようなモノやヒトを過剰に求めてしまったりもします。

肩書にこだわりを持ったり、自分を持ち上げてくれる人から離れたくなくなるなど、自分を肯定してくれる人がいる事で安心感を得るようになっていってしまうのです。

【ダメじゃない人間とは？】

自分はダメな人間だと思っている時、自分を否定する事で頭がいっぱいになってしまう事があります。そうなると、“ダメじゃない人間の事”を考える事はあまりしません。

ですが、自分をダメ人間だと思ってしまう気持ちを取り除くには反対に、自分の考えるダメじゃない人間とはどのような人か？を考えてみる事が大切にもなるのです。

【自分の行動を良い悪いで判断していないか】

”自分はダメな人間だ。”と思ってしまう理由を考えると、自分の行動が判断基準になっている事が多いです。

貯金が出来ないからからダメ。
人間関係がうまく築けないからダメ。
仕事が遅いからダメ。
勉強ができないからダメ。
ゲームばかりしてしまうからダメ。

ですがこれらは、他人と自分を比較し、自分をダメだと決めてしまっているに過ぎません。

実際は「良い行動」「悪い行動」が存在しているのではなく、ある行動に対して良い悪いと判断している自分がいるだけだと言えるのです。

【世間の「良い」＝自分にとって「良い」と言えるのか？】

世間の「良い」が自分にとっての「良い」と言えるのでしょうか？

世間のイメージに従い、自分で考えずに行動することで、幸せになれる！と信じる人はもう少ないのではないでしょうか？

それが分かっていても、つい自分を否定する時だけ世の中のイメージを正解のように自分に押し付けてしまうのです。

自分の選択に疑いを持ってしまう事が原因で、それが良い行動だったかダメな行動だったかを考えてしまうキッカケになってしまいます。

ですが大切なのは、自分の行動や選択を、その時の自分が出したベストな選択だと信じる事です。

常識に囚われず、自分の選択を信じてあげる事が出来れば、自分の事をダメだと感じる瞬間も減っていくかも知れません。

【今日のまとめ】

自分をダメな人間に思ってしまう事について。

①ありのままの自分を受け入れてあげられていないと自分の価値を証明してくれるような
肩書や人を求めてしまう事につながる。

②自分をダメな人間と感じるのには
行動が関係している。でも、
良い行動、悪い行動が存在しているのではなく
良い悪いと判断している自分がいるだけ。

③世間の「良い」が自分の「良い」ではない。
今までの自分の選択は、その時の自分にとって
ベストな選択であったと信じる事が大切。

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最後まで読んで頂きありがとうございました！
明日も素敵な1日になりますように、、
（^人^）

つづく

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