大雨の日、子どもとどう逃げるか。水に入る前に読んでください。

TBI 東京防災情報誌

2026年9月22日 20:39

東京防災情報誌編集長・乾栄一郎

はじめに

外がすごい雨で、スマホが何度も鳴って、子どもはもう寝ている。
そんな時間にこの記事を開いてくれたんですね。ありがとうございます。大丈夫です。順番にやれば、ちゃんと間に合います。

この記事は、むずかしい話をできるだけ省きました。
覚えてほしいのは、たった2つです。

1つめ。

水の中は、子どもを連れて歩けません。
だから、水が来る前に家を出ます。

2つめ。

家に戻ったら、まず水筒と手を洗って、それから片付けます。

この2つだけです。あとは、その理由を書いていきます。

1. 「もう逃げよう」の合図は、レベルで決まります

雨の日は、テレビもスマホも、たくさんの言葉を出してきます。
全部おぼえなくて大丈夫です。
数字だけ見てください。

令和8年5月29日から、気象庁の情報は名前が変わりました。「レベル」が名前の中に入っています。

ポイントは、子どもがいる家は、レベル3で出ていいということです。
レベル4を待つ必要はありません。
国の資料にも「乳幼児や高齢者など、避難に時間がかかる場合はレベル3で避難開始」と書かれています。

理由はかんたんです。
子どもがいると、準備に時間がかかるから。
おむつ、着替え、抱っこ、靴。
大人だけなら10分で出られても、子どもがいると30分かかります。
だから早く始めるんです。

「早すぎたかな」と思うくらいで、ちょうどいいです。空振りは、いちばん安い失敗です。

2. どこへ逃げるか。上の階か、外か

ここが今日のいちばん大事なところです。静かに読んでください。

水の中を歩くくらいなら、上の階に上がってください。

これが原則です。避難というと「外に出て、学校や公民館まで歩く」と思いがちですが、家の上の階に上がるのも、立派な避難です。

上に上がればいい家

家がしっかりしている（マンション、鉄筋の家）
水が2階までは来ないと言われている区域

→ 早めに帰宅して、上の階で過ごす。

それで助かります。

上に上がっても足りない家。

ここは外へ避難してください

川の堤防のすぐ近くで、家が流されるかもしれない場所
屋根の高さまで水が来ると言われている場所
半地下の部屋がある家
海より低い土地（ゼロメートル地帯）で、水が長く残ると言われている場所

→ この場合は、
水が来る前に、区域の外へ出てください。

東京でいうと、墨田・江東・足立・葛飾・江戸川（江東5区）は、荒川と江戸川があふれることを前提に、5つの区が一緒に避難の計画を作っています。

この辺りは海より低い土地が多くて、一度水が入ると、自然には抜けません。 だから、区をまたいで遠くへ逃げる計画になっているんです。

あなたの家がどちらなのか。 それはハザードマップを見れば、色で分かります。ここは、見ずに決めないでください。

3. 水の中は、大人でも歩けません。
子どもなら、なおさらです

「ひざくらいなら歩ける」と思っていませんか。
それが、いちばん危ない思い込みです。

国土交通省が、実際の水害を調べた記録があります。

ひざの水で、大人はもう歩けません。

そして、これは体の大きさの話なのですが

大人のひざで50cmです。

同じ50cmの水は、小さいお子さんにとっては、おなかから胸のあたりになります。
実際の水は、茶色く濁っています。
足元の側溝も、マンホールも、見えません。
流れの速さも、深さも、分かりません。
だから、子どもを連れて水の中を歩くのは、選ばないでください。
「抱っこして歩けばいい」も、おすすめしません。抱っこでは、両手がふさがって、自分が転んだときに子どもを守れません。
持ち物はリュックにして、手を空けておく。
これも、国が勧めていることです。

4. 車で逃げるなら、濡れる前に出てください

子連れだと、車で逃げたくなりますよね。
その気持ちは分かります。ただ、数字を知っておいてください。

水が50cmで、車は浮きます。
子どもが後ろに乗っているときに、これが起きたら、開けられますか。

だから、車で逃げるなら、道が濡れる前に出てください。
水が来てから車を動かすのは、避難ではなく、危険を選びに行くことになります。

5. 靴の話。「長靴はダメ」の本当の意味

ネットで「避難に長靴はダメ」と見たことはありませんか。
これは、半分だけ正しいです。

UR都市機構が、3種類の靴を実際に水につけて歩いた記録があります。

つまり、

ダメなのは「ゆるい長靴」でした。

長靴という形がダメなわけではありません。

ここは、いちばん心配しています。
「長靴はダメ」とだけ覚えると、サンダルや薄い靴で外に出る人が出ます。それがいちばん危ない。

水が引いた道には、
割れたガラス、釘の出た木、フタの外れた側溝が、水の下に隠れています。素足やサンダルで歩くと、ケガをして、その小さな傷から破傷風という病気になることがあります。

