今日は夏至なんだって話

どうやら、今日は夏至らしい。

夏至は、太陽の上がっている時間が一番長い日。

太陽が大好きなわたしにとっては一番好きな日といっても過言ではありません。

わたしはいつも早朝に起きるのですが、４時にはかなり明るくなっていて気分もいい調子になりますね。

✅太陽の光を浴びること

日焼けし過ぎるのはだめですが、人は日の光を浴びることで、脳内物質のセロトニンが分泌されて、目覚めも良くなりますし、幸せな気分にもなれるそうです。

さらに、適度な日光浴は、ビタミンDを体内で生成します。

すると、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるので、骨を頑丈にしてくれます。

女性で、骨粗鬆症の恐れがある人は、ある程度の日光欲をおすすめします。

日焼けは気になりますけど、それ以上に気持ちと身体にもいいので、この夏至の日からでも、適度な日光浴をはじめてみましょう。

✅人は太陽の下で暮らしてきた

原始の時代は、夜には基本明かりというものが無かったので、日没したら、眠るしか無かったわけです。

だからこそ、日が出ている日中にちゃんと活動することで、食料や、生活に必要なものを手に入れていたんですよね。

そういう風に私たちには歴史があるので、それが、今でも身体に刻まれているんですよね。

せっかくなら、夜型人間をやめて、朝の活動に力を振り分けていってはいかがでしょうか？

わたしも朝活をするようになってから、一日の充実度が全然ちがいますね。

朝の家に重たい作業を終わらせておくと、午後からはのんびり過ごすことができたりします。

✅まとめ

今日は夏至です。

せっかくのタイミイングなので、日の光を浴びたり、朝型に生活リズムを切り替えたりしてみるのもいいかもしれません。

人生になんか行き詰まっている方はちょっと試して見て欲しいなって思います。

さて、今日一日頑張りましょう。

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