特別支援学校の先生のストレス予防に、ヨガ×認知行動療法が良いかもって話＠ナイジェリア #19

4才息子（ASD）と2才の娘を子育て中。夢が叶い、療育施設でヨガの提供が出来ることになったリケジョママです。

お越しいいただき、ありがとうございます😊

ヨガ・瞑想と発達障害の研究
について、特集しています。

まえがき

ヨガと瞑想の講師であり、研究論文を調べるのが好きなリケジョママが、ヨガ・瞑想と発達障害に関する研究論文を分かりやすく要約してお届けしています。

ヨガや瞑想に関する発達障害への効果は、国内ではいまだ「メンタルの安定に良い」といった一般的な見解が、少し紹介されている程度にとどまります。

しかし、海外文献を読んでみると、ASDやADHD特有の困りごとに幅広く効果があると示唆されています。

一つ一つの文献を紹介していき、ヨガと発達障害に関する文献の図書館のような場所を目指して参ります。

文献を探す時は、こちらから ▼

◆先生がヨガ&認知行動療法をやると…

さて、本題です。今日ご紹介するのは、ナイジェリアで行われた研究(2021年発表)です。

①対象

特別支援学校で自閉症児を指導する先生58名

②何をしたの？

29人に週に2時間のY-CBTを12週間受講してもらい、
残りの29人（コントロールグループ）と比較して、燃え尽き症候群に対する効果を検討した。

③結果は？

ヨガの2つの効果が示された。

1、燃え尽き症候群が減った
2、その効果は3か月後も続いた。

◆もう少し詳しく

文献によると、

と記載があるんですよね。なんだか分かる気がします……。

そして、

として、認知行動療法の補完療法としてヨガを選択したそうです。

・認知行動療法　→　ネガティブな思考が出てきた時の対処法を学ぶアプローチ。
・ヨガ　→ ネガティブな思考自体を発生しにくくするアプローチ。

という特徴があり、お互いが補完し合う良いコンビである、ということが書かれています。

◆リケジョママから一言

ということで、自閉症児を教える先生に対するヨガについての文献をご紹介いたしました。

にしても、ナイジェリアでヨガの研究がなされていることが一番の驚きでした。

特別支援学校の先生方の大変さ・ストレスは相当なものだと思います。「ケアする人のケア」というのは忘れられがちですが、とても大事なことです。

それが回り回って「ケアされる側」のメリットに繋がりますしね✨

ヨガでなくても先生方にもケアが行き届き、良い環境で働けますよう、願うばかりです。

ということで、「発達障害×ヨガ・瞑想」のエビデンスを毎週ご紹介しています。他の論文を探すときは、こちらから ▼

こういった研究結果を元にした記事執筆などの仕事も請け負っています。

ご興味ある方はこちらをご覧ください ▼

この活動を応援してくださる方は、可能な範囲で「チップ」もしくは「マガジン和顔のご購読」「仕事のご依頼」にて支援を頂けたら幸いです🙇‍♀️

改めて、

このまとめが役に立つことを心より願います。
どうぞよしなに。

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📖ご紹介した文献はこちら ▼

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「うちの子ってもしかして発達障害！？」と悩むママパパに向けて、先輩ママパパさんの経験談をインタビューをまとめた本書。

息子がもしかして発達障害？って思った時に、一番聞きたかったのが保健師さんの意見でもなく、専門医の意見でもなく（その職業の方、ごめんなさい・・）

「息子のような子が、どのように成長していったか？」という先輩パパママからの経験談でした。ただ、リアルではそんな話を聞ける場がなく・・💦

noteで出会った先輩パパさんママさんにインタビューして「療育」「就学」「就職」など、発達障害児の将来について気になることを全部伺いました・・！

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