🧑🍳健康レシピ💘『秋の味覚🍠さつまいも』 de 『🥗サラダ・🥘グラタン・🍲チャウダー・🧁スイートポテト』を作りました❗️アルモンデ料理‼️ 簡単＆豆乳使用でヘルシー👌健康・ダイエット・糖尿病対策🤗💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
『秋の味覚🍠さつまいも』
を頂いたので
🍠さつまいものサラダ🥗
🍠さつまいものグラタン🥘
🍠さつまいものチャウダー🍲
🍠さつまいものスイートポテト🧁
を作りました❗️
（アルモンデ料理）
まず『🍠サラダ🥗』を作って
その他のお料理にアレンジします‼️
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【🍠サラダ🥗】
①コロコロに切った🍠さつまいもをレンチン（皮付きでOK！）
②微塵切りにした材料をレンチン
🧅玉ねぎ
🥕にんじん
🐽ランチョンミート
③全部合せて『塩バター』味に❣️
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【🍠グラタン🥘】
🍠サラダ🥗にチーズをかけてトースターで焼く！だけ！
🌟クルトンをトッピング
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【🍠チャウダー🍲】
🍠サラダ🥗に豆乳＆コンソメを入れてスープに！
🌟フライドオニオンをトッピング
牛乳より濃厚な仕上がり💕
＆ヘルシー👌
🎊2品完成🎊
右🍠さつまいものグラタン🥘
左🍠さつまいものチャウダー🍲
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【🍠スイートポテト🧁】
①🍠さつまいもの皮を剥いてレンチン
②マッシュしたら
豆乳、マーガリン、砂糖、塩（気持ち程度）
を加えて滑らかにする
③スイートポテトの成形
今回は絞り出し器を使用
手でまん丸🟠やラグビーボール🏉型にしてもに可愛いです
④卵液を塗ってトースターて15分くらい焼く
🌟『卵液』大事です！
🌟卵白はまた別で使用します！
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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