長期休みの弊害

今、年末年始の休みを過ごしているのですが、やはりというか、どうしても生活のリズムが崩れてきてしまいます。

そのせいで今、ちょっと体調をちょっと崩してしまっています。

明日には仕事初めなので、今日のうちには体調を戻して行こうと考えています。

無理はせずに、やるべき事だけを淡々とやる一日にしようと思っています。

✅年末年始の食べ過ぎ

一番崩しやすいのが、食べ方ですかね。

わたしはやっぱり田舎育ちで、お餅が大好きなんですよ。

お餅はちょっとした罠で、バクバク食べられるのに後でかなり胃に負担がかかってしまうんですよね。

しかも、甘い餡のお餅が好きなので、糖質の取りすぎになっている感じがします。

糖質を摂り過ぎると、どうしても、食後に眠くなってしまうので、お昼寝がいつもよりも長くなってしまっていました。

眠る事自体はいいのですが、そこで睡眠の周期がちょっとまた崩れて、頭がスッキリしない状態になっていました。

✅睡眠不足

そうやってお昼寝が増える事で、夜普段は寝ている時間帯でも起きたりして、結局トータルでは睡眠不足になってしまったりします。

お昼寝をたっぷりしたが故に、深夜に目が覚めてしまってそのまま起きてしまって、夜の睡眠時間が足りなくなる状態になってしまっていましたね。

眠りのリズムを崩してしまうと、最終的に全てのいろいろなリズムも崩れてしまうわけで、お正月の時間の使い方はかなり難しいなぁって改めて今思っています。

✅まとめ

今年の年末年始の生活のリズムの崩れを学びにして、今年何度か来るイベントでも、楽しみつつも、普段の生活リズムから逸脱しないようにして行こうと思いました。

なにより、ちゃんと楽しむためには体調が崩れない事がとても大事です。

長期休みはいろいろ崩しがちなので、自分をどこかで整えていく自分を持って起きたいと思いました。

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