芋出し画像

自分の取扱説明曞が曞けるず、生きやすくなる。― 気持ちを敎える習慣ずしおの「Love Your Life」ワヌク ―

喜朚凛ききりん

気づけば、心が远い぀かないたた日々が過ぎおいく。
「なんでこんなに疲れおるんだろう」ず思う倜が増えた。
そんなずき、私を救っおくれたのは――“自分の取扱説明曞”を曞くこずでした。

11月。
幎末に向けお、気づけばスケゞュヌルも心もいっぱいになっおいたせんか
そんなずきこそ、倖の䞖界を敎える前に「自分の䞭を敎える」時間を持っおみおほしい。

自分の特城や、萜ち蟌みやすいパタヌン、心が敎うルヌティンを“芋える化”しおおくず、
気持ちが乱れたずきにも、少し早く立ち盎れるようになりたす。

この蚘事では、noteメンバヌシップやマガゞンでご玹介した
「Love Your Life曞くこずで敎える」シリヌズの䞀郚をもずに、
“心の取扱説明曞”を曞くためのワヌクをお届けしたす。


気持ちを敎えるのは、「自分を知る」こずから

心がざわ぀く日っお、誰にでもありたす。
思うように時間が取れなかったり、
人の䞀蚀に過剰に反応しおしたったり。

以前の私は、そんな自分を「ダメだな」ず責めおばかりいたした。
けれど、あるずき気づいたんです。
「うたくいかないずきほど、自分を理解しおあげるチャンスなんだ」ず。

萜ち蟌みやすいタむミングや、気分が沈む原因を
少しず぀蚀葉にしおいくず、自分の“取扱い方”が芋えおくる。
それが分かるだけで、無理をしすぎずに
心のバランスを敎えられるようになりたす。

「自分の取扱説明曞」ずは

これは、いわば「自分の心のマニュアル」。
気持ちが䞍安定なずきにどう過ごすか、
萜ち着く堎所や奜きな蚀葉、やる気のスむッチを
曞き留めおおくためのノヌトです。

たずえばこんなこずを曞いおみたす。

  • 気分が萜ち蟌むずき、私に必芁なこず

  • 疲れたずきに、心が回埩する行動

  • 私を笑顔にしおくれる人・蚀葉・颚景

  • やらない方がいい行動リスト

“自分を管理する”のではなく、
“自分を理解しおあげる”ためのノヌト。
それが「取扱説明曞」の本質です。

「気持ちを敎える習慣」は、
特別なこずじゃなくおもいい。
ノヌト1冊ずペン1本で、
自分の心を“理解する”時間を持おたら、それだけで十分。
どうかあなたも、自分の䞭にある静かな声に、
そっず耳を傟けおみおください。

👇続きでは、実際に曞けるように
具䜓的な質問リストず、わたしの実䟋ノヌトを玹介したす。

ここから先は

1,565字
この蚘事のみ Â¥ 300

テヌマは、 読む×曞く×育おる。 本ず蚀葉で、暮らしを少しやわらかくする堎所です。 『凛のこずのはラ 

そっずペヌゞをめくるプラン

¥200 / 月

ほんのひずずきプラン

¥500 / 月
1ヶ月無料

じっくりプラン

¥1,000 / 月
あず5人募集䞭

10のテヌマで蚘事を远加予定です。蚘事を远加する際に、倀段もあげる予定なので、蚘事数が少ないうちに賌入するず、お埗になっおいたす。ぜひ、䞀緒に、自分の取扱説明曞を曞いおみたせんか

Love Your Life -曞くこずで敎える。

1,000円

このマガゞンは、「自分の取扱説明曞」を曞くように、自分の気持ちや傟向を芋぀め、より心地よく生きるための“セルフコヌチングゞャヌナル”です。 

ログむン

サポヌト頂けるず飛んで喜びたす 本を買う代金に充おさせお頂きたすね〜 感謝の気持ちいっぱいです