私の習慣チャレンジ 12/31

#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LAB　の「習慣チャレンジ部」✨
この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈コオロギ・カエルに再会
🌈Rさんにお土産を持って行く
🌈久々の自宅
🌈家の掃除・片付け
🌈年越し準備
🌈2022年振り返り
🌈ヨセッテイ設定・入力依頼

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😉(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😵(前日夜)寝る前にストレッチ
💮早起き：6時前に起きる
💮運動：5分以上

カテゴリ :人間関係
😉大切な人が大切にしているものや、こと、人を大切にしている
💮挨拶は明るい笑顔で、相手の目（顔）を見てする
😉相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞いている
😵相手の話を最後まで聞いている
😉シェア：自分の感じたことを表現している
😵フィードバック：許可を求めてから相手に対して感じたことを表現している

カテゴリ : 自己成長
😉一日の目的と目標を明確にしてスタート
😵計画：朝、予定を手帳に書く
😵読書：5分以上
😉学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😵自分WIN：自分が快適で負担のない、メリットがある選択をしている
😉ALL-WIN：判断を迫られたときは、まずALL-WINになる方法を考えている

カテゴリ : 空間・環境
💮家のかたづけ：5分以上

カテゴリ : 経済
😉お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める

◆よかったこと
・久々の自宅
・1日3回風呂(朝・昼・晩)
・コストコでおいしいお寿司が買えた💞
・4日ぶりのコオロギちゃんたちは元気で一回り大きくなってた
・お昼寝できた☺
・大掃除がある程度できた

◆もう一度やるなら
・お昼寝で2時間くらい爆睡。目覚ましをかけてから寝ればよかった

本日の感謝

🍀コオロギとカエルを預かってくれたRさん
🍀一緒に晩御飯を食べて洗濯をたたんでくれた義母
🍀一緒に遊んでくれる次男
🍀一緒に家を片付けてくれた夫・長女・長男
🍀元気に大きくなっているコオロギ
🍀花芽をつけた胡蝶蘭

翌日の楽しみ

🌈新年🎍
🌈おせち料理
🌈夫の親戚たちと宴会
🌈1週間の振り返り
🌈2022年振り返り

習慣にしたいこと

カテゴリ : 健康

• (前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない

• (前日夜)寝る前にストレッチ

• 早起き：6時前に起きる

• 運動：5分以上

カテゴリ :人間関係

• 大切な人が大切にしているものや、こと、人を大切にしている

• 挨拶は明るい笑顔で、相手の目（顔）を見てする

• 相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞いている

• 相手の話を最後まで聞いている

• シェア：自分の感じたことを表現している

• フィードバック：許可を求めてから相手に対して感じたことを表現している

カテゴリ : 自己成長

• 一日の目的と目標を明確にしてスタート

• 計画：朝、予定を手帳に書いている

• 読書：5分以上

• 学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている

• 自分WIN：自分が快適で負担のない、メリットがある選択をしている

• ALL-WIN：判断を迫られたときは、まずALL-WINになる方法を考えている

カテゴリ : 空間・環境

• 家のかたづけ：5分以上

カテゴリ : 経済

• お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める

#今日やったこと  #習慣チャレンジ部 #習慣にしていること #習慣 #計画 #私の働き方実験 #幸福学