歯と歯を離す
口を閉じている時の歯や舌の位置を意識したことがありませんでした。
先日、歯科医院で歯の食いしばりを指摘され、口を閉じている時の上下の奥歯は2、3ミリ離れているのが正しい位置なのだと教えてもらいました。
意識してみると、何をやるにも歯を食いしばっていることに気がつき、まず日中のこの口の中の癖を直さなくてはならないと感じているところです。
軽く口を閉じて、上下の奥歯はくっつかずに離れている。舌は上顎に収まっている。
当たり前のことのようですが、口周りに力が入っていた私はこの状態を意識しないと維持できません。
スマホやパソコン操作の時、テレビを見ている時、
力を抜く～
と心の中で呟いて、意識の半分は口に持っていくように気をつけています。
しかし、口周りの力を抜こうとすると、どうしても口をあんぐり開けてしまいマヌケ顔になってしまいます。
唇の上下が離れないように、でも奥歯の上下は離れている。意識し過ぎて口の中に空間が出来すぎて……
いかん！いかん！
普通にしていれば良いのでしょうけれど、だいたい普通って何なのでしょう。意識すればするほどよくわからなくなり、かえって力が入ってしまいます。
歯科医のアドバイス通り、耳下の顎やこめかみをぐりぐりマッサージすると、かなり痛いです。でもこの痛みを乗り越えれば、きっとマウスピース回避の道が待っていると思い、頑張ってぐりぐりしています。この時はあんぐりと口を開け、マヌケ顔全開です。
なんのはなしですか
歯と歯を離さなくてはいけないことに、試行錯誤している女の話です。
歯の食いしばりをしないよう、普通に戻れますように……
だから普通ってなんなの？
