パワハラ克服の裏側──130万円の自己投資で学んだ「行動変容コーチング」の極意🔥

前回書いたこちらの記事で触れた通り、
私がパワハラを克服できたきっかけは、
コーチングとの出会いでした。

会議室で2時間怒鳴られ、人格を否定される日々。
「自分が悪い」と思い込み、心も身体もボロボロ…。

それでも辞められない。
家族にさえ笑顔を見せられない。

そんな絶望の日々を変えたのは、
「行動変容コーチング」でした。

震える指で申し込んだ無料セミナー

きっかけは、ある夜に震える指で申し込んだ、
無料セミナーでした。

パワハラで休職寸前。
何か変わるきっかけが欲しくて、
藁にもすがる思いで申し込みました。

縁あって出会ったコーチング…。
まだ半信半疑でしたが、YouTubeでの学びもあり、
期待も膨らんでいました。

セミナーで語られたのは、
「なぜ人は苦しみ嘆きながらキャリアを歩むのか」
「なぜ変わりたいのに変われないのか」
ということ。

まるで今の自分のことを、
言い当てられているかのようでした。

「人間は変わりたくない生き物」
という言葉に、心がドキリとしたのを覚えています。

パワハラを受けている当時は、
「自分は悪くない、上司が悪い…」
と、他責思考になっていたからです。

そういった思考パターンを全否定された感覚。

「これなら本当に変われるかもしれない」
そう思えたのは瞬間でした。

セミナーの最後に告知された体験コーチングの案内。

迷わず申し込みました。
当日が来るのを待ちきれなかった記憶があります。

体験は、1時間という短いセッションでしたが、
「これで自分を変えられる」と確信しました。

そして私は、
60万円の「キャリアコーチング」を、
受ける決断をしたのです。

自己変容のプロセス

セッションを重ねる中で、
私は深く自分と向き合いました。

・これまで避けてきた原体験を振り返る
・強みと弱みを言語化する
・大切にしてきた信念を棚卸しする

その過程で私は、確実に変わっていきました。

自己受容：「ありのままの自分を受け入れる」
自己肯定：「そんな自分でも大丈夫と思える」
自己効力感：「きっとできると信じて行動できる」

「できない自分」から「できる自分」へ。
少しずつ、しかし確実に、シフトしていったのです。

思考とマインド、そして自分自身が扱う言葉。
その重要性に気づけた瞬間でもありました。

そして少しずつ、コーチングでの学びを、
職場の同僚やチームメンバー、そして、
パワハラ上司は、1つずつぶつけていきました。

「いきなりどうした？」
と、困惑したメンバーも居ました。

でも、明らかに、これまでの関わり方では、
感じたことのない自分自身の変化と、
相手の変化を感じる機会が増えていきました。

こういった小さな変化により、
少しずつ行動が変わり、現状が変わり、
未来が変わっていきました。

与える側になる決断

自分自身が変わっていくにつれて、

「自分と同じように苦しんでいる人の力になりたい」

という思いが芽生えました。

私はさらに70万円のコーチ養成講座へ投資。

「受ける側」から「与える側」へ。
コーチとしての人生を、歩むことを決断しました。

合計130万円。
すべて、自分の給与から捻出しました。

家族からは当然、猛反対。
「そんな大金、本当に意味あるの？」
当然の心配でした。

けれど私は腹をくくりました。
「何も変えずに終わるのか、それとも未来を変えるのか」

その決断が、人生を変えるターニングポイントとなったのです。

特に刺さった3つの原則

数々の学びの中でも、
特に私を変えたのは次の3つの原則でした。

1. 人間は【変わりたくない】生き物
   → 変化を拒むのは怠けではなく本能。だからこそGOAL設定が重要。

2. コンフォートゾーンの原則
   → 人は安心できる枠にとどまろうとする。外に出る勇気が成長の第一歩。

3. RAS（脳のフィルター）
   → 脳は「見たいものしか見ない」。言葉と意識を変えることで、世界の見え方も変わる。

これらを知り、実践できたからこそ、
私は「パワハラに怯えながらただ漫然と生きる毎日」から「未来を描き挑戦する毎日」へと、
鮮やかに変わることができました。

コーチングとは何か？

最後に。
コーチングとは何でしょうか。

一言で言えば、
「エフィカシー（自己効力感）を高めること」
です。これが全て。

エフィカシーとは「自分ならできる」と信じる力。

つまりコーチングとは、
目標に向かって行動し続けられるように、
「自分なら必ず達成できる」という、
心の状態をつくるプロセスなのです。

私はこの力に救われ、人生を取り戻しました。
そして今度は、私がその力を届ける番だと思っています。

この記事だけでは語り尽くせない、
コーチングの魅力やノウハウを、
これからもどんどん書いていき、
皆さんに届けていきます🔥

最後に

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

パワハラで苦しみ、自分を責め続けていた私でも、
人生を変えることができました。

だからこそ、もし今あなたが
「このままじゃいけない」と思っているなら。

必ず変わることができます。

その一歩は小さくても大丈夫です。

けれど、その一歩が、
未来を大きく変える力になります。

私はこれからも、
同じように悩み苦しむ人の背中を押し、
一緒に歩んでいきたいと思っています。

あなたも、きっと踏み出せます。

だから、大丈夫です🔥
 最高の未来を掴みましょう✨️

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是非繋がっていただき、共に進みましょう。

きっとあなたの毎日が、
少しずつ変わり始めるはずです。

あなたの挑戦を、心から応援しています。
それでは、またお逢いしましょう❤️‍🔥