忙しいときほど後回しにしてしまう💦自分を取り戻すための「心の安全基地」

たった40分、身体を動かしただけ。

それなのに、
びっくりするくらいスッキリしました。

どうやらわたしには、
自分に戻る時間が、足りていなかったみたいです。

たぶん2週間ぶりくらいに、
ジムへ行きました。

そして、
わたし的にめっちゃ整いました。

その話の前に、
ちょっとだけ愚痴ってもいいですか？（笑）

今年の夏休みは、
終業式が早いうえに、始業式は9月1日。

とはいえ、
我が家の子どもたちは中高生。
けっして手がかかるわけではありません。

なんなら学校があるときより、
朝はのんびりだったりもする。

だけど、わたしにとっては、

「いつもと違う」
「日によって予定が違う」

ということが、地味〜に
心の負担になっていたみたいです。

今年は受験生もいるので、
夏期講習などで毎日の予定がバラバラ。

ひとりは昼ご飯が遅め。
もうひとりは夜ご飯が早め。

ほかにも、
お弁当がいる日なのか、
いらない日なのか。

そんなことまで思ってしまいました。

中学生にいたっては、
普段は給食なのにね。

えーーーっと、なんの話でしたっけ？

そうそう、ジムの話。

ジムの回数は、心のバロメーター？

そんなふうに毎日が飛ぶように過ぎていき、
その間にプライベートでもいろいろあり。

気づけば、8月も後半。
「あれ？そういえば最近、ジムに行ってないな」
ようやく思い出しました。

わたしが通っているのは、予約不要のジム。
普段は週に2〜3回ほど通っています。

だけど、ジムへ行く回数は、
いつの間にか。
わたしの心のバロメーターになっていました。

✔週に2〜3回行けているときは、心も生活もわりと安定しているとき。

✔週1回になると、ちょっと忙しいとき。

そして今回のように、
10日以上行けていないときは…

✔心か生活のどちらか、
もしくは両方が整っていないとき。

なんとなく、それはわかっていた。

だから今回は、
少し無理に予定を空けて、
家族にも「今日は行ってくる」と伝えて、
ジムへ行きました。

たった40分で、自分に戻れた

ジムにいたのは、たった40分ほど。

でも、その40分すら捻出するのが
むずかしいと感じていたなんて、
ちょっと気持ちに余裕がなさすぎたのかも
しれません。

🌸黙々と身体を動かす
🌸汗をかく
🌸水を飲む

自分の意思で、
自分の身体を動かして、
水分をとってあげる。

たったそれだけなのに、
びっくりするほどスッキリしました。

なんだか、
身体のなかにたまっていたものが流れて、
浄化されたような気分。

そこで思い出したのが…

以前どなたかが話していた
『セキュアベース（安全基地）』という言葉。

それは人や場所だけではなく、
価値観や活動、いつものルーティンなども
当てはまるそうです。

たぶん、わたしにとってジムへ行くことは、
身体を鍛えるだけではなく
『自分を取り戻す時間』なんだと思います。

しかも、だれかと一緒ではなく、
ひとりがいいみたい。

🌸ひとりでカフェへ行く。
🌸おいしいものを食べる。
🌸本を読む。

そして、
🌸ジムで黙々と身体を動かす。

忙しいときほど、
こういう時間は後回しになりがち。

でも本当は、
『余裕ができたら行く』ものじゃなくて、
『余裕を取り戻すために行く』ものなのかも。

たった40分でも、自分に戻れる場所がある。

それって、
思っている以上に大事なことなのかも。

あなたには、
心や生活がちょっと乱れたときに戻りたくなる、
『自分だけの安全基地』がありますか？

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