わたしの場合は、心が弱ると身体にも変調が出やすいです。
ストレスがたまりすぎると食欲が一気に失われるし、胃も胸焼けがひどくなったりします。
なので、逆を言えば、身体の様子を捉えていれば、自分がどれだけストレスがあるのかがわかったりします。
✅自分に耳を澄ます
生活に追われていると、自分の身体の変調を気づかなかったりします。
いつも身体は声をだしているので、時々は立ち止まって身体の声を聞いて見ましょう。
いつもの風邪かななんて思わずに、心のヘルプの声かもしれませんよ。
✅我慢は美徳じゃない
昔は我慢出来るのが大人だと思われていましたが、今は違います。
自分の心からの声を素直に表現することこそ大人なんじゃないかなぁって思います。
我慢していると、どこかに我慢しているものがたまってしまいます。
人間はそんなに我慢し続けられないので、溜まったものがどこかで噴出してしまいます。
もしかするとその噴出によって誰かを傷つけてしまうかもしれません。
✅まとめ
どこか変だと思ったら、自分を振り返って、心の声を聞いて、我慢をしすぎていないか確認を時々やりましょう。
もしも我慢や心の変調を感じたら、自分がいいように対処して、未然に病になる前に防いでいきましょう。
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