だから、こうしてください。

水が来る前に出るなら → 靴はなんでもいいです。スニーカーで十分
水が来たあとに外を歩くなら → ひもで結べる靴（ぴったり長靴か、ひも付きスニーカー）＋ 長ズボンで、肌を隠す
どうしても水の中を歩くなら → 棒で足元を確かめながら。側溝もマンホールも見えません

「どうせ濡れるから」と半ズボンで出るのは、やめてください。
濡れることより、ケガをすることのほうが、ずっと長く続きます。

6. 家に戻った日から、気をつけることがあります

水が引いて、家に戻って、泥を片付け始める。
ここからも、まだ避難は続いています。

理由はこれです。
床まで来た水は、雨水だけではありません。
下水が逆流すると、汚い水が混ざっています。
その泥の中に、体に悪い菌がいます。

気をつけたい3つの病気

山や林の近くで作業するときは、マダニという虫にも気をつけてください。

ひとつ、いいお知らせもあります。
破傷風は、ワクチンで防げます。
10年以上打っていない人は、片付けを始める前に、かかりつけ医に相談してみてください。ただでできる備えです。

順番が大事です。

「洗う・乾かす」が先で、
「消毒」は後

厚生労働省も、区役所も、同じことを言っています。

先に消毒しても、あまり効きません。
泥が残ったまま消毒液をかけても、気休めなんです。

1. 窓を開ける（数日ぶりの家は、カビが生えていることがあります）
2. 身支度する — ゴム手袋、マスク、長袖、長ズボン、底の厚い靴（あればゴーグル）
3. 泥と、いらない物を片付ける
4. 水で流して、ブラシでこする
5. しっかり乾かす（扇風機で風を送る。家具は天日干し）
6. そのあとで、消毒する

汚い水の中は、なるべく歩かないこと。
これも、覚えておいてください。

ひとりでやらなくて大丈夫です。
家族、ご近所、ボランティア。助けてと言うことも、防災です。

消毒で、いちばん大事なこと

子育て中に気をつけてほしいのは、ここです。

消毒液は、子どもとペットが触れない所に置く。
区役所の案内にも、そう書かれています。

消毒液で、よく起きる事故が5つあります。

作り置きはダメです。 使う直前に作って、その日に使い切ってください
ペットボトルに入れて置く。これで子どもが飲んでしまう事故が起きています。絶対にやめてください
消毒薬を混ぜないでください。 有毒なガスが出ることがあります
消毒液は、子どもとペットの手が届かない所へ
目や肌についたら、すぐ水で洗う。 目に入ったら15分以上洗って、病院へ

子どもが口に入れる物は、いつもより念入りに。

食器、コップ、哺乳びん、おもちゃ、歯ブラシ。
ここは、洗って、乾かして、消毒までやってあげてください。

あと、自分と家族の手洗いを、思い出したら何度も。
食事の前、トイレの後、片付けの後。石けんと流水で。
これは、いちばん安くて、いちばん効く感染症対策です。

7. 今日やること（ひとつだけ）

ハザードマップで、家の色を見てください。

それだけです。

赤やむらさき（水が高く来る） → 上の階では足りません。レベル3で外へ
うすい色（水は低い） → 上の階に上がれば大丈夫。早めに帰って上へ

そして、玄関にひもで結べる靴を一足、置いておいてください。
あなたの分と、子どもの分。 それで十分です。

最後に

私は阪神・淡路で、一度ゼロになりました。

だから、はっきり言えます。
家の物は、泥を落としても戻りません。
でも、命さえあれば、何度でもやり直せます。

そして、水害で亡くなる人の多くは、家の中ではなく、外に出たあとに命を落としています。
だったら、外に出ない。水に入らない。
それだけでいいんです。

子どもを連れての避難は、本当に大変です。
だから、うまくやろうとしないでください。
早く出る。
それだけです。

100点じゃなくていい。

30点でいい。
まずハザードマップを、一度だけ開いてみてください。
お子さんと一緒に見るなら、なおいいです。

参考になる資料

もっと詳しく知りたい方へ（国や自治体の公式資料です）

出典

気象庁「洪水に関する防災気象情報の活用」（上の階に上がる避難と、外へ逃げる避難の分かれ目）
気象庁「新たな防災気象情報について（令和8年〜）」（令和8年5月29日からの名前の変更）
国土交通省「川の防災情報」（水の深さと、歩ける限界・車の限界）
UR都市機構「浸水避難時に長靴はNG?」（3種類の靴での水中歩行、リュックで手を空ける）
大田区「衛生対策のポイント」（消毒が必要な場所、子どもとペットの注意、作り置き・ペットボトル・混ぜるの禁止）
荒川区「浸水被害発生時における家屋等の衛生対策」（水害後の感染症と、破傷風ワクチンの確認）
北九州市「感染症予防のポイント」（3つの病気の症状、手洗い、清掃時の服装）
厚生労働省「被災した家屋での感染症対策」
墨田区「江東5区大規模水害ハザードマップ」

※ 調査基準日：2026年9月22日

本資料は、東京防災情報誌編集部及び合同会社サットワン乾栄一郎に帰属します。転載・引用・二次利用の際は、出典の明記をお願いいたします。

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