ストレスとは何か

以前の私は常に考え事をしていた。

シミュレーションを繰り返していた。

「さっきの会話の受け答えはどうしたら良かったか。」
「あの話題が次に来たらこう答えよう。」
なんて考え続けていた。
同じ話題が来るなんて事はほぼ無いのに。

更に「次にやることは？メモしておこう。」
「これは急がないから後回しで良いや。」
と、忙しさにかまけて苦手な事は先送り。
先送りにした事が心の隅に居続けるのに。

過去の自分を振り返り無駄な未来を予測して
本当は今やれば終わることを未来に先送りにして
苦手意識を増大して悩み事を作っていた。

過去を振り返り時間を浪費していた。
これが今思うとストレスの正体のひとつだと思う。

過去を考えると起こる事がある。
今の会話に盛り遅れる事
シミュレーションし過ぎてデジャブが起こる
脳がオーバーヒートして
夜の寝つきが悪くなり目覚めも悪い。

これが振り返ることを止めて
眼に映る今を見つめる。
平面のスマホの中から心を解き放ち
周りの空気を感じ
自分が平面では無く
立体の生き物である事を再確認して呼吸する。
過去を繰り返し振り返らなくても
目の前の事をひとつだけ考えれば良い。
呼吸を整え集中する
気持ちを落ち着かせてしっかりと大地に立つ自分の足を感じる
息を吐く事に気持ちを傾ける。
身体の中の疲労や良く無い考えを息と共に吐き切る。
口を開け自然に入る息を吸う。

すると頭の中のノイズが消えて
夜も眠れるようになる
そうなっていた。

脳を掻き回していたあのモヤモヤした考えと
原因の無い未来への不安は何だったのか？
そう思えてくる。
結局 時間は今しかない。
流れ去るものでも無く
訪れる物でもない。

後悔と不安は今には必要無く
必要な物は愉しみを受け入れる心。

失敗などなく全てはゴールへの道筋だから。