心の毒をどうするかっていう話

どうにもこうにも、心が晴れない日ってありませんか。
誰かへの恨みつらみ、過去への後悔、将来への漠然とした不安。
そんな黒くてドロドロした感情が、胸のあたりにずっしりと居座ってしまう。
まるで、心の中に「毒」が溜まっていくような、あの嫌な感覚。

何を隠そう、かつてのわたしはその「毒」の専門家みたいなものでした。
なにせ、生まれ育った家からして、なかなかのハードモード。
アルコール依存症の父、暴力、それが「当たり前」だと信じて疑わなかった子供時代。
気づけばわたしの心は、行き場のない怒りや悲しみという名の毒で、とっぷりと満たされていたんです。

その毒は、わたしの身体を静かに蝕んでいきました。
バセドウ病、うつ病、そしてパニック障害。
特にパニック障害の息ができないほどの恐怖は、まさに全身に毒が回ったような感覚でした。
「もう二度とごめんだ」と心から思います。
でもね、今ならわかる。
あれは、わたしの心が「もう限界だよ！この毒をどうにかしてくれ！」と叫んでいた、悲痛なサインだったんですよね。。

✅心で生まれる「アンモニア」は、溜め込むと危険信号

人間の身体って、面白いですよね。
活動すれば必ず「アンモニア」という毒素が生まれる。
でもわたしたちの肝臓は、それを無害な「尿素」に変えて、おしっことして外に出してくれる。
実にうまくできた仕組みです。

わたしは思うんです。
心も、きっと同じなんじゃないかって。

生きているだけで、心にも「毒」は生まれる。
それは、すごく自然なこと。
わたしが抱えていた父親への複雑な想いや、拭いきれない生きづらさも、一種の「心のアンモニア」だったんでしょう。

問題は、それを溜め込んでしまうこと。
身体がアンモニアを溜め込んだら大変なことになるように、心の毒も溜め込みすぎると、わたしが経験したみたいに、心を病んだり、身体にまで不調をきたしたりする。
だから、心に生まれた毒も、ちゃんと「解毒」して「排出」してあげなきゃいけない。
じゃあ、その「解毒」と「排出」って、一体どうすればいいんでしょうか。

✅毒を「宝物」に変える、僕なりの解毒法

わたしにとっての「解毒」は、まず自分の心の毒を「これは毒なんだ」と認めることでした。
妻の家族と出会って、「うちの家庭はおかしかったんだ」と気づいた時の衝撃は、まさに解毒の第一歩でしたね。
そこからカウンセリングを受けたり、本を読んだりして、自分の心を客観的に見つめる作業を始めました。
れは、いわば心の肝臓を鍛えるようなものです。

そして、一番の「排出」方法。
それが、わたしにとっては「書くこと」だったんです。

妻が夢を追いかけて単身赴任し、わたしがワンオペで家事・育児・介護に奔走していた頃。
正直、しんどいことだらけでした。
でも、その気持ちをブログやSNSに吐き出すように書いてみたんです。
それはもう、心の毒をキーボードにぶつけるような作業でした。

ところが、不思議なことが起こりました。
わたしが排出した「毒」は、誰かの元に届いた時、別のものに変わっていたんです。
「わかります、うちも同じです」「りんだーくさんの言葉に救われました」
そんな声が、少しずつ届くようになった。

わたしが「つらい」と書いた言葉は、同じようにワンオペで頑張る誰かの孤独を癒す「共感」になっていた。
わたしがアダルトチルドレンの経験を書いた文章は、同じ苦しみを持つ誰かの「道しるべ」になっていた。

まるで、わたしの身体から出たおしっこが、巡り巡って植物の栄養になるように。
わたしが排出した心の毒は、誰かの心を潤す「薬」や「栄養」に変わっていたんです。
この発見は、わたしの人生を根底から変えました。

✅まとめ

心に「毒」が溜まるのは、あなたが一生懸命生きている証拠です。
だから、そんな自分を責めないで。
大切なのは、その毒をどう扱うか。

わたしみたいに文章にしてみるのもいい。
誰かに話してみるのもいい。
絵を描いたり、音楽を作ったり、あるいはわたしのように主夫業に没頭して、美味しい料理を作ることに変えたっていいんです。
あなたなりの方法で、心の毒を「解毒」し、外の世界に「排出」してみてください。

あなたが「こんなの毒でしかない」と思っているその経験や感情は、形を変えれば、必ず誰かの役に立つ「宝物」になります。
わたしのこのずっと継続しているエッセイだって、元をたどれば、あの日のわたしが抱えていた、真っ黒な「毒」から生まれたんですから。

さあ、あなたのその「毒」、どう料理してやりましょうか。
きっと、極上の逸品になりますよ。
わたしが保証します。

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