疲れやすいHSPの私が楽になるために『やめた』5つの習慣！

こんにちは。

今日も窓の外を見ながらのんびりと書いています。

HSP気質の私は、少しの刺激や人間関係、忙しさで一気に疲れてしまうことがよくあります。

なんとか普通に生活しようと頑張ってきたけど、
人よりも早い限界。

「なんで私だけこんなにすぐ疲れるんだろう？」と
落ち込むこともあります。

「この人は仕事が続かない」と聞こえるように言われ、
バカにされる事もあります。

でも無理に「周囲の意見」や「普通」を気にしたり、合わせようとは、
今は全く思っていません。

自分が楽でいられる暮らし方を選べばいい。

これが私の『普通』です！って
そう思えるようになってから、少しずつ生きやすくなりました✨

私が『やめた』5つの習慣！

①ニュースや映画・ヒューマンドラマを見るのをやめた

毎朝テレビやスマホで、流れてくるニュース。

昔はどんな話をされても良いようにと「知っておかなきゃ！」と、
思って何となく毎日見ていたけど、
暗いニュースを見ては心が悲しくなり、
行ってきます！と玄関を出る頃にはナイーブ、。

今は、自分が興味のある情報以外はあまり入れないようにしています。

世の中を知らない不安よりも、
自分の心が穏やかでいられる方が大事なんだと気づいたから。

映画やヒューマンドラマも同じです。

題名やあらすじを見て、あからさまに可哀想で絶対に泣けると分かる作品は避けています。

感動で泣けるなら良いんです！

でも、悲しいものをわざわざ自分で見て感情を動かすのは疲れます。

②毎日出かけるのをやめた

用事はなるべくまとめて1日で終わらるようにし、
毎日外へと出なくていいようしました。

以前は、毎日なにかしら外に出ていた気がします。

仕事、買い物、手続き、ちょっとした用事…。

でも、HSPにとって外出はただの移動ではなく、
「声や音」「人ゴミ」「空気感」など多くの刺激で消耗してしまいます。

だから今は、できるだけ外に出る用事は1日にまとめて、
他の日は家の中で静かに“何もしなくていい日”を意識的に作るようにしました。

何も予定のない日があるだけで、心がぐっと軽くなります🎈

③仕事を週5日のフルタイムをやめた

“疲弊して続かない”を繰り返さないために、
週3日の4時間にしました。

以前は「週5のフルタイムで働くのが当たり前」と思っていましたが、
それだと数ヶ月で心身の限界がきて、
結局やめてしまうことを繰り返していました。

今は、自分のエネルギー量に合わせて、週3日の4時間にしています。

これだけで、「もう無理」と感じるまでのスパンは長くなりました。

人と比べないで、
自分が続けられる働き方を選んでいいんだと、
やっと思えています。

この働き方が甘すぎると思っていた自分はやめました👋

④誰とでも仲良くしようとするのをやめた

「いい人」になりすぎて疲れる自分を卒業したい。

人と関わると無意識に優しくしてしまう自分がいます。

人との関係も気づかないうちに頑張りすぎていた。

相手に嫌われたくなくて、気を使いすぎたり、無理に話を合わせたり…。

今は、「合わない人がいても、それは自然なこと」と割り切って、
無理してまで仲良くなろうとしないことに決めました。

そう決めたってだけで、人との関係に感じていた緊張感が少し和らぎました。🍀

⑤なんでも頑張りすぎるをやめた

みんながやっている事が当たり前！
頑張ることが当たり前！
のように思っていた私です。

でも、HSPにとって“頑張る”は心の消耗が早すぎて、
ある日突然電池が切れてしまうんですよね。

何度もそんな経験をしてきました。

だから今は、「休むこと」をちゃんと日常に入れる！

疲れている時に休むのは、
サボりじゃなくてメンテナンスという名の充電。

自分の心のエネルギー量が分かったので、
自分でブレーキをかけられるようになりました✨

おわりに

自分がストレスだなと思う事をやめると、毎日がとても楽になります。

ストレスの感じ方は、人それぞれ違うかと思いますので、

ぜひ、あなたが感じるストレスやめてみてください。

私は、ちゃんとしなきゃ！頑張らなきゃ！と思い込んでいた毎日から、
「自分のペースで、無理なく暮らす」方向へシフトできました。

贅沢な暮らしや沢山のお金よりも、生きていけるだけのお金と自分の心の平穏が私の幸せです。

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あなたが感じる幸せは、なんですか？

この記事が、同じように疲れやすさに悩む誰かのヒントになれば嬉しいです。

ありがとうございました。🍀