「寝不足の外科医に切られたいですか？」

これは、綺麗事ではない。

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夜更かしして努力しているつもりの外科医へ

手術の予習をしている
論文を読んでいる
プレゼンを仕上げている

それ自体は素晴らしい。

でも、その代償は何か。

翌日の判断力だ。
良質な手術動画をみて、寝てください

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脳は、寝ている間に手術を“再構築”している

外科医の成長は、
手術中だけでは起きていない。

・あの剥離の違和感
・出血した瞬間の判断
・助手との呼吸のズレ

これらは、睡眠中に整理される。

いわば、
経験が「次に使える判断」に変換される時間。

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寝る直前の5分が、明日の手術を変える

1時間の詰め込みより、
寝る前の5分の振り返り。

・今日の1例を思い出す
・1つだけ改善点を意識する

それだけでいい。

その情報は、
睡眠中に優先的に処理される。

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午前の手術のほうが成績がいい、という現実

これは感覚ではない。

午前に行われた手術のほうが、
午後よりも合併症が少ないという報告がある。

理由はシンプルだ。

・疲労
・集中力低下
・判断の遅れ

つまり、

人間は、時間とともに確実に“劣化する”。

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それでも夜更かししますか？

寝不足で手術に入るということは、

・判断が遅れる
・リスクに気づくのが遅れる
・無駄な操作が増える

そしてそれは、

患者の合併症として表れる。

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「努力している」は免罪符にならない

外科は結果がすべて。

どれだけ頑張っていても、
どれだけ勉強していても、

アウトカムが悪ければ、それが評価になる。

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一流は、ちゃんと寝ている

トップの外科医ほど、
コンディション管理にシビアだ。

・無駄な夜更かしをしない
・手術前は整える
・パフォーマンスを最優先する

なぜか。

手術は“その日の自分の総合点”だから。

ちなみに

年齢を重ね、自分は飲み会にはほぼ参加しなくなった
限られた時間を有効活用するためだ
家族のため、プライベートのため、精神の安定のため、資料作成のため、
ゴシップなどは、もはや頭に入れない
必要のない情報だからだ

病院内は、他の会社同様に噂がたくさんある
誰と誰が喧嘩した、何かやらかした、辞めた、辞めるらしい、何かものを買った、誰かと誰かが付き合ってる、別れた、飲み会をした、どこに行った、

正直どーでもいい
聴く価値がない

この歳になるとやるべきことも増え、院外の活動も増えていく　日々のメールがとんでもない量届く
立場的にもやることが山ほどある
どこかの偉い先生や企業からの依頼、相談メールは即レスが必須だ
そういったいみで、常にピリピリしている
一方で体力的にチャレンジできることも少なくなっていく
意識して、日々丁寧に過ごすことで事故なく仕事をこなしていく必要がある

あの フロイド・メイウェザー・ジュニア の言葉が刺さる。

お前が寝てるとき、俺は練習してる。
お前が食事してるとき、俺は練習してる。

差は、才能じゃない。
積み上げた時間だ。

いや。今回は寝ろって話。

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結論

夜は、頑張る時間じゃない。

整える時間だ。

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「寝不足でもやれる」は幻想。
「寝ている間に伸びる」が現実。

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明日の手術の質は、
今夜、何時に寝るかで決まる。