「早歩き」など運動の強度も健康に影響を与えることが判明

運動を全くしないよりは運動をした方が健康に良いことは有名だ。

しかし、2022年の最新の研究で、運動の強度も健康に影響を与えることが分かっている。

研究者は、単純な日常の活動をほんの少し変えるだけで、確実な違いが出ることに気づいたそうだ。

１４分間のウォーキングよりは、７分間の早いウォーキングの方が効果的だという訳である。

早速、今日から早歩きを心がけてみようと思う。

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